Explainer

Второй триместр беременности

Советы на 13—28 недели беременности

ЮНИСЕФ

English
русский

28 Январь 2021

Ваше самочувствие

Все женщины разные, однако во втором триместре многие будущие матери чувствуют себя лучше, чем в первом. Надеемся, вы начнете замечать, что реже ощущаете тошноту и усталость.

С вами начнут происходить новые изменения, такие как рост живота; к наступлению третьего триместра вы должны почувствовать, как ваш малыш двигается и пинается!

Общие симптомы

Каждая беременность протекает индивидуально, однако во втором триместре у вас могут возникнуть некоторые из указанных симптомов:

синдром запястного канала — онемение, покалывание или слабость в кисти руки
линия на коже, идущая от пупка до лобковых волос
пигментные пятна на лице
поясничная и тазовая боль
потемнение ареол
растяжки на груди, животе, ягодицах и бедрах.

Самопомощь

Во втором триместре ваши симптомы должны уменьшиться, однако вы начнете замечать, что с вашим телом происходят более серьезные изменения. Для того чтобы справиться с отдельными неприятными и болевыми ощущениями, которые могут возникать в связи с этими изменениями, попробуйте применять некоторые из следующих методов, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Помните, что при выборе тех или иных действий необходимо во всех случаях ориентироваться на собственные предпочтения и варианты, которые вам доступны.

При болях в поясничной и тазовой области рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения на протяжении всей беременности. Наряду с этим можно воспользоваться множеством различных вариантов лечения, таких как физиотерапия, ношение бандажей и акупунктура.
При синдроме запястного канала обеспечьте кисти руки и запястью покой, приложите к ним лед, поднимите их вверх.
При растяжках, если вы собираетесь пользоваться кремом, гелем или лосьоном, начните применять их на раннем этапе, втирая в растяжки соответствующее средство. При этом важно использовать выбранный продукт каждый день на протяжении нескольких недель подряд.

Полезные для здоровья продукты питания и регулярные физические нагрузки важны во втором триместра и всех этапов беременности. Продолжайте регулярно выполнять свои обычные физические упражнения, но не доводите себя до изнеможения. В соответствии с общим правилом вы должны быть в состоянии поддерживать беседу во время тренировок. Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу физических упражнений в период беременности. Продолжайте употреблять разнообразные продукты для получения достаточного количества энергии, белка, витаминов и минералов.

Как растет ваш малыш

На протяжении второго триместра внутренние органы и функции организма вашего ребенка развиваются более сложным образом. В эти решающие недели:

кости начинают затвердевать
кожа начинает утолщаться
формируются ногти на ногах
начинает развиваться нервная система
начинает развиваться слух
часть мозга, контролирующая моторные акты, полностью сформирована
веки могут открываться и закрываться
малыш сильнее пинается
работает пищеварительная система
легкие полностью сформированы

Показатели эмбрионального развития могут по ряду причин варьировать в широких пределах, однако в начале второго триместра ваш ребенок будет иметь рост около 10 см и вес около 28 г. К концу второго триместра ваш малыш вырастет до примерно 35 см и будет весит от 1 до 2 кг [данные Кливлендской клиники]. Для получения информации в отношении вашей страны обращайтесь в Министерство здравоохранения.

Когда следует посетить врача?

Во втором триместре вы должны побывать на приеме у врача на 20 и 26 неделе. Для получения рекомендаций, действующих в вашей стране, обращайтесь в Министерство здравоохранения или к врачу.