PAPEI
Alimentação saudável pra criança e pra toda a família
A campanha PAPEI é uma iniciativa do UNICEF com a missão de falar sobre a alimentação saudável para toda a família desde o nascimento da criança e durante o seu crescimento.
A campanha possui três fases, começando pelo aleitamento materno exclusivo (Fase 1), passando pela introdução alimentar (Fase 2) e então englobando a alimentação de toda a família (Fase 3).
Tudo começa com a história de Miranda, que acabou de se tornar mãe com toda a alegria, todo o êxtase e todos os medos que essa novidade traz. Miranda sabe que a alimentação do bebê faz muita diferença para seu desenvolvimento, e, por isso, decide dar o que ela tem de melhor para alimentar o seu bebê: a melhor coisa pro bebê é mamar!
Acompanhe essa história conosco!
Amália
Essa é uma brasileira de verdade: não desiste nunca. Quando Amália decidiu oferecer alimentos saudáveis para toda a família, ela transformou os hábitos da casa para melhor e todo mundo saiu ganhando. Mãe de três filhos, ela mora com as crias, o marido e a sogra.
Dona Deolinda
Ela é a mãe de Braguinha, sogra de Amália e uma cozinheira de mão cheia. Dona Deolinda está passando todos os segredos para que as refeições saiam com aquele gostinho de casa de vó, com tudo muito saudável, simples e, claro, econômico!
Braguinha
Braguinha é marido de Amália e pai de três crianças. Ele deu um trabalhão para conseguir entrar nos eixos! Ele vivia mergulhado nos salgadinhos, enlatados, sucos de caixinha e tudo o que faz muito mal. No começo foi difícil, mas agora, que ele está vendo o seu corpo cheio de energia e saúde, Braguinha é o primeiro a correr atrás das promoções das frutas e legumes na safra!
Jamile
Filha mais velha de Amália e Braguinha e uma adolescente super responsável. Estudiosa e muito curiosa, Jamile passou a estudar sobre os alimentos saudáveis para entender o porquê de eles fazerem bem para a nossa saúde. Fiscal de carteirinha do pai, ela percebia rapidinho quando ele estava querendo cair na tentação e claro que isso não acontecia, né? Hoje o Braguinha agradece!
Juninho
Filho de Amália e Braguinha e irmão de Jamile, o que esse pré-adolescente mais gosta de fazer é arrancar gargalhadas do seu irmãozinho, o BEBÊ. Depois que a irmã aprendeu tudo sobre alimentos saudáveis, o Juninho se animou e virou o jardineiro oficial da horta que Amália e dona Deolinda resolveram fazer no quintal de casa.
Bebê
Essa coisa linda foi o maior incentivo para a revolução alimentar da família. Durante os seis primeiros meses de aleitamento materno exclusivo, sempre que o bebê conhecia um alimento novo, ele ria a cada colherada. Com exceção do inhame, que realmente deu um trabalhinho maior. Mas, depois da sétima tentativa, ele abriu o maior bocão e nhac! Papou tudo direitinho!
Música
A melhor coisa
Ficha técnica
- Composição, produção musical e mixagem: Carlinhos Borges
- Voz solo e coros: Carol Levy
- Voz da LÁCTEA: Fábio Caio
- Violão e cavaquinho: Bozó das 7 cordas
- Flauta, clarinete e clarinete: Henrique Albino
Descrição
É melhor pra todo mundo: o bebê se alimenta e fica protegido contra doenças, recebe o alimento mais completo e natural que existe, desenvolve habilidades – como sugar, que prepara o bebê para quando for mastigar e até mesmo auxilia para quando começar a falar –, tem mais estímulos para o desenvolvimento cerebral e ainda é de graça, está pronto para toda e qualquer hora! Sem falar na conexão e na troca de afetos que se estabelece entre a mãe e o seu bebê.
Mamar ao som de samba, então? Melhor ainda! Venha com a gente nesta campanha: PAPEI!
Letra
Nasceu, chegou quem eu tava esperando
Chorou, depois aconchegou, foi acalmando
Me olhou, então um grande amor floriu assim
E eu prometi fazer sempre o melhor
Que eu conseguir
A nossa união, de coração pra coração,
É tão bonita com a amamentação
A melhor coisa pro bebê é mamar
Amamentar vale a pena
Mesmo que cause dor
É passageira
Siga em frente, por favor!
Quando o cansaço bater
Olhe a carinha do bebê
A energia, o amor
Vão te fortalecer
Não dê bola para quem fala demais
A intuição de uma mãe sempre vale mais
Uma nova mulher nasceu
Somos fortes e independentes
É a nossa vida vivida de um jeito diferente
A melhor coisa pro bebê é mamar
Mamãe dá colo e o bebê vai papar
Solo LÁCTEA
Eu sou a solução dos seus problemas
Láctea
Aqui você encontra o sossego
Láctea
A minha fórmula alimenta o seu bebê
Láctea
E também traz o descanso pro seu peito
Eu sou Láctea !!!!
Falado:
Ihhh, que papo furado é esse, hein ?
Tá querendo desandar o meu samba, ôh Láctea?
