อาหารสำหรับทารก: เมื่อไรคุณควรเริ่มป้อนอาหารแข็ง
เมื่อใดจึงจะเหมาะสมที่จะให้ลูกของคุณเริ่มทานอาหารแข็ง และทำไมเวลาที่เหมาะสมถึงได้สำคัญมาก
- พร้อมใช้งานใน:
- English
- ไทย
เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโต ความต้องการทางโภชนาการก็ย่อมเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย ในช่วงสองขวบแรก อาหารในแต่ละมื้อถูกนำไปใช้ในการเสริมสร้างสมองมากถึงร้อยละ 75
จากนี้เราจะมาพูดถึงว่าเมื่อใดจึงควรเริ่มให้อาหารแข็งแก่ลูก และเพราะเหตุใดช่วงเวลาที่ถูกต้องจึงสำคัญมาก
เล่าแบบย่อ ๆ: เกี่ยวกับการให้ลูกรับประทานอาหารแข็ง
ในช่วงอายุก่อน 6 เดือน น้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อยทั้งด้านพลังงานและโภชนาการแล้ว
เริ่มให้ลูกทานอาหารอ่อนเมื่ออายุได้ 6 เดือน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าที่นมแม่เพียงอย่างเดียวจะให้ได้
เมื่ออายุครบ 6 เดือน เริ่มให้อาหารอ่อน เช่น ข้าวต้ม ผักหรือผลไม้บด แก่ลูกของคุณครั้งละ 2-3 ช้อน วันละ 2 ครั้ง
เริ่มให้ทั้งนมแม่และอาหารแข็งแก่ลูกน้อยเมื่ออายุได้ 6 เดือน หากรอนานกว่านั้นอาจเป็นการเสี่ยงต่อลูกของคุณ
เด็กวัยแรกเกิดถึง 6 เดือน
ตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 6 เดือน ลูกน้อยได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการจากนมแม่ ทารกไม่ต้องการอะไรนอกจากนมแม่ ไม่จำเป็นต้องป้อนน้ำ ชา น้ำผลไม้ ข้าวต้ม หรืออาหารหรือของเหลวอื่น ๆ ในช่วงนี้
ความเชื่อ: เด็กทารกต้องรับประทานอาหารแข็งก่อนครบ 6 เดือน
หากคุณให้นมลูกอยู่เป็นประจำแล้ว การให้ลูกทานอาหารแข็งก่อนอายุครบ 6 เดือนนอกจากจะไม่จำเป็นแล้ว ยังอาจเป็นอันตรายต่อเด็กด้วย
ทารกที่รับประทานอาหารหรือของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นมแม่ก่อนอายุ 6 เดือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยต่าง ๆ อาทิ ท้องเสีย ซึ่งอาจทำให้เด็กผอม อ่อนแอและอาจถึงแก่ชีวิตได้ และทำให้คุณให้นมลูกได้บ่อยน้อยลง ดังนั้นปริมาณน้ำนมซึ่งเป็นอาหารสำคัญที่สุดของลูกก็จะลดลงตามไปด้วย
นมแม่เป็นอาหารที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพที่สุดในช่วง 6 เดือนแรกของทารกเด็กทุกคน นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่มีให้ตลอดและปลอดภัย ซึ่งขาดไม่ได้สำหรับเด็ก ไม่ว่าคุณและลูกน้อยของคุณจะอยู่ที่ใดในโลก
เมื่อใดควรให้อาหารลูก
ตอนที่ลูกคุณอายุน้อยกว่า 6 เดือน เมื่อเห็นลูกยกมือขึ้นมาจ่อที่ปาก คุณอาจเข้าใจผิดว่าลูกยังหิวอยู่และนมแม่อาจไม่อยู่ท้อง แต่จริง ๆ แล้ว ลูกน้อยเพียงแค่แสดงสัญลักษณ์การป้อนอาหารตามปกติ ลูกอาจแสดงท่าทางชัดเจนขึ้นเพราะโตขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณต้องทานอาหารแข็งก่อนกำหนด เด็กจะพร้อมรับประทานอาหารแข็งเมื่ออายุครบ 6 เดือน
ความเชื่อ: เด็กผู้ชายต้องการมากกว่าแค่นมแม่อย่างเดียว
เด็กทารกทั้งหญิงและชายต่างก็ต้องการอาหารในปริมาณเท่า ๆ กันเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและเติบโตอย่างแข็งแรงและฉลาดเฉลียว ซึ่งนมแม่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอต่อความต้องการด้านโภชนาการของทั้งลูกชายหรือลูกสาวในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิตแล้ว
อายุ 6 เดือนขึ้นไป
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุครบ 6 เดือน เด็กจะเจริญเติบโตและพัฒนาร่างกายอย่างรวดเร็วและต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าแค่นมแม่เพียงอย่างเดียวจะให้ได้ ตอนนี้เด็กต้องเริ่มรับประทานอาหารแข็งนอกเหนือจากนมแม่เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
เมื่อใดที่คุณควรป้อนอาหารแข็งให้กับลูกน้อย
ป้อนอาหารให้ลูกเมื่อคุณเห็นสัญญาณว่าลูกหิว หลังจากล้างมือด้วยสบู่แล้ว คุณอาจเริ่มให้อาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าว ผลไม้หรือผักบด แก่ลูกน้อยเพียง เพียง 2-3 ช้อน วันละ 2 ครั้ง และคุณยังควรให้นมลูกต่อไปและบ่อยเท่าที่เคย
กรณีของเด็กที่ไม่ได้เลี้ยงด้วยนมแม่
หากคุณไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มป้อนอาหารแข็งคือยังคงเป็นเมื่อายุครบ 6 เดือนเช่นเดียวกัน เพราะนี่คือช่วงวัยที่ทารกทุกคนไม่ว่าจะเลี้ยงด้วยนมแม่หรือไม่ต้องเริ่มรับประทานอาหารแข็งเพื่อให้ร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตได้รับสารอาหารครบถ้วน
ถ้าคุณเป็นผู้ติดเชื้อเอชไอวี
ถ้าคุณติดเชื้อเอชไอวี ให้ทารกรับประทานอาหารแข็งมื้อแรกเมื่ออายุครบ 6 เดือน แต่คุณก็ยังควรให้นมลูกต่อไปในขณะที่ทานยาต้านไวรัส และปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ
อย่าทิ้งเวลานานเกินไปกว่าจะเริ่มป้อนอาหารแข็ง
ทารกต้องการพลังงานและสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อช่วยการเจริญเติบโต ถ้าคุณเริ่มช้าไปเด็กอาจน้ำหนักขึ้นไม่ถึงเกณฑ์ที่เหมาะสมและอาจผอม อ่อนแอ แคระแกร็น
