Vaš vodič kroz trudnoću – Prvo tromesečje

Čestitamo – uskoro ćete postati mama! Uloga roditelja donosi uzbudljivo iskustvo sa mnogo satisfakcija, ali, ono, ponekad, može da bude i preplavljujuće. Verovatno na ovu temu imate mnogo pitanja. To je potpuno normalno, i nadamo se da će Vam ovaj vodič biti koristan saputnik tokom cele trudnoće. U prvih 13 nedelja trudnoće, Vaše telo raste i menja se, a isto važi i za Vašu bebu. Evo šta bi trebalo da znate dok zajedno započinjete ovo neverovatno putovanje. 

Kako se osećate?

Vaše telo je na pragu velikih promena dok se priprema da stvori novi život. Možda ćete početi da osećate simptome poput mučnine ili umora – a možda ćete primetiti i porast nivoa energije! Osluškujte svoje telo i prilagodite svoje navike i rutinu u skladu sa tim. Svaka žena je drugačija, kao i svaka trudnoća. 

Rani znakovi i simptomi trudnoće

Najraniji znak trudnoće kod žena koje imaju redovan mesečni ciklus je izostanak menstruacije. Ponekad može doći i do implantacijskog krvarenja – krvarenja koje podseća na blagu menstruaciju ili tačkasto krvarenje. Iako je to potpuno normalno, trebalo bi da se obratite svom lekaru ukoliko primetite bilo kakvo krvarenje tokom trudnoće. 

Takođe, već u ranoj fazi trudnoće možete početi da osećate neke od sledećih simptoma: umor, mučninu ili učestalo mokrenje. 

Uobičajeni simptomi

Hormonalne promene tokom prvih nedelja trudnoće utiču na celo telo. Iako nijedna trudnoća nije ista, neki od simptoma koje možete iskusiti tokom prvog tromesečja uključuju: 

• osetljivost grudi 
• velike promene raspoloženja 
• mučnina ili povraćanje (jutarnja mučnina) 
• učestalo mokrenje 
• povećanje ili smanjenje telesne težine 
• izražen umor 
• glavobolje 
• gorušica 
• grčevi u nogama 
• bolovi u donjem delu leđa i karlici 
• žudnja za određenim namirnicama 
• odbojnost prema nekim namirnicama 
• zatvor (opstipacija)

Briga o sebi

Simptomi u ranoj trudnoći mogu ponekad biti neprijatni. Da biste sebi olakšali, isprobajte sledeće savete – naravno, uz prethodnu konsultaciju sa svojim lekarom. Imajte na umu da odluke uvek treba da donosite u skladu sa svojim potrebama i onim što Vam je dostupno. 

• Za mučninu ili povraćanje, pokušajte sa đumbirom, kamilicom, vitaminom B6. 
• Za grčeve u nogama, probajte magnezijum ili kalcijum. 
• Za zatvor, ako promene u ishrani koje Vam je preporučio lekar ne daju rezultate, možete isprobati pšenične mekinje ili druge dodatke ishrani sa vlaknima za ublažavanje tegoba. 

Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost važni su tokom cele trudnoće. Nastavite sa svakodnevnim fizičkim aktivnostima sve dok Vam prija i dok se osećate komforno u tim aktivnostima. Što ste aktivniji tokom trudnoće, lakše ćete se prilagoditi promenama u svom telu. Posvetite pažnju odabiru namirnica da biste Vi i Vaša beba unosili dovoljno hranljivih materija. Unosite dovoljno energije, proteina, vitamina i minerala uz raznovrsnu i zdravu hranu, uključujući povrće, meso, pasulj, orašaste plodove, pasterizovane mlečne proizvode kao i voće. 

Kako vaša beba raste?

Ovaj period je najvažniji za razvoj Vaše bebe. Tokom prvog tromesečja, bebini unutrašnji organi i telo počinju da se formiraju. U ranoj fazi razvoja počinju da se oblikuju sledeći organi i delovi tela: 

• mozak i kičmena moždina 
• unutrašnje uvo 
• srčano tkivo 
• polni organi 
• nokti na prstima ruku i nogu 
• jetra 
• kapci 
• pankreas 
• bubrezi 
• hrskavica na šakama, stopalima  
• mišići u predelu usta, očiju i nosa 
• pluća. 

Rast ploda može značajno da varira iz više razloga, ali tokom prvog tromesečja beba naraste od oko 0,64 cm na kraju prvog meseca (manja je od zrna pirinča) do otprilike 10 cm do kraja 12. nedelje kada teži oko 28 grama [izvor: Cleveland Clinic]. 

Za precizne informacije koje se odnose na Vašu zemlju, obratite se svom lekaru u nadležnoj zdravstvenoj ustanovi. 

Kada treba da se obratite svom lekaru?

Trebalo bi da zakažete najmanje jedan pregled kod svog lekara tokom prvih 12 nedelja trudnoće, idealno što je moguće ranije. Za preporuke koje važe u Vašoj zemlji, obratite se svom lekaru u nadležnoj zdravstvenoj ustanovi.

Signali koje ne treba zanemariti

Iako svaka trudnica ima drugačije iskustvo u svakoj trudnoći, trebalo bi da se obratite svom lekaru ako primetite: 

• jake grčeve 
• temperaturu preko 38° C  
• vaginalni sekret sa neprijatnim mirisom 
• bol prilikom mokrenja 
• vaginalno krvarenje 
• jako povraćanje. 

Potražite više informacija u novoj brošuri „Tvoj vodič za porođaj – Uz tebe do rođenja bebe”. 

Ova brošura nudi korisne savete namenjene trudnicama i budućim mamama. Brošura vodi kroz period trudnoće, pripreme za porođaj i porođajne faze u porodilištu. Obuhvata i smernice koje pomažu u blagovremenom prepoznavanju znakova koji ukazuju na početak porođaja, ali i na situacije kada je neophodno obratiti se lekaru bez odlaganja. Brošura ističe značaj okruženosti podrškom u ovom periodu i podstiče aktivno uključivanje partnera ili drugih članova porodice u pružanju emocionalne i praktične podrške trudnicama i mamama. Takođe, sadrži poruke ohrabrenja za prve dane roditeljstva.