A tal da lata se eu puder eu não dou
Dar de mamar é um ato de amor
Só o leite do peito tem tudo para o bebê
Siga firme se puder / é bom pra ele e pra você
[Fica na tua, Dona Láctea, tua fórmula é meio fraca, viu
O meu leite tem tudo; nem que você queira, ganha essa parada]
A melhor coisa pro bebê é mamar
O pai, a tia, a vizinha são rede de apoio
Vem cá ajudar
A melhor coisa pro bebê é mamar
Mãe também quer colo
Chegue junto pra colaborar, como diz?
A melhor coisa pro bebê é mamar
Melhor que leite do peito
É impossível de alguém inventar
A melhor coisa pro bebê é mamar
Até os seis meses de vida
Nem suco, nem lata, nem sopa, nem chá
A melhor coisa pro bebê é mamar
O leite do peito é o melhor alimento pro bebê papar
A melhor coisa pro bebê é mamar 2x
BEBÊ quer colo e também quer papar
[E aí, BEBÊ, papou?]
PAPEI!
Esquetes
Despertares
Descrição
Sabia que existem latinhas como essa querendo ocupar o lugar da amamentação? Acontece que nunca, nunquinha, uma lata de leite animal será igual ao leite materno. Em casos de dificuldades com a amamentação, a mãe e a família precisam buscar orientação de profissionais de saúde que apoiem a amamentação e que sejam de confiança da mulher, a fim de que ela faça a melhor escolha para ela e seu bebê.
O leite materno protege contra doenças e tem tudo do que o bebê precisa. A recomendação é que o leite materno seja o único alimento, inclusive sem água, sucos e chás, durante os primeiros seis meses de vida!
Pressões
Descrição
O comecinho da vida de um bebê traz um turbilhão de emoções para essa mulher que gestou e esperou ansiosamente pelo nascimento do filho ou filha. É comum escutarmos a máxima que diz "quando a mulher engravida e nasce um bebê, nasce também uma mãe", não é verdade? E é isso mesmo. Um bebê não vem com manual de instruções e tudo é novidade tanto para ele quanto para essa mulher que, agora, se tornou mãe. Imagina só que loucura ter uma fábrica dentro da gente que é capaz de gerar uma vida?! É muito poder!
E é justamente sobre esse poder que nós viemos falar pra você, que acabou de ter um bebê ou está prestes a conhecer o rostinho do seu filho ou filha. Você, além de ser capaz de gerar uma vida, tem todas as condições de alimentar seu bebê por meio da amamentação. Você tem o alimento mais completo, na temperatura ideal, pronto a qualquer hora, com a quantidade de água, proteção e nutrientes para fazer o seu filho ou filha se desenvolver perfeitamente. Não é o máximo?! Se você estiver passando por qualquer dificuldade, busque ajuda de um(a) profissional de saúde de confiança. Só ela ou ele tem todo o conhecimento para avaliar o seu bebê e ajudá-la no que for preciso.
Sombras
Descrição
A rede de apoio é muito importante para a amamentação, é cuidar da mãe que cuida do bebê! Esse cuidado deve ser tanto para a saúde do corpo da mãe quanto da sua mente. O que as pessoas ao redor dessa mulher puderem fazer será bem-vindo: ajude na alimentação, ofereça água regularmente, escute, ajude nas tarefas domésticas e no cuidado com o bebê. A rede de apoio pode envolver todo mundo! Chame a vizinha, a tia, a irmã, o marido, a sogra, os amigos.... bora pra botar a mão na massa, combinado?
Tentações
Descrição
A fase inicial de um bebê exige muita dedicação da família, mas principalmente da mãe. O cansaço das noites sem dormir pode fazer a mulher, às vezes, pensar em desistir da amamentação. Mas você já parou pra pensar que, além de ser o melhor alimento para o bebê, amamentar é bom para a saúde da mãe?
Se aparecerem por aí dizendo que o seu leite é fraco, que o seu bebê está chorando de fome, que você deveria dar um complemento, uma chupeta ou coisas do tipo, saiba: leite materno fraco não existe. Se você estiver passando por qualquer dificuldade, busque ajuda de um(a) profissional de saúde que apoie o aleitamento materno e que seja da sua confiança. Só ela ou ele tem todo o conhecimento para avaliar o seu bebê e ajudá-la no que for preciso.
Essências
Descrição
Amamentar contribui muito para a relação afetiva entre a mãe e o bebê e a criação de vínculo. Essa relação faz parte do desenvolvimento da saúde emocional do bebê e da saúde emocional da mãe também, gerando um sentimento de segurança, proteção e acolhimento!
Sonhos
Descrição
Nasce um bebê, nasce uma mãe! A vida muda pra melhor! E quanto mais nos preparamos com informações de qualidade, mais fácil é para dar o melhor para a criança, apesar das muitas pressões do dia a dia.
A recomendação é que a amamentação se inicie na primeira hora de vida e continue sendo exclusiva até os seis meses de idade e depois de forma complementar por dois anos ou mais. Até os seis meses, o leite materno oferece todos os nutrientes de que o bebê necessita sem precisar de qualquer outro alimento! A partir dos seis meses, o bebê precisa comer outros alimentos, desde que sejam saudáveis. É a fase em que o bebê vai aprender novos sabores, cores e as sensações das frutas, verduras e da comida de verdade.
Está pronto pra entrar na Fase 2? Papei!
