Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của trẻ khi giãn cách xã hội

Covid-19 bùng phát dữ dội khiến nhiều nơi phải thực hiện giãn cách xã hội. Tình trạng này khiến trẻ không thể gặp gỡ bạn bè, vui chơi thoải mái, ảnh hưởng đến tâm lý của con. Bài viết dưới đây, UNICEF sẽ hướng dẫn cho cha mẹ cách chăm sóc trẻ, đảm bảo an

UNICEF Việt Nam
Với dịch bệnh vẫn đang lan tràn gần đây, ngoài việc đưa những người nghi nhiễm hoặc đã tiếp xúc với những người nhiễm bệnh vào các khu cách ly tập trung, Bộ Y tế đã hướng dẫn thành phố Hồ Chí Minh thí điểm cách ly F1 tại nhà và sẽ đánh giá lại tính khả thi của việc cách ly F1 tại nhà để quyết định chủ trương tiếp theo.
UNICEF Việt Nam\Vũ Lê Hoàng
09 Tháng 7 2021

Giống như nhiều quốc gia trên thế giới, Việt Nam đang gồng mình chống chọi với đại dịch Covid-19. Chính phủ Việt Nam và các Bộ ngành tuyến đầu như Bộ Y tế, Bộ Quốc phòng, Bộ Công an cùng các sở, ban ngành địa phương đang chung tay ngăn chặn và làm chậm sự lây lan của dịch bệnh.

Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, ngoài việc đưa người nghi mắc bệnh hoặc đã từng tiếp xúc với người nhiễm COVID-19 (gọi là F1) vào cơ sở cách ly, Bộ Y tế đã chỉ đạo TP.HCM thí điểm cho phép cách ly F1 tại nhà. Từ đó, đánh giá tính khả thi của biện pháp này để quyết định chính sách tiếp theo.

Để đảm bảo an toàn, ngăn ngừa lạm dụng và bạo lực, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm lý của trẻ em trong thời gian cách ly tại nhà, UNICEF chia sẻ một vài thông tin cơ bản để cha mẹ người chăm sóc trẻ có thể tham khảo.

Hiểu phản ứng, cảm xúc của con

  • Trước khi tìm cách chăm sóc trẻ, ba mẹ cần biết được những cảm xúc và phản ứng mà con có thể trải qua trong giai đoạn này. Những cảm xúc đó có thể là:
    • Sợ hãi, buồn bã, lo lắng, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực, dễ bị kích động
    • Dễ khóc
    • Có các hành xử tiêu cực, hung hăng
    • Khó ngủ, chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
    • Giảm hứng thú với các hoạt động thường ngày, hoặc trở nên quá tập trung vào việc gì đó.
    • Trẻ có thể thu mình, ít nói, ít tham gia vào các cuộc nói chuyện và chia sẻ

Ngoài ra, trong giai đoạn này con cần được tôn trọng, lắng nghe, quan tâm và nhận được tình yêu thương của cha mẹ. Khi hiểu được phản ứng và nhu cầu của con, bố mẹ sẽ có cách chăm sóc trẻ hiệu quả.

Hiểu cảm xúc của chính ba mẹ

  • Không chỉ biết được phản ứng, trạng thái tâm lý của con, cha mẹ cần tự nhận biết được cảm xúc của bản thân và những dấu hiệu của sự căng thẳng có thể xảy ra với mình. Ba mẹ có thể:
    • Sợ hãi, lo lắng về việc các thành viên trong gia đình có thể nhiễm bệnh
    • Cảm thấy thất vọng, buồn rầu, tức giận, vì mọi sự diễn ra mình không kiểm soát được
    • Tưởng tượng ra viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra với gia đình mình
    • Mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ
  • Ba mẹ cần hiểu rằng những phản ứng này là tình trạng chung của nhiều bậc phụ huynh trước diễn biến của dịch Covid-19. Ba mẹ nên biết cách tự chăm sóc bản thân, giải tỏa căng thẳng để có thể chăm sóc con tốt hơn.

Cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần làm gì?

Trong thời gian cách ly xã hội, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần lưu ý những việc dưới đây:

  • Cố gắng duy trì các sinh hoạt chung của gia đình.
  • Dành cho con thêm thời gian và sự chú ý.
  • Luôn giữ bình tĩnh và nhẹ nhàng với con.
  • Chấp nhận việc con cảm thấy buồn, đừng bắt con phải cứng rắn.
  • Trò chuyện, lắng nghe và không đánh giá những tâm sự và cảm xúc của con.
  • Động viên và tạo cơ hội để con tự tin rằng mình có ích và có thể giúp đỡ người khác.
  • Cung cấp thông tin chính xác và giải thích về những gì đang diễn ra với đại dịch COVID-19.

Tâm lý của trẻ có biến động lớn trong những ngày giãn cách xã hội là điều không thể tránh khỏi. Thay vì mất bình tĩnh với trẻ, cha mẹ cần quan sát, thấu hiểu cảm xúc của con, từ đó chọn ra cách chăm sóc trẻ, điều chỉnh cảm xúc tích cực cho con.