Trudnoća - vodič za drugo tromjesečje
Savjeti za razdoblje od 13. do 28. tjedna trudnoće
Dobro došli u drugo tromjesečje! Mnoge žene otkrivaju da imaju manje simptoma nego u prvom tromjesečju. Tijekom tog dijela trudnoće počet ćete primjećivati kako vaš trudnički trbušćić pomalo raste dok se maternica širi prema gore i prema van.
Jeste li znali?
Do sredine drugog tromjesečja vaša beba može reagirati na glasne zvukove naglim pokretom uvlačenja ručica i nožica.
Svaka je žena drugačija, ali mnoge buduće majke osjećaju se bolje tijekom drugog tromjesečja nego tijekom prvog. Počet ćete primjećivati da osjećate manje mučnine i umora.
Počet ćete se susretati s nekim novim promjenama poput rastućeg trbuha, a još prije nego uđete u treće tromjesečje, trebali biste početi osjećati kako se vaše dijete kreće i rita u trbuhu!
Uobičajeni simptomi
Iako je svaka trudnoća drugačija, neki simptomi koje možete osjetiti tijekom drugog tromjesečja uključuju:
- sindrom karpalnog tunela – ukočenost, trnci ili slabost u ruci
- liniju na vašoj koži koja se proteže od pupka do stidnih dlačica
- tamnije mrlje na licu
- bol u donjem dijelu leđa i zdjelici
- tamniju areolu
- strije duž dojki, trbuha, stražnjice i bedara.
Briga o sebi
Iako bi se vaši simptomi trebali ublažiti tijekom drugog tromjesečja, počet ćete primjećivati veće promjene na svojem tijelu. Da biste ublažili bolove koji se mogu pojaviti s tim promjenama, nakon što se prvo obratite svojem liječniku isprobajte neke od metoda navedenih u nastavku. Odluku uvijek trebate donositi na temelju vlastitih preferencija i onoga što vam je dostupno.
- Za bolove u donjem dijelu leđa i zdjelici preporučuje se redovita tjelovježba tijekom trudnoće. Postoje i razne druge mogućnosti liječenja koje se također mogu primijeniti, kao što su fizioterapija i potporni pojasevi.
- Za sindrom karpalnog tunela odmarajte se, stavljajte hladne obloge i podignite ruku i zglob.
- Za strije, ako ćete upotrebljavati kremu, ulje ili losion, dobro umasirajte proizvod u kožu. Posavjetujte se s ljekarnikom oko proizvoda koji su sigurni u trudnoći.
Zdrava hrana i redovita tjelovježba ključne su za vaše drugo tromjesečje i nastavak trudnoće. Održavajte redovitu rutinu vježbanja, ali nemojte se iscrpljivati. Kao zlatno pravilo, trebali biste moći voditi razgovor dok vježbate. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o vježbanju tijekom trudnoće. Šetnja je svakako dobrodošla! Nastavite jesti raznoliko kako biste bili sigurni da vi i beba dobivate sve potrebne nutrijente.
Tijekom drugog tromjesečja unutarnji organi i tjelesne funkcije vaše bebe razvijaju se na sofisticiraniji način. Tijekom tih ključnih tjedana:
- kosti se počinju stvrdnjavati
- koža postaje deblja
- formiraju se prsti na nogama
- počinje se razvijati živčani sustav
- razvija se sluh
- dio mozga koji kontrolira motoriku potpuno je formiran
- kapci se mogu otvarati i zatvarati
- ritanje je snažnije
- probavni sustav radi
- pluća su potpuno formirana.
Na početku drugog tromjesečja beba će biti duga oko 10 cm, a težit će oko 28 g. Do kraja drugog tromjesečja vaše dijete bit će dugačko oko 35 cm i težit će između jedan i dva kilograma.
Iako sve žene različito doživljavaju trudnoću, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ako osjetite:
- jake grčeve ili bolove u trbuhu
- visoku temperaturu (iznad 38,9 °C)
- vaginalno krvarenje ili iscjedak
- iznenadno ili ekstremno oticanje
- neugodan miris vaginalnog iscjetka
- bol pri mokrenju
- snažne, ustrajne glavobolje
- povraćanje krvi
- kratkoću daha
- lupanje srca
- zamagljen vid.
