โอกาสพักใจมีได้ทุกวัน สำหรับครูผู้สอน
สุขภาพใจที่ดีเพื่อเยาวชนทุกคน
- English
- ไทย
ห้องเรียนที่แสนสุขสามารถเปลี่ยนชีวิตของนักเรียนจากหน้ามือเป็นหลังมือได้ ลองค่อย ๆ ทำความรู้จักกับเพจของเราและเก็บเคล็ดลับการสร้างห้องเรียนพลังบวก เพื่อสร้างสุขภาพใจที่แข็งแรง เพราะสำหรับทั้งคุณครูและนักเรียนแล้ว สุขภาพใจสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าสุขภาพกายเลย
เข้าใจเรื่องสุขภาพใจ
สุขภาพใจนั้นคือเรื่องของอารมณ์ สภาวะจิตใจ และสุขภาวะทางสังคม สุขภาพใจจะส่งผลต่อความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของแต่ละคน สิ่งสำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพใจมีสองประเด็นต่อไปนี้
สนับสนุนสุขภาพใจนักเรียน
ฉันจะสนับสนุนสุขภาพใจนักเรียนได้อย่างไร ?
จากการที่โรงเรียนปิดเป็นเวลายาวนาน อาจจะเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีฟื้นฟูการเรียนรู้ของนักเรียน และนำการเรียนรู้แบบปกติกลับมา ซึ่งแนวทางบูรณาการฟื้นฟูการเรียนรู้ทั้งโรงเรียนในภาพรวมจะช่วยสนับสนุนนักเรียนให้มีความพร้อมได้ดียิ่งขึ้นกว่าการผนวกการพื้นฟูการเรียนรู้เข้าไปแค่ในบางกิจกรรมของชั้นเรียน นอกจากการสนับสนุนด้านการเรียนแล้ว คุณครูก็ยังทำหน้าที่ช่วยให้นักเรียนมีสุขภาพใจที่แข็งแรงสดใสได้อีกด้วย คุณครูมักจะเป็นคนที่สังเกตเห็นว่านักเรียนกำลังประสบปัญหา และมักเป็นคนแรกที่นักเรียนจะเข้าหาเพื่อขอความช่วยเหลือในฐานะคนที่นักเรียนไว้ใจและให้ความเคารพ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจจะไม่ง่ายเลย ดังนั้นเราจึงรวบรวมเคล็ดลับวิธีการต่าง ๆ ที่จะช่วยคุณครูในการสนับสนุนสุขภาพใจให้นักเรียนดูแลใจตัวเองได้ดีขึ้น
ลดการตีตรา
รับมือกับการตีตราในโรงเรียน
นักเรียนที่ประสบปัญหาสุขภาพใจมักจะเผชิญกับการตีตรา หรือล้อเลียนเวลาอยู่ที่โรงเรียน ไม่ต่างจากนักเรียนที่พิการ นักเรียนผู้มีความหลากหลายทางเพศ นักเรียนที่เป็นเด็กข้ามชาติ หรือกลุ่มชาติพันธุ์ นักเรียนเหล่านี้มักถูกเลือกปฏิบัติ และถูกทำให้อับอาย เนื่องจากอคติและการขาดความเข้าใจของสังคม สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจยิ่งทำให้นักเรียนคนนั้นปิดบังความกังวลในใจ และไม่ยอมเอ่ยปากขอความช่วยเหลือเมื่อเกิดเหตุ
ลองดูวิธีที่จะช่วยรับมือกับการตีตรา ซึ่งทำได้ด้วยการแสดงออกอย่างมีน้ำใจ การไม่ยอมรับถึงการเหมารวมภาพพจน์ในเชิงลบ การส่งเสริมการเรียนรู้เรื่องสุขภาพใจ และเผยแพร่ความรู้รวมถึงประสบการณ์ของตนเองให้กับนักเรียน
