La crianza en contextos de emergencias
Por qué es importante cuidarte para poder cuidar de tus hijos e hijas
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Cuando el mundo alrededor cambia de forma repentina, también cambia tu vida. Y si eres padre o madre, la crianza de tus hijos se puede volver más desafiante durante una emergencia o en contextos de incertidumbre.
Y aunque no puedes cambiar todo lo que ocurre a tu alrededor, sí puedes enfocarte en cómo reaccionas a ello, para construir un espacio seguro dentro de casa. Sin embargo, en contextos complejos, las emociones se intensifican: el miedo, el estrés y la ansiedad se hacen más presentes.
⚠️Pero recuerda: En medio de cualquier crisis, la presencia, el cariño y el acompañamiento que brindas a tu hijo o hija son más importantes que nunca. Y para cuidarlos, primero debes cuidarte a ti.
Date un tiempo para ti y descubre esas herramientas aquí:
Los primeros pasos
Y mientras quieres hacerlo todo bien y dar a tus hijos lo mejor que tienes, es importante reconocer que sentirse desbordado es normal.
Sabemos que en contextos complejos la crianza se puede complicar un poco más de lo normal. Por eso, en esta página reunimos información práctica, herramientas sencillas y consejos validados que te servirán como estrategias cotidianas para seguir adelante, incluso cuando todo alrededor parece inestable. Pero para empezar, debes seguir unos pasos que te ayuden a cuidar de ti, para que puedas cuidar de tu familia.
Sigue estos pasos:
La clave es identificar los elementos “detonadores” que generan el estrés.
Mira a tu alrededor, repasa tu día a día. Hay factores que seguramente se repiten y pueden generarte preocupación o malestar.
El siguiente paso es despojarte del síndrome de “puedo manejarlo todo”.
No subestimes los problemas. Esto incluye tanto las situaciones cotidianas como saber que hay elementos del contexto que no vas a poder controlar, aunque impacten en la vida familiar.
Ahora estás listo para reconocer que necesitas cuidarte para poder cuidar.
Tu hijo o hija necesita lo mejor de ti para estar bien, para sentir seguridad. Si no te cuidas, no podrás cuidar adecuadamente.
Encuentra aquí más recursos y consejos
Cuando un niño o niña que crece en un ambiente en el que se prioriza una crianza cariñosa y sensible, que acompaña y protege, vive una infancia plena y tiene un mejor desarrollo.
Aquí te compartimos una serie de recursos con los que podrás hallar más ideas para poder cuidar de ti y cuidar de tu familia.