Informações sobre segurança em caso de cheias para mães, pais e cuidadores
Saiba como agir antes, durante e depois das cheias
A experiência de vivenciar uma situação de cheias pode causar sérios impactos e prejuízos para todos, mas principalmente crianças e seus familiares. Se vive numa zona em risco de inundações/ cheias, siga estas recomendações de especialistas para se manter a si e à sua família em segurança.
Factos sobre cheias
O que é uma cheia?
As cheias acontecem quando a água invade áreas que normalmente permanecem secas. Inundações graduais podem levar horas ou até dias para se formar, já cheias repentinas surgem rapidamente, muitas vezes sem qualquer sinal prévio.
As cheias fluviais são causadas quando a chuva persistente ou o derretimento da neve fazem com que um rio ultrapasse a sua capacidade. As cheias costeiras são causadas por marés de tempestade associadas a ciclones tropicais e tsunamis. Prevê-se que as cheias se tornem mais frequentes e severas devido às mudanças climáticas.
O que causa as cheias?
As cheias podem ocorrer durante períodos de chuva intensa, quando barragens se rompem ou quando ocorre uma tempestade tropical.
Como preparar-se para uma cheia
Fale com a sua família sobre cheias
Reserve tempo para conversar em família sobre as cheias e as razões pelas quais ocorrem.
Pratique o seu plano de segurança
Identifique uma rota de evacuação segura para usar em caso de cheia e pratique-a com a sua família.
Conversem sobre a definição de um ponto de encontro caso se separem.
Prepare um kit de emergência com alimentos não perecíveis, medicamentos, um kit de primeiros socorros, lanterna e pilhas, e água suficiente para vários dias, caso tenha de sair da sua zona ou os serviços sejam interrompidos.
Solicite à escola do seu filho informações sobre a existência de um plano de segurança para cheias e assegure-se de que ambos compreendem adequadamente o que deve ser feito.
Conheça os riscos
Informe-se sobre o tipo de cheia que pode ocorrer na sua comunidade e sobre os contactos locais de emergência a quem pode pedir ajuda.
Acompanhe a previsão meteorológica para se manter informado sobre possíveis cheias e conheça o sistema local de alerta, incluindo quem emite os alertas, como são divulgados e com que antecedência. Também é importante conhecer o nível de risco da sua casa.
Ensine as crianças a nadar
A maioria das mortes que ocorrem durante as cheias deve-se ao afogamento. Ensinar as crianças a nadar pode ajudar a protegê-las em situações de emergência.
Mantenha os documentos em segurança
Guarde documentos importantes, como documentos de identificação, num local alto ou dentro de algo que os proteja contra danos causados pela água, como um saco plástico que possa ser fechado, para minimizar o risco de danos.
O que fazer durante uma cheia?
Ouça as autoridades locais
Mantenha-se informado sobre o tempo através das notícias locais ou da rádio e siga todas as orientações oficiais. Caso seja aconselhado a evacuar, leve consigo o kit de emergência e os documentos de identificação e saia rapidamente. Não ultrapasse as barreiras colocadas pelos socorristas, pois elas servem para direccionar as pessoas para longe das áreas de perigo.
Proteja a sua casa
Desligue os aparelhos da tomada, corte serviços como electricidade e gás, e coloque em locais elevados os objectos que precisam de ser preservados.
Procure um local mais alto
Para evitar água parada, corrente ou em subida, desloque-se para um local mais alto. Nunca tente caminhar, nadar ou conduzir através de águas de cheia em movimento rápido. Nunca tente atravessar vaus, descarregadores, pontes, aquedutos ou estradas com águas de cheia em movimento rápido.
Se tiver de se deslocar numa zona inundada, deve usar um colete salva-vidas ou outros objectos flutuantes. Se estiver dentro do seu veículo e este estiver a encher-se de água, suba para o capô. Se estiver preso num edifício, vá para o nível mais alto e só suba ao telhado se for necessário. Não entre num espaço fechado no nível mais alto da sua casa, como um sótão, pois pode ficar preso pela água em subida.