Cards
Cuidado com o que dizem por aí
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Sabia que existem latinhas como essa querendo ocupar o lugar da amamentação? Acontece que nunca, nunquinha, uma lata de leite de vaca será igual ao leite materno. São raras as mulheres que não têm condições físicas de amamentar os seus bebês. Casos como esses devem ser orientados pelos profissionais de saúde de confiança da mulher, a fim de que ela faça a melhor escolha para ela e o seu filho. Nós precisamos ter responsabilidade com o que dizemos às mães na fase do puerpério, esse comecinho de vida do bebê. Nessa fase, ela pode estar sensível devido aos novos hormônios que moram no seu corpo, pelas inseguranças de estar cuidando de uma vidinha nova que chegou e pelas noites mal dormidas. Toda mulher nessa fase precisa de ajuda para não ficar emocionalmente esgotada. Assim, ela poderá amamentar seu bebê e nem vai pensar em latinhas intrusas como essa. Apoie uma mãe que amamenta. A sua saúde e a do seu bebê agradecem. |
Quem tem que tomar muita água é a mãe
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Você sabia que o leite materno contém água? Além dela, ele tem todos os nutrientes de que o bebê precisa, protege contra doenças e ainda é de graça! Algumas mulheres se sentem inseguras ao ver seus bebês chorando e, muitas vezes, as pessoas ao redor delas, com a intenção de ajudar, sugerem que elas ofereçam chás, água e até mingau para o bebê. Uma mãe que amamenta o seu filho exclusivamente, até os seis meses, não deve oferecer nada mais do que o seu peito a ele. E sabe por quê? Porque o leite materno tem tudo do que o bebê precisa! Se você, mãe, estiver sentindo alguma dor ao amamentar, procure ajuda de um(a) profissional de saúde da sua confiança. Talvez a pega do bebê no seu peito esteja precisando de algum ajuste. Cuidar da sua saúde é fundamental, tá? |
Quem tem o que a criança precisa é a mãe
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Sabia que o leite que sai no início da mamada é diferente do leite do final? É super importante que o bebê passe um bom tempo na primeira mama para depois passar para a outra. O leite do começo da amamentação contém mais água, matando a sede do bebê. Já o leite do final contém mais gordura, o que deixa o bebê cheio daquelas dobrinhas deliciosas! A natureza é ou não é uma perfeição? Não tem como imitar. Apoie uma mãe que amamenta. A sua saúde e a do seu bebê agradecem. |
Quando um bebê dorme melhor, a mamãe fica ainda mais contente
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É ou não é? Quando o bebê dá aquela esticadinha na madrugada e a mãe dorme junto, a alegria é garantida. A fase inicial de um bebê exige muito da mãe. O cansaço das noites sem dormir podem fazer a mulher pensar em desistir da amamentação. Mas você já parou pra pensar que, além de ser o melhor alimento para o bebê, amamentar é bom para a saúde da mãe? Sabia que a amamentação diminui o risco de a mãe ter câncer de mama? Então, não esqueça: o aleitamento materno deve ser exclusivo até os seis meses de vida. Depois, deve-se manter a amamentação até os dois anos de idade ou mais! Essa escolha deve ser feita pela mãe e pelo bebê. |
Peito, peito, peito. Até os seis meses é só com ele.
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Se o bebê está se alimentando apenas do leite materno, nada de oferecer outros alimentos pra ele, hein? O leite da mãe tem tudo do que o bebê precisa. Sabia que a oferta de outros alimentos pode ser prejudicial? Sim, porque o risco de a criança ficar doente aumenta, pois os outros alimentos podem interferir na absorção de nutrientes importantes existentes no leite materno, como o ferro e o zinco. Em geral, a criança só está madura para receber outros alimentos por volta dos seis meses de idade. |
Amamentar por quê?
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| Essa é pra você que está cansada de dar justificativas às pessoas que insistem em interferir na amamentação do seu filho ou filha. Pegue essa listinha e repita como um mantra. Gostaram da dica? A melhor coisa pro bebê é mamar 🎵 ♥️ |
Você sabia?
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Amamentar não deve doer. Se a pega e a posição estiverem adequadas, a mãe não deve sentir dor. Claro que existe a fase inicial de adaptação da pele da mama, mas isso deve passar rápido. Importante: sabia que o bebê dá sinais de fome quando deseja mamar? Ele abre a boca virando a cabeça como se estivesse buscando o peito, fica inquieto, coloca as mãozinhas na boca e, por último, chora. Sempre que o seu bebê pedir para mamar, ofereça o peito para ele. A orientação da OMS é para sempre ofertar o peito todas as vezes em que o bebê quiser, ou seja, livre demanda. Em qualquer dificuldade, consulte um(a) profissional de saúde de confiança. |
É preciso cuidar de quem cuida
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Precisamos cuidar da mulher que teve um bebê. Esse cuidado deve ser tanto para a saúde do seu corpo quanto da sua mente. Tudo o que as pessoas ao redor dessa mulher puderem fazer será bem-vindo: cuide da alimentação dela, sempre escolhendo alimentos saudáveis e minimamente processados. É o que o Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda! Sabia que não existe comprovação de que alguma comida ou bebida aumente ou diminua a produção de leite materno? A mesma coisa acontece no caso das cólicas do bebê. Não há comprovação de que o alimento da mãe trará desconforto ao bebê. Uma coisa é certa: a mãe tem que beber água regularmente, pois amamentar dá muita sede! E mais: deixe ela descansar! Isso sim influencia a produção de leite! E o que a gente deve fazer para que a deusa do leite consiga descansar? Dividir os cuidados com o bebê e as tarefas domésticas com todo mundo: chame a vizinha, a tia, a irmã, o marido e a sogra pra botar a mão na massa, combinado? |
Tá doendo pra amamentar?
