Первый триместр беременности

Советы на первые 13 недель беременности

ЮНИСЕФ
28 Январь 2021
Baby Sarvinoz

Поздравляем: вы скоро станете мамой! Превращение в родителя — захватывающий и ценный опыт, но иногда он также может стать источником потрясений и вызывать множество вопросов. Это вполне ожидаемо, и мы надеемся, что данный путеводитель поможет вам пережить все этапы беременности. В первые 13 недель беременности ваше тело растет и меняется, и то же самое происходит с телом вашего ребенка. Вот что нужно знать, отправляясь в это удивительное путешествие вместе с малышом.

Ваше самочувствие
UNICEF

Ваше самочувствие

С вашим телом вскоре произойдут серьезные изменения, поскольку оно готовится к созданию новой жизни.

У вас могут возникнуть такие симптомы, как тошнота или усталость, или, напротив, повыситься уровень энергии! Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости корректируйте свой распорядок дня. Все женщины разные, и то же самое можно сказать о каждой беременности.

Ранние признаки и симптомы беременности

Самый ранний признак беременности — это задержка менструации у женщин с регулярным ежемесячным циклом. Иногда может возникать имплантационное кровотечение. Оно очень похоже на легкое менструальное кровотечение или мажущиеся кровянистые выделения. Это совершенно нормальное явление, однако при возникновении любого кровотечения во время беременности вам следует проконсультироваться со своим врачом.

На ранних сроках беременности у вас также могут появиться некоторые из нижеперечисленных симптомов, такие как усталость, тошнота или учащенное мочеиспускание.

Общие симптомы

Гормональные изменения в первые недели беременности влияют на все ваше тело. Каждая беременность протекает индивидуально, однако в первом триместре у вас могут возникнуть некоторые из указанных симптомов:

  • болезненная чувствительность груди
  • резкие перепады настроения
  • тошнота или рвота (утренняя тошнота)
  • частое мочеиспускание
  • набор или потеря веса
  • сильная усталость
  • головные боли
  • изжога
  • икроножные судороги
  • поясничная и тазовая боль
  • тяга к определенным продуктам питания
  • возникновение отвращения к определенным продуктам питания
  • запор

Самопомощь

Симптомы на ранних сроках беременности могут как минимум вызывать дискомфорт. Для того чтобы немного облегчить свое состояние, попробуйте следовать представленным здесь советам, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Помните, что при выборе тех или иных действий необходимо во всех случаях ориентироваться на собственные предпочтения и варианты, которые вам доступны.

  • При тошноте или рвоте попробуйте принимать имбирь, ромашку или витамин B6 и/или обратиться к специалистам по акупунктуре.
  • При икроножных судорогах попробуйте принимать магний или кальций.
  • При запоре в случае если изменения рациона питания, предложенные вашим врачом, не приносят желаемого результата, для облегчения своего состояния можно использовать пшеничные отруби или другие пищевые добавки с клетчаткой.

Полезные для здоровья продукты питания и регулярные физические упражнения важны на всех этапах беременности. Сохраняйте ежедневную физическую активность до тех пор, пока вам будет удобно совершать те или иные действия. Чем активнее вы будете во время беременности, тем легче вам будет адаптироваться к изменениям своего тела. Позаботьтесь о полноценном питании для вашего растущего тела и растущего тела вашего ребенка. Следите за тем, чтобы вы получали достаточное количество энергии, белка, витаминов и минералов в результате употребления разнообразных полезных продуктов питания, в том числе овощей, мяса, бобов, орехов, пастеризованных молочных продуктов и фруктов.

Как ваш ребенок растет
UNICEF

Как растет ваш малыш

Этот период наиболее важен для развития вашего малыша. В первом триместре начинается формирование его внутренних систем и тела. К числу органов и частей тела, формирующихся на раннем этапе, относятся следующие:

  • мозг и позвоночник
  • внутреннее ухо
  • сердечная ткань
  • гениталии
  • ногти на руках
  • печень
  • веки
  • поджелудочная железа
  • почки
  • хрящи кистей, стоп и конечностей в целом
  • мышцы рта, глаз и носа
  • перепончатые пальцы на руках и ногах
  • легкие

Показатели эмбрионального развития могут по ряду причин варьировать в широких пределах, однако в первый триместр ваш ребенок вырастет с примерно 0,64 см в конце первого месяца (меньше рисового зерна) до примерно 10 см к концу 12 недели и будет весить около 28 г [данные Кливлендской клиники]. Для получения информации в отношении вашей страны обращайтесь в Министерство здравоохранения.

Когда следует посетить врача?

Необходимо записаться по крайней мере на один прием к врачу в течение первых 12 недель беременности, причем лучше всего сделать это как можно раньше. Для получения рекомендаций, действующих в вашей стране, обращайтесь в Министерство здравоохранения или к врачу.

На что обратить внимание
UNICEF

На что нужно обратить внимание

Все женщины переживают беременность по-разному, однако вам следует поговорить со своим врачом при возникновении у вас следующих состояний:

  • сильные спазмы
  • температура выше 38°C (100° F)
  • вагинальные выделения с неприятным запахом
  • болезненное мочеиспускание
  • вагинальное кровотечение
  • сильная рвота