เคล็ดลับดูแลใจตัวเอง
หมั่นดูแลตัวเองอยู่เสมอ
ในขณะที่เราดูแลสุขภาพใจของลูกศิษย์ เราก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน การให้ความสำคัญกับสุขภาพใจตนเองจะช่วยให้คุณครูมีพลังเพิ่มขึ้น และไม่ใช่เพื่อตนเองเท่านั้น แต่เพื่อลูกศิษย์ของคุณครูด้วย มาลองดูเคล็ดลับง่าย ๆ ของเราในการดูแลสุขภาพใจของคุณครูกัน
ช่องทางปรึกษาเรื่องสุขภาพใจ
- สายด่วนสุขภาพจิต | 1323
- คลินิกสุขภาพจิตในโรงพยาบาลทั่วไป
- บริการรับฟังเรื่องสุขภาพจิต | www.satiapp.co
- ไลน์แชทปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น | @Khuikun
- แบบประเมินสุขภาพจิตตนเอง | www.วัดใจ.com
- เลิฟแคร์สเตชั่น ช่องทางเพื่อวัยรุ่น
- ปรึกษาออนไลน์ (16.00-24.00) | www.lovecarestation.com
- ไลน์แชท (12.00 – 20.00) | @LoveCareStation
- มูลนิธิสายเด็ก ช่องทางให้คำปรึกษาเพื่อเด็กอายุไม่เกิน 18 ปี | www.childlinethailand.org
- โทรสายเด็ก 24 ชม. | 1387
- ไลน์แชท | @saidek1387
- แชทเมสแซนเจอร์ | http://m.me/childlinethailand
- เครื่องมือคัดกรองอาการสุขภาพจิต และอบรมความรู้สำหรับครู | learning.hero-app.in.th
เครื่องมือเรียนรู้เรื่องสุขภาพใจ
เราขอชวนคุณครูลองดาวน์โหลดเอกสาร และชุดความรู้ต่าง ๆ ที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับ ข้อมูล และกิจกรรมเรียนรู้เรื่องสุขภาพใจ และลองนำไปใช้ในห้องเรียนโดยดัดแปลงกิจกรรมให้เข้ากับวัย และความสามารถของนักเรียน
ปฏิทินความรู้สึก
พบกับปฏิทินความรู้สึก #EveryDayMindDay เครื่องมือที่ช่วยเช็คความรู้สึกของตัวคุณเอง และยังนำไปใช้ในกิจกรรมชั้นเรียนได้อีกด้วย คุณครูสามารถนำเสนอปฏิทินนี้ให้นักเรียนลองใช้บันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน และลองดูว่าทั้งเดือนนี้ นักเรียนรู้สึกอย่างไรบ้าง จากนั้นในกิจกรรมโฮมรูม คุณครูสามารถสร้างกิจกรรมพื้นที่ปลอดภัยเพื่อให้นักเรียนได้เรียนรู้เรื่องสุขภาพใจจากผลบันทึกของปฏิทินไปพร้อม ๆ กัน!
ครูคือบุคคลสำคัญที่ช่วยดูแลและเสริมสร้างสุขภาพใจที่ดีของนักเรียน คู่มือเล่มนี้มาพร้อมขั้นตอนและกิจกรรมง่าย ๆ ที่นำไปปรับใช้ได้ในชั้นเรียนให้เหมาะสมกับวัยและความสามารถของเด็กนักเรียนได้ เพื่อสุขภาพใจที่ดีของเด็กทุกคน
กำลังมองหาวิธีส่งเสริมสุขภาพใจสำหรับลูกหลานของคุณและตัวคุณเองอยู่ไหม คลิกเลย! ดาวน์โหลดคู่มือดูแลสุขภาพใจฉบับผู้ปกครอง มาเรียนรู้เทคนิคง่าย ๆ ที่ใช้ได้จริงเพื่อสุขภาพใจที่ดีของลูกหลาน และของตัวคุณเอง