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Atenção à dica: aponte a mama para o narizinho do seu bebê. Por reflexo, ele abrirá a boca para se alimentar fazendo a pega correta, estimulando o peito corretamente. E há mais: existem várias posições para amamentar. Pode ser sentada, recostada, deitada ou em qualquer outra posição que seja agradável, natural e adequada para a mulher e para o bebê. E não se esqueça de, se precisar de ajuda, procurar um profissional de saúde da sua confiança. |
Hábitos prejudiciais à amamentação
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Existem alguns hábitos que muitas mães têm sem saber que podem ser prejudiciais à amamentação. Lá vai:
Siga as orientações de um profissional de saúde de confiança. Só ele poderá orientá-la corretamente. |
A melhor coisa para o bebê é mamar
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| É melhor pra todo mundo: o bebê se alimenta e fica protegido contra doenças, ele recebe o alimento mais completo e natural que existe, desenvolve habilidades como sugar, mastigar e falar, tem maiores estímulos para o desenvolvimento cerebral e ainda é de graça! Sabia que já existem dados científicos que comprovam que uma mãe que amamenta corre menos risco de desenvolver câncer de mama? Sem falar na conexão e na troca de afetos estabelecidas entre a mãe e o seu bebê. Apoie uma mãe que amamenta ajudando nos serviços da casa, ela e o bebê agradecem. |
Meu sonho? Saber que as dobrinhas do meu bebê foram feitas do leite do meu peito.
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Esse é o sonho de quase todas as mães, não é verdade? Mas olhe só: existem bebês que têm a predisposição de ter muitas daquelas dobrinhas fofas e outros não. De toda forma, mesmo mais magrinhos, eles são super saudáveis, mamam e se desenvolvem muito bem. O mesmo acompanhamento que uma mãe recebe durante toda a gestação deve ocorrer nos primeiros anos de vida do seu filho ou filha. Assim, o(a) profissional de saúde poderá avaliar as linhas de crescimento do bebê e orientar a mãe sobre a amamentação sob livre demanda, a não necessidade de nenhum outro alimento até os seis meses de vida se o bebê estiver mamando exclusivamente no peito e muito mais. |
Música
Papei
Ficha técnica
- Composição: Carlinhos Borges
- Produção musical: Carlinhos Borges e Diego Santana
- Violões e guitarras :Thiago Hoover
- Sopros: Henrique Albino
- Vozes: Carol Levy
Letra
Papá, papá, papá 2x
Mamar no peito da minha mamãe e - me aconchegar
Sentir o calor do seu colo a me abraçar
Mamar no tetê, que delícia, é totôso demais
O que é isso aqui ?
Já posso provar ?
Tá dando uma fome …!
Eu quero papar !
Banana e maçã ( Papei!)
Bem amassadinha – deixa eu pegar, me dá!
Cenoura e tomate ( Papei!)
Limpa tudo e pode me dar!
Feijão e lentilha ( Papei!)
Molho, panela agora é só cozinhar
Carne e peixe ( Papei!)
Coloca no prato – que eu quero pegar
Gordura – um tiquinho
É tudo magrinho
E com pouco sal
Quanto mais colorido
Mais nutritivo
Comer é legal
Papapapa papapa papei
Papapá papei e cochilei
Papá, papá, papá 2x
Agora acordei do cochilo, cheguei
Com a mamãe vou ficar
Sentindo o calor do seu colo a me abraçar
Papar no tetê é delícia, totôso demais
O que é isso aqui ?
Parece uma beleza !
Tá me dando uma fome
Eu quero ir pra mesa !!
Mamão e melão ( Papei!)
Corta em pedaços [e manda pra cá]
Melancia, laranja ( Papei!)
[Isso é um sorriso? Eu quero provar!]
{repete sequência de ações}
Batata e aipim ( Papei!)
Machucadinho com o garfo [sem misturar, tá?]
Arroz e chuchu ( Papei!)
Quantas texturas eu quero provar!
Industrializado
Ultraprocessado
Não vão pro meu prato, não!
Comida caseira
Faz bem pra saúde
Da família inteira.
Papapapa papapa papei!
Papapá papei depois mamei
Esquetes
Burburinho
Descrição
A família Braga é uma legítima família brasileira! Acompanhe essa incrível história em que Amália vivencia os desafios e as descobertas da introdução alimentar do seu bebê. Os primeiros dois anos de vida são fundamentais para estabelecer hábitos alimentares saudáveis, quando o bebê vai aprender a construir o seu jeitinho de comer. Venha conhecer toda a família Braga e aprender mais sobre comer bem!