Não permita que as crianças entrem em águas de cheias paradas ou em movimento
Supervisione de perto e lembre a criança de que não deve brincar nem nadar em águas de cheias. Avise-a para não passar por zonas inundadas ou por locais onde a água esteja a correr, pois a água das cheias pode ser mais profunda e rápida do que parece, o que pode causar acidentes com facilidade.
Informe os seus entes queridos
Assim que estiver num local seguro e os canais de comunicação estiverem disponíveis, informe os seus familiares ou pessoas próximas.
O que fazer depois de uma cheia?
Ouça as actualizações
Acompanhe as actualizações das autoridades locais e regresse a casa apenas quando for declarado seguro.
Cuide da saúde da sua família
A água contaminada causada pelas cheias representa muitos riscos para a sua saúde e a da sua família, incluindo doenças transmitidas pela água, como cólera e febre tifóide. Mantenha as crianças afastadas da água das cheias tanto quanto possível, pois é provável que esteja suja e contaminada com germes. Se a criança tiver estado exposta à água das cheias, dê-lhe banho assim que puder e faça com que lave as mãos com frequência. Se você ou alguém da sua família se sentir doente, procure um médico logo que possível.
Mantenha os alimentos e a água em segurança
Mantenha os alimentos e a água cobertos para os proteger da contaminação e ferva a água recolhida de fontes não tratadas durante pelo menos três minutos antes de a utilizar. Use água fervida para cozinhar e lavar alimentos, bem como panelas, pratos, colheres e outros utensílios usados para comer. Nunca beba água contaminada nem coma alimentos que tenham ficado molhados.
Faça a limpeza em segurança
Use equipamento de protecção durante a limpeza, incluindo luvas de borracha e botas. Tenha cuidado se bombear água para fora da sua casa. Faça-o lentamente e esteja atento a perigos como detritos e fios eléctricos. Se puder, seque o máximo possível no prazo de 24 a 48 horas, mantenha as áreas molhadas bem ventiladas e deite fora tudo o que não puder ser seco ou reparado.
Limite a participação das crianças na limpeza. Garanta que brinquedos, roupas e espaços estejam limpos e desinfectados antes do retorno seguro de crianças e adolescentes. Os pertences que tenham sido gravemente contaminados pela água das cheias devem ser descartados.
Ajude as crianças a regressar à aprendizagem
Quando as escolas reabrirem, ou quando houver espaços temporários de aprendizagem disponíveis, ajude as crianças a regressar assim que for seguro. Voltar à escola pode ajudar as crianças a continuar a aprender, a reencontrar amigos e professores e a recuperar um sentido de rotina após a perturbação causada por uma cheia.
Confortar as crianças depois de uma cheia
Inicie a conversa e mantenha-a aberta
- Certifique-se de que dá à criança oportunidades para falar sobre como as cheias a fizeram se sentir e incentive-a a partilhar quaisquer preocupações, medos ou sentimentos de ansiedade.
Mostre-lhe que está a ouvir com atenção e que se preocupa profundamente com o que ela está a sentir.
Dê segurança
- Explique às crianças que a cheia e as suas consequências não são permanentes e que se trata de acontecimentos naturais, que não são culpa de ninguém.
Dê às crianças carinho e segurança, passando tempo com elas e oferecendo muitos abraços extras.
Esteja atento a sinais de sofrimento emocional
Após desastres, crianças podem inicialmente parecer bem, mas sintomas de trauma podem surgir após cerca de um mês sem sinais evidentes. É esperado algum nível de ansiedade contínua, mas se esta não passar após alguns meses, ou se a criança apresentar sintomas mais extremos, como ataques de pânico ou vontade de magoar a si própria ou outras pessoas, contacte imediatamente o médico de família ou um profissional de saúde mental.
Pratiquem juntos exercícios de calma
A respiração abdominal profunda é muito útil e é algo que pode fazer juntamente com crianças mais velhas. Se tiver uma criança mais nova, pode transformar isto num jogo: de hora a hora, vejam como conseguem acalmar a mente e o corpo, tornando a respiração mais lenta.
Tente manter algum tipo de rotina
Embora possa ser extremamente difícil, ir para a cama ou comer à mesma hora irá ajudar a criança a sentir-se um pouco mais ligada à vida que tinha antes das cheias.
