Kako odgajati svoje dijete na pametan i zdrav način

U životu dođe trenutak kad se svaki roditelj bori s time kako disciplinirati svoje dijete na najbolji mogući način. Bilo da imate posla s vrištećim mališanom ili ljutim tinejdžerom, može biti teško kontrolirati se. Nijedan roditelj ne želi se naći u takvoj situaciji, a suština je da vikanje i fizičko nasilje nikad ne pomažu.

Srećom, postoje i drugi, učinkovitiji načini, a jedan od njih je pozitivna disciplina. Posavjetovali smo se s Lucie Cluver, profesoricom socijalnog rada za djecu i obitelj sa Sveučilišta Oxford i majkom dvojice dječaka, kako bismo istražili kako taj pristup može pomoći roditeljima da izgrade pozitivne odnose sa svojom djecom i poučavaju ih vještinama poput odgovornosti, suradnje i samodiscipline.

Ne postoje loša djeca, samo loše ponašanje.

Zašto pozitivna disciplina?

Dokazi su jasni: fizičko kažnjavanje nije učinkovito, a dugoročno šteti vašem djetetu. U Hrvatskoj je fizičko kažnjavanje djece zabranjeno. Odbor za prava djeteta Ujedinjenih naroda, tjelesno kažnjavanje definira kao: "svako kažnjavanje u kojem se primjenjuje tjelesna snaga s namjerom da izazove neku razinu boli ili neugode, ma kako blago bilo''.

Ponavljajuće vikanje i udaranje može negativno utjecati na cijeli život djeteta. Kontinuirani „toksični stres“ koji to stvara može dovesti do niza negativnih ishoda poput većih šansi za napuštanje škole, depresije, konzumiranja droga, samoubojstva i srčanih bolesti.

„To je kao da kažete: evo ovaj lijek vam neće pomoći i od njega ćete se razboljeti“, kaže profesorica Cluver. „Kad znamo da nešto ne funkcionira, to je prilično dobar razlog da tražimo drugačiji pristup.“

Pristup pozitivne discipline stavlja naglasak na razvoj zdravog odnosa s djetetom i postavljanje očekivanja oko ponašanja. Dobra je vijest za svakog roditelja da djeluje i evo kako to možete početi primjenjivati u praksi:

1. Planirajte vrijeme jedan-na-jedan

Vrijeme koje provodite osobno s nekim važno je za izgradnju bilo kakvih dobrih odnosa, a još više s djecom. „To može biti dvadeset minuta dnevno. Ili čak pet minuta. Možete ga kombinirati s nečim poput zajedničkog pranja posuđa dok pjevate pjesmu ili čavrljanja dok stavljate sušiti rublje“, kaže profesorica Cluver. „Važno je da se usredotočite na svoje dijete. Dakle, isključite televizor, isključite telefon, spustite se do njegove razine i onda ste samo dijete i vi.

2. Pohvalite ono što je pozitivno

Kao roditelji često se usredotočujemo na loše ponašanje naše djece. Djeca to mogu protumačiti kao način da privuku vašu pažnju, što ih može potaknuti da nastave s lošim ponašanjem umjesto da ga zaustave.

„Primijetite kad dijete radi nešto dobro i pohvalite ga/ju za to, čak i ako je to recimo samo petminutna igra s bratom ili sestrom,, preporučuje profesorica Cluver. „To može potaknuti dobro ponašanje.“

3. Postavite jasna očekivanja

„Reći djetetu točno ono što želite da učini mnogo je učinkovitije nego mu reći što ne treba raditi“, kaže profesorica Cluver. „Kada tražite od djeteta da ne pravi nered ili da bude dobro, ono ne mora nužno razumjeti što se od njega traži.“ Jasne upute poput „Molim te, pokupi sve svoje igračke i stavi ih u kutiju“ postavljaju jasna očekivanja i povećavaju vjerojatnost da će učiniti ono što tražite. Važno je da tu upute ne govorite iz kuhinje djetetu koje je u drugoj prostoriji. Tako će vas shvatiti ozbiljnije.

„Važno je postaviti realna očekivanja. Zamoliti ih da ostanu tihi cijeli dan teško da je izvedivo za razliku od traženja deset minuta tišine dok obavljate telefonski poziv“, kaže profesorica Cluver. „Znate za što je vaše dijete sposobno. Ali ako tražite nemoguće, ono neće uspjeti ispuniti vaša očekivanja.“

4. Kreativno odvratite pažnju

Kad se vaše dijete ponaša neprihvatljivo, odvlačenje pažnje pozitivnijom aktivnošću može biti korisna strategija, kaže profesorica Cluver. „Kad ih odvratite prema nečemu drugom – promjenom teme, uvođenjem igre, odvođenjem u drugu sobu ili šetnjom, možete uspješno preusmjeriti njihovu energiju prema pozitivnom ponašanju.“

Trenutak djelovanja također je presudan. Odvlačenje pažnje odnosi se i na uočavanje kada bi stvari mogle krenuti po zlu i poduzimanje radnji. Voditi računa o trenutku u kojem vaše dijete postaje nemirno, razdražljivo ili nervozno, ili u kojem primijetite da brat i sestra žele istu igračku, može pomoći u ublaživanju situacije prije nego što postane ozbiljna.