Majestade
Descrição
Com o início da alimentação do bebê, Amália está tentando mudar os hábitos alimentares da família para uma alimentação mais saudável. Entender a diferença entre comida de verdade e alimentos ultraprocessados é um passo importante para essa mudança. Miranda conversa com seus amigos alimentos que nos explicam que a comida de verdade é aquela comidinha fresquinha, saudável, feita em casa com alimentos naturais. Já os ultraprocessados são refrigerantes, achocolatados, biscoitos, pães industrializados, iogurtes artificiais, sucos de caixinha, entre outros.
Preparação
Descrição
Dona Deolinda é a matriarca da família Braga. Ela valoriza a importância de uma comidinha fresquinha, saudável, feita em casa. Amália, nora de dona Deolinda, está muito empenhada em oferecer uma alimentação saudável para o bebê e também mudar a alimentação da família. Para ter uma alimentação saudável, é preciso conhecer os alimentos, saber escolher, fazer o pré-preparo, entender o tempo de cozimento, combinação e apresentação dos alimentos. Na família Braga, dona Deolinda está ensinando Amália a cozinhar e, com isso, oferecer uma alimentação saudável para o bebê. Miranda nos lembra que, nos primeiros dois anos da criança, é importante cozinhar com pouco sal, pouco óleo e sem temperos industrializados.
Mistureba
Descrição
Jamile e Juninho querem apoiar a mãe, Amália, na alimentação do bebê. Juninho pensa em como facilitar esse momento usando o liquidificador, mas Miranda e seus amigos alimentos trazem um importante ensinamento: ao triturarmos os alimentos, eles perdem os nutrientes e as fibras, fazendo com que o bebê não absorva o que há de melhor nos alimentos.
Virada
Descrição
O pai da família Braga volta das compras, mas Braguinha ainda precisa aprender a reconhecer e saber comprar comida de verdade para a família. Miranda e seus amigos conversam sobre os alimentos que são comida de verdade e nos ensinam que é importante comer alimentos de origem conhecida.
Lambuzadela
Descrição
O bebê da família Braga está pronto para começar a comer novos alimentos além do leite materno Será que ele vai gostar? Miranda acompanha a conversa e expectativa de seus amigos alimentos sobre quais serão as comidas preferidas. O bebê da família Braga surpreende todos com sua alegria em provar comida de verdade.
Cards
Sim, nós somos gostosos!
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| Você sabia que oferecendo apenas alimentos naturais ao bebê ele tem muito mais chances de desenvolver hábitos saudáveis por toda a vida? Isso porque a introdução alimentar é a fase em que o bebê constrói o seu jeitinho de comer. Se você oferecer apenas alimentos saudáveis, ele nem vai saber o sabor dos alimentos ultraprocessados, que fazem muito mal pois são cheios de aditivos químicos, conservantes e corantes. Acostumando-se com comidas que fazem bem, quando ele estiver maiorzinho, terá muito mais chances de não gostar dos alimentos artificiais. Uma maravilha! |
Dona Deolinda tem muito a compartilhar sobre comida de verdade
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| Já conheceu a dona Deolinda? Ela é a matriarca da família Braga e está ensinando Amália, sua nora, a cozinhar. Mesmo perdendo a paciência de vez em quando, ela não desiste. Isso porque dona Deolinda sabe o valor de uma comidinha fresquinha, saudável, feita em casa. E vamos combinar? Isso não tem preço. Qual mãe gostaria de ver seu filho e seus netos se alimentando mal? Aproveite para navegar nesta nossa página para conhecer toda a família e aprender mais sobre comer bem! |
O que será que ele viu?
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| O bebê da família Braga começou a provar frutinhas e está amando! Sabia que nessa fase normal é que as crianças rejeitem o alimento? Mas você não deve desistir de oferecer, porque, nesse comecinho, além de provar o sabor, eles percebem a textura, se tem ou não tem fibras, o aroma do alimento. Tudo isso mexe com a decisão do fofucho. É recomendado oferecer mais dez vezes o mesmo alimento e você deve apresentá-lo de outra forma, deixando que o bebê sinta na mãozinha, brinque com a comida! E atenção: nunca passe nenhum alimento no liquidificador, ok? Isso retira as fibras e os nutrientes naturais do alimento. |
Diga não aos doces
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Até os dois anos, as frutas e as bebidas não devem ser adoçadas com nenhum tipo de açúcar: nem branco, nem mascavo, nem cristal, demerara, açúcar de coco, xarope de milho, mel, melado ou rapadura. Sabe aquelas receitinhas caseiras, como bolos, biscoitos, doces e geleias? Também não pode. Ultraprocessados nem pensar, hein? Refrigerantes, achocolatados, farinhas instantâneas com açúcar, bolos prontos, biscoitos, pães do tipo bisnaguinha, iogurtes, sucos de caixinha, entre outros. Saiba: o consumo de açúcar aumenta a chance de ganho excessivo de peso e pode acarretar em doenças como diabetes, hipertensão e câncer, sem falar que pode provocar cárie e placa bacteriana entre os dentes. Se o bebê já tem preferência pelo sabor doce desde pequenino, se ele for acostumado com preparações açucaradas, poderá ter dificuldade em aceitar verduras, legumes e outros alimentos saudáveis. E o mel, por que não pode? Por dois motivos: primeiro, ele contém os mesmos componentes do açúcar, e nós já entendemos que não faz bem. Além disso, há risco de contaminação por uma bactéria associada ao botulismo. A criança menor de 1 ano é menos resistente a essa bactéria, podendo desenvolver essa grave doença, que causa sintomas gastrintestinais e neurológicos. |
Liquidificador não!
