Kako da pripremite svoje dete za dobro mentalno zdravlje tokom celog života: uzrast 0–5 godina

Od prvog osmeha i prvih koraka do otkrivanja čitavog spektra osećanja, vaše dete tokom detinjstva prolazi mnogo važnih razvojnih prekretnica. 

To je period rasta i učenja i idealno vreme da počnete da pospešujete mentalnu dobrobit svog deteta. 

Postavljanje temelja za srećan i zdrav život  

Dete očekuje od vas ljubav, prilike za učenje i sigurnost. Potrudite se da mu posvetite što više kvalitetnog vremena. Negovanjem bliskosti i nežnog odnosa činite da se dete oseća sigurno i voljeno, čime postavljate prve temelje za njegovo dobro mentalno zdravlje tokom celog života. 

Bebe 

Ispunjeno zajedničko vreme sa bebom, mnogo znači i vama, i bebi. To čak dovodi do lučenja prirodnih hormona koji vam pomažu da se povežete sa svojom bebom i da se osećate dobro!  

• Igrajte se sa vašom bebom, mazite je. 
• Pričajte joj i pevajte.    
• Odgovarajte rečima na bebine zvuke, kako bi ona počela da razume jezik i komunikaciju.  

Mala deca  

Kako vaše dete počinje sve više da se kreće, njegova želja za istraživanjem raste. Tu radoznalost treba negovati i podsticati. 

• Čitajte detetu (svakog dana, ukoliko možete). 
• Igrajte igre koje stimulišu njegovu radoznalost i učenje.  
• Tražite od deteta da imenuje stvari – počnite od njegovog imena i predmeta koji ga okružuju, i neka igra bude jednostavna. 
• Zajedno istražujte okruženje izvan svog doma. 

Deca predškolskog uzrasta 

Kako bude postajalo sve samostalnije i radoznalije, vaše dete će poželeti da istražuje spoljni svet i da uči o stvarima koje ga okružuju. Interakcija s drugim ljudima pomoći će mu da razvija sopstveni način razmišljanja i da razume svet koji ga okružuje. 

• Podstičite društvene interakcije vašeg deteta kroz igru sa drugom decom i odraslima. 
• Predložite detetu da vam pomogne u obavljanju jednostavnih kućnih poslova prilagođenih njegovom uzrastu. Provedite ga kroz korake u rešavanju jednostavnih problema. 
• Postavite jasne granice i realna očekivanja. Nakon što kažete „ne”, ponudite druge opcije u pogledu onoga što biste želeli da dete uradi umesto toga.  
• Pružite detetu jasne opcije koje ono može lako da razume kada odlučuje o tome šta da jede, obuče ili čega da se igra. 

Na šta treba obratiti pažnju 

Mala deca uče kako da ispolje i kako da upravljaju svojim snažnim osećanjima. To ponekad može da prouzrokuje ljutnju ili stres, kada nisu u stanju da izraze svoje potrebe. Kada deca osećaju stres ili su preplavljena emocijama, potrebna im je brižna odrasla osoba koja će im pomoći da se umire i da što lakše prožive svoja osećanja u datom trenutku. 
  

Izbegavajte... 

• Svaki oblik nasilja, uključujući vikanje i udaranje. Kada dete živi u negativnom okruženju, to može prouzrokovati „toksični stres” – sa štetnim posledicama po rast i razvoj – kao i dugoročne probleme u kasnijem životu. 
• Česte svađe između roditelja i osoba u detetovoj blizini. Tenzija u okruženju može biti stresna za decu – te se deca mogu osećati zapostavljeno, bespomoćno i ugroženo. 
• Svaki oblik zapostavljanja. Deci je potrebna neprekidna pažnja, bezuslovna ljubav i posvećenost za zdrav rast i razvoj. 
•  

Setite se da brinete i o sebi 

Bilo da ste roditelj bebe ili malog deteta, možete očekivati da ćete se susresti sa čitavim nizom emocija u različitim trenucima – to je normalno. Ove emocije mogu da uključe radost, frustraciju, umor i napetost. Ukoliko osećate da su vas preplavila osećanja, izdvojte vreme da se izborite sa stresom.  

• Postarajte se da imate dobru podršku okruženja oko sebe. Potrudite se da odvojite vreme i da imate dovoljno prostora da se posvetite svojim potrebama. 
• Ne zaboravite da sebi obezbedite dovoljno sna, zdravu hranu i fizičku aktivnost. 

Svaki roditelj malog deteta prolazi kroz neki oblik stresa. Ne ustručavajte se da zatražite podršku i izdvojte vreme da se pobrinete za sopstvene potrebe.