Como se preparar para um parto seguro e um início de vida saudável para o seu bebé
O nascimento de um bebé é um momento de alegria, mas a gravidez e o parto também podem trazer muitas perguntas e desafios inesperados.
O nascimento de um bebé é um momento de alegria, mas a gravidez e o parto também podem trazer muitas perguntas e desafios inesperados. Preparar-se com antecedência pode ajudá-la a sentir-se mais calma, reconhecer sinais de perigo, saber quando procurar ajuda e garantir que o seu bebé tenha um início de vida seguro e com carinho.
Cada gravidez é diferente. O passo mais importante é manter contacto regular com um técnico de saúde, seguir as orientações recebidas na unidade sanitária e fazer perguntas sempre que tiver dúvidas.
Faça consultas pré-natais
As consultas pré-natais são os cuidados de saúde recebidos durante a gravidez. Ajudam os técnicos de saúde a acompanhar a saúde da mãe e do bebé, detectar problemas precocemente e orientar sobre alimentação, descanso, aleitamento materno, plano de parto e cuidados ao recém-nascido.
Vá à unidade sanitária assim que achar que está grávida e participe em todas as consultas pré-natais marcadas ao longo da gravidez, conforme a orientação do seu trabalhador de saúde.
Durante as consultas pré-natais, pergunte ao técnico de saúde sobre:
- que alimentos deve comer durante a gravidez
- suplementos de ferro e ácido fólico
- prevenção da malária, incluindo dormir debaixo de uma rede mosquiteira tratada com insecticida
- testagem e tratamento do VIH, se necessário
- vacinas recomendadas durante a gravidez para proteger a mãe e o bebé
- onde e quando dar à luz
- o que fazer se o trabalho de parto começar antes do tempo
- aleitamento materno e cuidados ao recém-nascido
- planeamento familiar e espaçamento saudável das futuras gravidezes
Conheça os sinais de perigo
Alguns sinais durante a gravidez precisam de atenção médica urgente. Vá imediatamente à unidade sanitária mais próxima se tiver:
- sangramento vaginal
- dor de cabeça forte
- visão turva
- inchaço repentino do rosto, das mãos ou dos pés
- febre ou arrepios
- dor abdominal forte
- dificuldade em respirar
- convulsões
- fraqueza forte ou desmaio
- redução ou ausência de movimentos do bebé depois de o bebé já se mexer regularmente
- saída de líquido pela vagina antes do início do trabalho de parto
- dores de parto ou contracções antes da data prevista para o parto
Se estiver preocupada com algum sintoma ou sentir que algo não está bem, não espere. Procure cuidados imediatamente.
Faça um plano de parto simples
Um plano de parto não precisa de ser complicado. É um plano prático para ajudar a si e à sua família a saberem o que fazer quando o trabalho de parto começar.
Converse sobre estas perguntas com o seu parceiro, um familiar ou uma pessoa de confiança:
- A que unidade sanitária irá se houver uma emergência ou complicação?
- Tem o seu cartão de gravidez e documentos de identificação preparados?
- Identificou um possível dador de sangue, caso seja necessário numa emergência?
- Como chegará à unidade sanitária, durante o dia ou à noite?
- Quem irá consigo?
- Quem cuidará das outras crianças em casa?
- Tem dinheiro reservado para transporte, medicamentos ou outras necessidades urgentes?
- A quem pode ligar em caso de emergência?
- Como pode planear com antecedência para evitar atrasos na chegada aos cuidados quando o trabalho de parto começar ou se ocorrer uma emergência?
Prepare uma pequena mala antes da data prevista para o parto
Tente preparar a sua mala por volta do oitavo mês de gravidez e mantenha-a num lugar fácil de encontrar.