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| Antigamente era comum bater todas as comidinhas dos bebês no liquidificador, mas hoje já é comprovado cientificamente que isso não é bom. Ao triturarmos os alimentos, eles perdem os nutrientes e as fibras, fazendo com que o bebê não absorva o que há de melhor nos alimentos. Se for preciso, amasse os alimentos com o garfo, nunca deixe-os líquidos e não se preocupe: o bebê é capaz de mastigar com as gengivas. |
Parece natural, mas não é
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| Sabia que a indústria de alimentos costuma preparar alimentos muito bem embalados e convidativos, mas que não fazem bem à nossa saúde? Confira o rótulo para saber se os alimentos são ultraprocessados. A dica é a seguinte: o primeiro ingrediente do rótulo é o que estará em maior quantidade no produto. O último ingrediente é o que estará em menor quantidade. Observe se os alimentos naturais existem ou se nem estão por lá. E mais: se o produto tiver muitos ingredientes com nomes estranhos, pouco conhecidos ou que nunca usamos em casa, é muito provável que o produto seja ultraprocessado. |
Fruta sim, suco não
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| Sabia que as frutas são mais saudáveis do que os sucos? Elas têm mais fibras, estimulam a mastigação. Até o bebê completar 1 ano de idade, não ofereça suco de frutas. Entre 1 e 3 anos, ofereça no máximo 120 ml por dia, desde que seja natural e sem açúcar. Nessa fase, os sucos podem fazer parte de uma refeição, mas só ofereça depois que ele papar tudo, tá? |
Depois dos 6 meses, o leite materno continua
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| A recomendação da OMS é que as mães devem oferecer o leite materno ao bebê até os 2 anos de idade ou mais. A amamentação promove vínculo afetivo seguro com a mãe e, por isso, as crianças amamentadas por mais tempo tendem a ser mais independentes e ter mais facilidade para se separar de suas mães e vivenciar novas experiências com maior segurança e estabilidade. |
Aumente a quantidade de alimentos aos poucos
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Aos seis meses, com a chegada da introdução alimentar, deve-se apresentar vários alimentos saudáveis ao bebê. E mais: mesmo que ele não aceite um alimento na primeira tentativa, não desista! Isso é natural, afinal, ele está conhecendo os sabores, cores, texturas! É importante ter calma e oferecer o alimento de formas diferentes. As frutas, por exemplo, podem ser raspadas, amassadas ou em pedaços. Também podem ser cozidas ou assadas, e sem adição de açúcar. Cuidado com frutas pequenas ou com caroços, como uva e acerola, pois podem provocar engasgo. Retire as sementes e corte as frutas em pedaços pequenos (divida a fruta de dois a quatro pedaços). |
Sexto mês do bebê
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Chegou a hora do bebê experimentar novos sabores, texturas e cores. Ao atingir o sexto mês de vida, devemos complementar a alimentação dos bebês com comida de verdade. Para eles, tudo é novidade e pode ser visto como uma grande brincadeira. É normal que eles rejeitem alguns alimentos nas primeiras vezes, tá? Apresente o alimento de um jeito diferente. E olhe: aproveite e tire uma foto dele todo lambuzado, é uma fofura! |
Sétimo mês do bebê em diante
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Agora o bebê também pode jantar! Sopinhas de legumes, batata doce cozida, macaxeira com caldinho de galinha. Deu água na boca? As refeições podem ser saborosas e saudáveis, sabia? Não esqueça que o óleo e o sal são bem pouquinhos, tá? Bom apetite! |
Dos 8 aos 12 meses e dos 12 aos 24 meses
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Se o seu bebê já completou 8 meses, é chegada a hora de ele fazer parte do cardápio de toda a família, desde que a alimentação seja o mais saudável e natural possível, tá? Que tal fazer como a família Braga? Mudando os hábitos alimentares da casa, todo mundo sai ganhando em saúde e disposição. A má alimentação é uma das principais causas de doenças como hipertensão e problemas no coração. Vamos transformar o cardápio? A sua saúde agradece. |
Música
Indignados
Ficha técnica
- Composição: Carlinhos Borges
- Produção musical: Carlinhos Borges
- Sopros: Henrique Albino e Fabinho Costa
- Vozes: Carol Levy
Letra
Indignados, bem chateados
Assim sentimos que fomos trocados
Por uma coisa maquiada, que não é nada natural
Cabe dentro de uma lata plastificada, artificial
Com um sabor conquistador
Mas que faz tanto mal!!!!!
(Ah, não fiquem tristes não. As pessoas não sabem o que estão perdendo, mas vão aprender agora porque o que falta é informação. Vamos comigo?
1, 2, 1, 2, 3!)
Prepaaaaara
Prepaaaaara
1, 2, 3 !
Corta o tomate, faz um molho novinho, fresquinho, fresquinho
Joga fora o ketchup
Faz bem fininha, rodelas de banana, e assa
Deixa a batata frita do saco pra lá
Feijão cozido, arroz e vinagrete, repete, repete
Porque fica bom demais
Cuscuz com ovo, ou faz uma omelete, repete
Se for natural faz bem pra saúde papar.
PAPEI!