5. Primijenite mirne posljedice

Dio odrastanja je i učenje da ako nešto učinite, nešto se može dogoditi kao rezultat toga. Definiranje toga vašem djetetu jednostavan je proces koji potiče bolje ponašanje dok ga istodobno uči odgovornosti.

Dajte djetetu priliku da učini nešto dobro objašnjavajući posljedice lošeg ponašanja. Na primjer, ako želite da vaše dijete prestane pisati po zidovima, možete mu reći da prestane ili ćete u suprotnom skratiti vrijeme igre. To je djeci upozorenje i prilika da promijene svoje ponašanje.

Ako se ne zaustave, primijenite posljedice mirno i bez pokazivanja ljutnje“, dodaje profesorica Cluver.

Ako prestanu, pohvalite ih za to, preporučuje profesorica Cluver. „Ono što radite jest stvaranje pozitivne povratne informacije za vaše dijete. Pokazalo se da su mirne posljedice učinkovite za djecu da nauče o tome što se događa kad se loše ponašaju.

Biti dosljedan ključni je čimbenik pozitivnog roditeljstva, zbog čega je važno provesti posljedice, kao i to da budu realno postavljene „Možete uzeti telefon tinejdžeru na sat vremena, ali uzeti ga na na tjedan dana moglo bi biti teško provedivo.“

Interakcija s mlađom djecom

Vrijeme jedan-na-jedan može biti jako zabavno! „Možete oponašati njihove izraze, udarati žlicama o lonce ili pjevati zajedno“, dodaje profesorica Cluver. „Postoje nevjerojatna istraživanja koja pokazuju da igranje s djecom potiče razvoj njihova mozga.

Interakcija sa starijom djecom

Kao i mlađa djeca, i tinejdžeri traže pohvale i žele da ih se smatra dobrima. Vrijeme jedan-na-jedan još uvijek im je važno. „Oni vole ako s njima plešete po sobi ili se upuštate u razgovor o njihovu omiljenom pjevaču“, kaže profesorica Cluver. „Možda to uvijek ne pokazuju, ali vole. I to je učinkovit način izgradnje odnosa pod njihovim uvjetima.“

Dok postavljate očekivanja, „zamolite ih da pomognu u osmišljavanju nekih pravila“, predlaže profesorica Cluver. „Sjedite s njima i pokušajte se dogovoriti o onome što treba raditi u kućanstvu i onome što ne treba. Oni također mogu pomoći u odlučivanju koje će biti posljedice neprihvatljivog ponašanja. Kad su uključeni u proces, znaju da razumijete da i oni postaju jedinstvena neovisna bića.

Evo nekoliko savjeta koji roditeljima mogu pomoći da prebrode stresne trenutke ili razdoblja:

1. Stanka
Svima nam je poznat stres u situacijama kada se dijete ponaša loše i imamo osjećaj da je nemoguće. U takvim je trenucima korisna taktika "uzeti pauzu". Pritisnite "gumb pauze", kako to naziva profesorica Cluver. “Pet puta duboko udahnite, polako i pažljivo (možete brojati sekunde udah, kratko zadržavanje daha i zatim lagano izdisanje) i primijetit ćete da možete odgovoriti na mirniji, promišljeniji način. Roditelji diljem svijeta kažu da je sama ta pauza iznimno korisna.”

2. Odmaknite se
Roditelji često zaborave brinuti se za sebe, kaže profesorica Cluver. “Odvojite malo vremena za sebe, primjerice dok djeca spavaju, da radite nešto što vas čini sretnima i smirenima. Stvarno je teško raditi sve stvari kako treba kao roditelj ako si čovjek ne da vrijeme odmora ili uživanja u nečemu što vas raduje.”

3. Pohvalite sebe
Lako je zaboraviti nevjerojatan posao koji obavljate kao roditelj svaki dan i trebali biste sami sebi odati priznanje, savjetuje profesorica Cluver. "Svaki dan, možda dok perete zube, odvojite trenutak da se zapitate: 'Što sam danas jako dobro napravio sa svojom djecom?' I samo znajte da ste učinili nešto sjajno."
I znajte da niste sami: “Milijuni roditelja diljem svijeta pokušavaju i svi ponekad ne uspijevamo”, kaže profesorica Cluver. Najvažnije je da pokušamo ponovno.

Roditelji imaju pravo na podršku! Uključite se u radionice Rastimo zajedno! Sve informacije potražite na mrežnim stranicama Centra za podršku roditeljstvu Rastimo zajedno.