Para a mãe, pode precisar de:
- cartão de gravidez ou registos médicos
- documentos de identificação, se disponíveis
- roupa limpa e larga
- capulana ou panos
- pensos higiénicos ou panos limpos e absorventes
- sabão e uma toalha
- água potável e um lanche leve, se a unidade sanitária permitir
- quaisquer medicamentos recomendados pelo seu técnico de saúde
- telefone e números de telefone importantes, se disponíveis
Para o bebé, pode precisar de:
- roupa limpa para bebé
- um gorro e meias
- uma manta ou pano limpo para cobrir o bebé
- fraldas ou panos limpos
- uma toalha limpa
- panos adicionais para cobrir e manter o bebé aquecido
Pergunte à sua unidade sanitária local se há itens específicos que recomendam levar.
Prepare um lugar seguro em casa
Mesmo que planeie dar à luz numa unidade sanitária, o seu bebé precisará de um lugar limpo e seguro em casa.
Antes da chegada do bebé:
- limpe a área onde o bebé vai dormir
- prepare roupas, panos e mantas limpas
- lave as mãos com sabão e água limpa antes de tocar no bebé
- mantenha o bebé afastado do fumo do tabaco, do fumo da cozinha, da poeira e de pessoas doentes
- certifique-se de que o bebé dorme de costas, numa superfície firme e sem objectos
- não coloque almofadas, mantas soltas ou objectos pequenos perto do rosto do bebé
- mantenha o bebé aquecido, especialmente nos primeiros dias após o nascimento
O bebé deve dormir perto da mãe ou do cuidador, mas num espaço seguro onde possa respirar facilmente.
Aprenda sobre aleitamento materno e cuidados pós-natais
O aleitamento materno dá aos bebés o melhor começo de vida. O leite materno ajuda a proteger os bebés contra doenças e fornece os nutrientes de que precisam para crescer.
Coloque o bebé ao peito na primeira hora após o nascimento, excepto se houver indicação contrária para prestar cuidados de emergência à mãe ou ao bebé. O aleitamento materno exclusivo é recomendado durante os primeiros seis meses, o que significa que o bebé recebe apenas leite materno, sem água, chá, papas ou outros alimentos, a menos que um trabalhador de saúde recomende. O colostro, o leite espesso e amarelado produzido nos primeiros dias após o nascimento, é a primeira vacina do bebé e não deve ser descartado.
Amamentar pode levar tempo a aprender. Se tiver dor, pouco leite, dificuldade em colocar o bebé ao peito ou qualquer outra preocupação, peça ajuda a uma enfermeira, parteira ou técnico de saúde treinado.
Após o nascimento, a mãe e o bebé devem fazer consultas pós-natais conforme recomendado pelos técnicos de saúde. Continue a praticar cuidados saudáveis ao recém-nascido, incluindo o aleitamento materno precoce e exclusivo, manter o bebé aquecido através do contacto pele a pele (cuidados mãe-canguru para bebés pequenos ou prematuros), manter uma boa higiene, garantir a vacinação atempada e procurar ajuda se notar qualquer sinal de perigo na mãe ou no bebé.
Prepare as crianças mais velhas e os membros da família
Se tiver crianças mais velhas, converse com elas sobre o bebé antes do nascimento. Explique que o bebé vai chorar, dormir muito e precisar de alimentação e cuidados. Diga-lhes que continuam a ser amadas e importantes.
Os membros da família também podem ajudar ao:
- apoiar a mãe para descansar
- apoiar a mãe a procurar activamente cuidados pré-natais e pós-natais
- acompanhar a mãe à unidade sanitária
- ajudar a reconhecer sinais de perigo e procurar cuidados rapidamente quando necessário
- ajudar a cozinhar, limpar e cuidar de outras crianças
- garantir que a mãe se alimenta bem e bebe água limpa suficiente
ajudar a registar o bebé depois do nascimento
Lembre-se
Não precisa de preparar tudo na perfeição. Comece pelo mais importante: fazer consultas pré-natais, conhecer os sinais de perigo, planear como chegar à unidade sanitária, preparar alguns itens limpos para a mãe e o bebé e pedir apoio às pessoas em quem confia.
Um parto seguro e um início de vida saudável começam antes do nascimento do bebé. Consultas pré-natais regulares, um plano de parto, apoio dos membros da família e cuidados atempados quando surgem problemas podem ajudar a proteger a mãe e o bebé.