Vai pra cozinha – que é bom
Pega verdura – que é bom
Pra sobremesa põe fruta que vai agradar
(Desta vez quem vai sou eu)
Junta a família – que é bom
Serve a comida – que é bom
É feita em casa, e ainda vai economizar
Descasque mais, desembale menos
Não dê bola se for artificial
Descasque mais, desembale menos
Faz bem pro corpo comida que é natural
Prepaaaaara
Prepaaaaara
1, 2, 3
Vai pra cozinha – que faz bem
Pega verdura – que faz bem
Pra sobremesa põe fruta que vai agradar
Junta a família – que é bom
Serve a comida – que é bom
É feita em casa, e ainda vai economizar
Descasque mais, desembale menos
Não dê bola se for artificial
Descasque mais, desembale menos
Faz bem pro corpo comida que é natural
Prepaaaaara
Prepaaaaara
1, 2, 3 – PAPEI!
Esquetes
Projeto
Descrição
O bebê da família Braga está crescendo, comendo de forma saudável, e a família toda está empenhada nisso, mas Braguinha ainda pensa em voltar aos hábitos que tinha antes de o bebê nascer. Amália e Deolinda sabem que comer de forma saudável é para toda a família. Miranda e seus amigos alimentos conversam sobre como a comida de verdade faz bem para a saúde.
Equilíbrio
Descrição
Alimentação saudável faz parte do dia a dia da família Braga, até mesmo nas atividades da escola de Jamile e Juninho, que estão estudando sobre o tema. Miranda nos ensina sobre os grupos alimentares e a importância de combinar diferentes alimentos de diferentes grupos para uma escolha equilibrada e saudável.
Verdade
Descrição
Braguinha está se esforçando para mudar os hábitos alimentares, mas, às vezes, tem lembranças de antigos hábitos. Até que os alimentos lhe dão um recado em um curioso sonho: Descasque mais e desembale menos! Braguinha está aprendendo que alimentação saudável é mais saborosa e mais nutritiva.
Reclame
Descrição
A rotina agitada do dia a dia da família Braga não deve ser um motivo para descuidar da alimentação. Miranda nos lembra que, às vezes, a falta de tempo pode fazer com que as famílias queiram comprar alimentos ultraprocessados, mas esses alimentos, além de não serem nutritivos, fazem mal a saúde. Comida de verdade é opção mais deliciosa e saudável para todo mundo.
Comunidade
Descrição
Os hábitos de alimentação saudável da família Braga estão inspirando toda a sua comunidade! Amália e Deolinda começam a trabalhar com comida de verdade. Braguinha e Amália sabem que comprar comida de verdade é mais econômico, sabendo a safra de cada alimento. Miranda incentiva a encontrar produtores locais, feiras populares, mercados públicos e até mesmo fazer uma pequena horta em casa.
Futuro
Descrição
O bebê da família Braga está fazendo aniversário, e essa data marca um momento muito especial! A família relembra dos desafios da mudança de hábitos alimentares saudáveis, e está feliz em ter conseguido alcançar essa mudança junta. Miranda nos lembra de como vale a pena ter hábitos alimentares saudáveis, que isso muda a vida de todo mundo.
Cards
Mandioca, aipim, macaxeira... Como é na sua terra?
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Ela é versátil e pode ser cozida, assada, ensopada ou até ser feita na forma de purês! Vai bem com arroz, feijão, com legumes, e até com carnes fica uma maravilha. Sabia que, em algumas regiões do Brasil, a mandioca é consumida no café da manhã? E também é utilizada no preparo de doces caseiros, como bolos e pudins? As farinhas de mandioca são deliciosas e acompanham peixes, legumes, açaís e vários outros alimentos. Conte pra gente como você aproveita esse super alimento na sua cidade! |
Acredite nas delícias dos temperos naturais e jogue os ultraprocessados no lixo
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Sabia que os restaurantes mais sofisticados utilizam temperos naturais para preparar os alimentos? É isso mesmo: os grandes chefs de cozinha viajam pelo mundo afora e aprendem várias formas de utilizar temperos e especiarias naturais nos pratos. Mas ninguém precisa ser chef para preparar um bom refogado de cebola, alho e cheiro verde, hein? É uma delícia, e o melhor: é muito saudável. |
Suco de caixinha não! Nada substitui uma bela fruta.
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Se ligue: os nutricionistas e até o guia de alimentação saudável já disseram que a forma correta de oferecer frutas às crianças é in natura, ou seja, corte um pedaço da fruta e deixe a criança se lambuzar. Assim ela vai conhecer a textura, aproveitar os nutrientes e se alimentar com a quantidade correta de açúcar que já vem no próprio alimento. |
Sabia que comer comida de verdade pode ser um ato solidário?
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Sabe por que escolher comer alimentos de origem vegetal e diminuir o consumo dos alimentos de origem animal é um ato solidário? Porque essa escolha implica indiretamente um sistema alimentar socialmente mais justo e menos estressante para o ambiente físico, para os animais e para a biodiversidade em geral. Vamos colaborar? |
A limpeza dos legumes
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Quando consumidos crus, legumes e verduras podem estar contaminados por microrganismos que causam doenças, sendo muito importante a higienização adequada. Antes de preparar e consumir esses alimentos, lave-os em água corrente, coloque-os num recipiente com água e adicione hipoclorito de sódio, a famosa água sanitária. O rótulo do hipoclorito informa a quantidade que deve ser utilizada e o tempo em que os alimentos devem ficar de molho. Atenção: não use vinagre! O molho em solução de vinagre não tem a mesma capacidade de eliminar os microrganismos que podem contaminar legumes e verduras. |
Bolo de parabéns antes dos dois anos? Não pode.
