Protegé su salud bajo el sol
Cómo proteger a niños, niñas y adolescentes del sol y el calor este verano
El verano es una época para disfrutar al aire libre, pero las altas temperaturas y la exposición prolongada al sol pueden poner en riesgo la salud de niños, niñas y adolescentes. Como personas adultas responsables, es fundamental tomar medidas para prevenir problemas como quemaduras solares, deshidratación o golpes de calor.
1. Aplicá protector solar todos los días
Usar un protector solar con FPS 30 o superior es esencial para proteger la piel de los rayos UV. Asegurate de aplicarlo en todas las áreas expuestas, incluyendo orejas, cuello y manos. Reaplicalo cada dos horas, especialmente después de nadar o transpirar. Esta medida es recomendada por el Ministerio de Salud Pública del Uruguay como parte de una rutina saludable para el verano.
2. Evitá el sol en horarios de mayor intensidad
Los rayos UV son más fuertes entre las 10:00 y las 16:00. Durante este período, buscá sombra o planificá actividades en interiores. Según el MSP Uruguay, evitar la exposición directa al sol durante estas horas es clave para prevenir daños a la piel y la salud.
3. Hidratación constante
El calor puede causar deshidratación rápidamente. Ofrecé agua fresca frecuentemente, incluso si no tienen sed. Evitá las bebidas azucaradas o con cafeína, que aumentan la pérdida de líquidos. Este consejo también forma parte de las recomendaciones del MSP Uruguay para proteger a los más jóvenes del calor.
4. Vestimenta adecuada y accesorios
Elegí ropa liviana, de colores oscuros y que cubra la mayor parte del cuerpo posible. Los sombreros o gorros con visera y los lentes con filtro UV son indispensables para proteger la cabeza y los ojos.
5. Detectá los signos de alarma
Estar atentos a síntomas como piel roja, fatiga extrema, mareos o confusión puede hacer la diferencia. Ante cualquier signo de golpe de calor, buscá asistencia médica inmediatamente y ayudá a refrescar a la persona mientras tanto.
El cuidado es responsabilidad de los adultos
Este verano, tomá medidas para proteger a niños, niñas y adolescentes del sol y el calor. Además de garantizar su bienestar, estas acciones ayudan a crear hábitos saludables que durarán toda la vida.
