मेरी थाली सेहतवाली

^{पोषण मायने रखता है — “पहली खुराक से ही हमारा आहार हमारी ज़िंदगी की कहानी लिखता है। अच्छा पोषण सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि भविष्य संवारने के लिए है। सही संतुलन में विटामिन, मिनरल और पोषक तत्व मज़बूत शरीर, तेज़ दिमाग और मजबूत आत्मविश्वास बनाते हैं।”}

^{“बच्चे की सेहत की शुरुआत जन्म के पहले घंटे से होती है। अगर स्तनपान तुरंत शुरू किया जाए और छह महीने तक केवल माँ का दूध दिया जाए — बिना पानी, जानवर के दूध या किसी और विकल्प के — तो बच्चे को पूरा पोषण और मज़बूत रोग प्रतिरोधक क्षमता मिलती है।”}

^{“कई घरों में आज भी एक अनकही परंपरा चलती है — औरतें और लड़कियां सबसे बाद में खाना खाती हैं और अक्सर उन्हें बचा-खुचा खाना ही मिलता है। इस रिवाज़ की जड़ें बहुत गहरी हैं, लेकिन इसका सीधा असर लड़कियों-महिलाओं की सेहत के साथ आने वाली पीढ़ियों तक पहुँचता है।  ये मुद्दा बराबरी का नहीं, बल्कि — समानता का है और परिवारों को मज़बूत बनाने व कुपोषण के चक्र को तोड़ने की सोच है।”}

^{“किशोरावस्था, गर्भावस्था और स्तनपान जैसी स्टेज पर शरीर को अतिरिक्त पोषण चाहिए होता है। फिर भी कई लड़कियाँ और महिलाएँ कमज़ोर या खून की कमी से पीड़ित रहती हैं, जिससे उनकी और उनके बच्चों की सेहत खतरे में पड़ जाती है।”}