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Na hora de comemorar o primeiro aninho do bebê muitas pessoas pensam que ele pode provar um pouquinho de bolo, afinal, já está crescidinho. Mas isso está errado, pois o bebê deve, primeiro, se acostumar aos sabores naturais dos alimentos. As frutas, por exemplo, são naturalmente adoçadas. Se essa orientação for seguida corretamente, é bem provável que a criança não tolere tanto os doces e isso fará muito bem à saúde dela. |
Hora do lanche!
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É muito comum que crianças e adolescentes, por se encontrarem em fase de crescimento, sintam vontade de fazer um ou mais lanchinhos, mas isso pode acontecer com pessoas de qualquer idade. Quando for fazer um lanche, dê preferência a alimentos in natura ou minimamente processados. As frutas frescas ou secas são excelentes alternativas, bem como castanhas ou nozes, pois são alimentos com alto teor de nutrientes e grande poder de saciedade, além de práticos para transportar e consumir. |
Faça como a dona Deolinda e repasse todos os segredos culinários para a sua família
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Dona Deolinda é fera na cozinha e adora ensinar todos os seus segredos culinários. Ela acha que esse negócio de esconder receitas é a maior bobagem, pois as delícias saudáveis deixam de ser passadas de geração em geração. Se você sabe cozinhar, não deixe de ensinar tudo, compartilhando todas as dicas com as pessoas com quem você convive, principalmente com crianças e jovens, sem distinção de gênero. |
Não quero enlatado, só quero mamar
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Você já aprendeu, né? Os bebês devem mamar exclusivamente o leite materno até o sexto mês de vida e, após a introdução alimentar, ele deve consumir alimentos saudáveis e naturais sem deixar o leite materno de lado. A gente também não pode esquecer que, até os dois anos de idade, os bebês devem ficar longe do açúcar, combinado? As bebidas lácteas e os iogurtes adoçados e adicionados de corantes e saborizantes são alimentos ultraprocessados e, como tais, não devem ser oferecidos aos bebês até os dois anos. Depois dessa idade, eles devem ser evitados. |
Que tal fazer uma horta comunitária?
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Plantar e consumir alimentos orgânicos e de base agroecológica é ajudar os produtores da agroecologia. Se fizermos isso, nós estaremos cada vez mais próximos de um sistema alimentar social e ambientalmente sustentável. Que tal propor, na sua comunidade, que todos juntos reivindiquem às autoridades municipais a instalação de equipamentos públicos para a venda de alimentos in natura ou minimamente processados a preços baixos? Fica a dica! |
Faça que nem o bebê: Diga Xô! para os ultraprocessados
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Os ultraprocessados fazem mal à nossa saúde e ao meio ambiente. Como a produção desse tipo de alimentos é enorme, a sustentabilidade do planeta é ameaçada. São pilhas de embalagens descartadas no ambiente e a maioria não é biodegradável. Isso desfigura a paisagem e exige mais e mais espaços para descarte e novas e caríssimas tecnologias para arrumar o que fazer com o que restou. Agrotóxicos, fertilizantes químicos, água, os longos percursos de transporte desses produtos e, claro, o grande gasto de energia e poluição. Diga xô! para os ultraprocessados, eles não fazem bem a ninguém. |
Coma bem e viva feliz
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Comer pode e deve ser um ato prazeroso e saudável. Vamos às dicas?
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Ficha técnica
Ficha Técnica
Iniciativa: UNICEF Brasil
Realização: Onomatopeia Ideias Sonoras
Roteiro original: Leo Falcão e Erickson Marinho
Supervisão de roteiro: Carol Levy
Direção artística: Carol Levy
Direção e produção musical: Carlinhos Borges
Direção de cena: Gerson Damasceno
Direção de Fotografia: Ricardo Lima (Jacaré)
Assistente de fotografia: Márcio, Fiapo e Leonardo
Produção de set: Paloma Rêgo Barros e Laura Aragão
Visagismo: Júlio Rocha
Edição: Gerson Damasceno
Produção executiva: Carol Levy
Identidade visual: Betinho Montenegro
Direção de arte: Trícia Mota
Assistente de dir. de arte: Hemerson Souza
Equipe do UNICEF: Cristina Albuquerque, Camilo Leon, Stephanie Amaral, Regicely Aline Brandão, Marília Lima
Elenco:
- Carol Levy (Miranda, Merendeira, Tomate e todos os personagens- boca)
- Fábio Caio (LÁCTEA, Arrozes, Feijão)
- Fátima Caio (Ovo)
- Kyara Muniz (Banana)
Estúdios de gravação: Onomatopeia (Recife/PE) e Nove Filmes (Recife/PE)
Trilha Musical
Composição, produção musical e mixagem: Carlinhos Borges
Voz solo e coros: Carol Levy
Violão e cavaquinho: Bozó das 7 cordas
Flauta, clarinete e clarinete: Henrique Albino
Com apoio de
