คำแนะนำด้านความปลอดภัยเมื่อเผชิญกับคลื่นความร้อน

หากสมาชิกในครอบครัวมีอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนที่รุนแรง สิ่งสำคัญอันดับแรก คือ ต้องทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงก่อน แล้วจึงค่อยเคลื่อนย้ายผู้มีอาการ

ช่วยประคองผู้ป่วยให้อยู่ในท่านั่งหรือนอนในบริเวณที่ร่ม อากาศเย็น และมีการระบายอากาศที่ดี อาจรูดปิดผ้าม่านเพื่อช่วยให้มีร่มเงามากขึ้น เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศร่วมด้วยหากมี ประคบผ้าเปียกบริเวณศีรษะ คอ รักแร้ และขาหนีบ

ทารกและเด็ก: ถอดเสื้อผ้าชั้นนอกออก

สตรีมีครรภ์: ถ้าเป็นไปได้ จัดหาพื้นที่ส่วนตัวให้สตรีมีครรภ์ปลดเปลื้องเสื้อผ้าชิ้นที่ไม่จำเป็นออก แล้วให้พวกเขานอนตะแคงด้านซ้ายหรือนอนเอนตัวไปทางซ้าย

หากผู้ป่วยหมดสติหรืออาเจียน ช่วยจัดท่าให้ผู้ป่วยนอนตะแคงระหว่างรอรถที่จะนำผู้ป่วยส่งสถานพยาบาล

หากไม่มีอาการรุนแรงให้รักษาที่บ้านและดำเนินการต่อขั้นตอนที่ 2: ลดอุณหภูมิร่างกาย

ขั้นแรกคือย้ายผู้ป่วยไปอยู่ในที่ที่อากาศเย็น รูดปิดผ้าม่านเพื่อเพิ่มร่มเงา  เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศหากมี

ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือใช้น้ำเย็นลูบไล้ที่ร่างกาย โดยเฉพาะที่ศีรษะ คอ รักแร้ และขาหนีบ เปลี่ยนผ้าหรือชุบน้ำเย็นบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับความเย็นอย่างสม่ำเสมอ

หากมีพัดลมหรือสเปรย์ฉีดน้ำ ให้ใช้พัดลมและฉีดน้ำเย็นลงบนร่างกายแล้วใช้ผ้าเช็ดตัว พร้อม ๆ กับการเปิดพัดลมช่วย ประคบน้ำแข็งหรือผ้าขนหนูเปียกที่บริเวณคอ รักแร้ หรือขาหนีบ โดยเปิดพัดลมเอาไว้ด้วย หากไม่มีพัดลมให้ใช้พัดแทน

แช่มือและเท้าในน้ำเย็นเพื่อช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลงเร็วขึ้น สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ สามารถแช่ตัวในน้ำเย็น (แต่ไม่เย็นจัด) หากเป็นไปได้ หรืออาบน้ำเย็นก็ได้

ไม่ควร จุ่มทารกและเด็กเล็กลงในน้ำเย็นจัด

ไม่ควร หันพัดลมไปที่ใบหน้าโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารก

ไม่ควร ให้พาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากบุคคลากรทางการแพทย์

ดำเนินการต่อขั้นตอนที่ 3: ชดเชยระดับน้ำในร่างกาย

ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน: ให้ใช้วิธีการให้นมแม่เพื่อเป็นการชดเชยระดับน้ำในร่างกายให้กับทารก ผู้เป็นแม่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นในระหว่างช่วงที่ให้นมบุตร

สำหรับทารกและเด็กที่โตขึ้นมาอีกหน่อย: ให้พวกเขาดื่มน้ำ โดยเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ เพื่อให้พวกเขาคุ้นชินกับการดื่มน้ำ

หากเด็กเหงื่อออกมาก ให้เติมผงเกลือแร่ (ORS) ลงไปในน้ำให้กับเด็กเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างเคร่งครัด หากไม่มีคำแนะนำกำกับไว้ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้:

• เด็กอายุต่ำกว่าสองปี ให้ผงเกลือแร่ ORS อย่างน้อย 1ใน 4 ของแก้ว ถึง ครึ่งแก้ว ของแก้วใหญ่ (250 มล.)
• เด็กอายุตั้งแต่สองปีขึ้นไปจะต้องการผงเกลือแร่ ORS อย่างน้อย ครึ่งแก้ว ถึง หนึ่งแก้วใหญ่ (250 มล.)

หากไม่มีผงเกลือแร่ ORS สำเร็จรูป ให้ละลายน้ำตาล 6 ช้อนชา และเกลือครึ่งช้อนชา ในน้ำสะอาด 1 ลิตร

เด็กที่โตขึ้นมาอีกหน่อยและสตรีมีครรภ์:  กรณีมีเหงื่อไหลออกมาก ให้เติมผงเกลือแร่ ORS ลงไปในน้ำเพื่อดื่ม ควรดื่มผงเกลือแร่ ORS ปริมาณ  100 มล. ทุก ๆ 5 นาที จนกว่าอาการจะดีขึ้น