Kako razgovarati o osjećajima s djecom od 14 do 18 godina?

U ovom razdoblju odrastanja, vaš/a tinejdžer/ka razvija svoju jedinstvenu osobnost i traži više neovisnosti i odgovornosti.

Tinejdžeri sve više komuniciraju s drugima putem društvenih medija i mobilnih telefona. Kao rezultat toga, mogu provoditi manje vremena s obitelji, a više s prijateljima, kako na internetu tako i izvan kuće.

Ovo je također vrijeme fizičkih promjena i za djevojčice i za dječake.

Tinejdžeri mogu iskusiti:

• Brze fizičke promjene koje mogu dovesti do zabrinutosti oko veličine, oblika ili težine tijela.
• Probleme s prehranom ili zabrinutosti vezane za prehranu.
• Povišenu razinu promjena raspoloženja i socijalna anksioznost.
• Tugu ili depresiju, što može dovesti do niskog samopoštovanja ili drugih problema.

Više od samog osjećaja tuge

• Loše mentalno zdravlje u adolescenciji može ići ruku pod ruku s drugim zdravstvenim rizicima i rizičnim ponašanjem, uključujući korištenje alkohola ili droga, nasilno ponašanje i rizične spolne odnose.
• Budući da se mnoge obrasce ponašanja i navike prenose iz doba adolescencije u odraslo doba, važno je podržati adolescente u biranju zdravih obrazaca i navika koji će biti na njihovu dobrobit.

Kako si?

Možda s vašim tinejdžerom/icom imate dobar odnos, ili možda nailazite na neke izazove u tom odnosu. U kojoj god je fazi vaš odnos trenutačno, važno je pokazati im da ste tu za njih, da ih volite i da ćete im biti podrška.

Kako započeti razgovor?

• Pitajte kako im je prošao dan – neka to bude u ugodnoj atmosferi, možda dok zajedno pripremate obrok, čistite i sl.
• Pitajte ih o njihovim mišljenjima i stavovima i podijelite svoja kako biste se bolje razumjeli.
• Postavljajte pitanja otvorenog tipa kako biste bili sigurni da ste ih dobro razumjeli. Možete pokušati s: „ Što si mislio/la kad si rekao/la…?“, ili „Što misliš kako bi se osjećao/la ako…?“.

Samoozljeđivanje

• Ako ste zabrinuti jer mislite da se vaše dijete samoozljeđuje, pažljivo otvorite tu temu i pokušajte saznati je li vaše dijete o tome razmišljalo ili to radi.
• Možete pokrenuti taj razgovor s nečim ovakvim: „Neki ljudi tvojih godina se samoozljeđuju. Jesi li čuo/la da netko to radi u svom društvu'“
• Neka znaju da ste uvijek tu za njih, primjerice: "Znaš da uvijek možeš razgovarati sa mnom o bilo čemu". To će im dati do znanja da mogu razgovarati s vama i da im želite pomoći.

Što raditi:

• Nemojte razgovarati samo o onome što dijete ne radi onako kako očekujete. Primijetite dobre stvari, a ne samo one loše i pohvalite ih za postignuća.
• Svijet se mladima u ovoj dobi čini nepredvidljivim i možda se trude imati osjećaj da bolje kontroliraju vlastiti život. Reci im da razumiješ ako se tako osjećaju.
• Provjerite njihove online medije i društvene navike. Razgovarajte sa svojim/om tinejdžerom/kom o vremenu koje provode na internetu i zaštiti od uznemiravanja i zlostavljanja na internetu. Neka znaju da ako su u nevolji ili su pogriješili na internetu, vi ste tu za njih i možete im pomoći.
• Budite otvoreni i o svojim osjećajima. Pokazivanje kako se nosite sa stresom može im biti primjer kao i  razgovor o tome kako ste se vi nosili s problemima kad ste bili u njihovim godinama.

Što ne raditi:

• Nemojte preuzeti cijeli razgovor i stalno im govoriti što bi trebali raditi. Pitajte što možete učiniti da im pomognete i pokušajte zajedno pronaći rješenje.
• Nemojte raspravljati kad ste ljuti. Radije se u takvim trenucima maknite, udahnite duboke i pronađite svoj mir. Razgovor možete nastaviti kasnije.
• Neka vaši razgovori i rasprave ne budu borbe za moć oko toga tko je u pravu, čije je mišljenje bolje ili važnije.

Ne zaboravite – sve je povezano

Dobra vijest je da su tinejdžeri otporni i da su teška iskustva i problemi dio njihovog puta na kojem će postati neovisni i sposobni odrasli ljudi.

Pružanje podrške djeci ove dobi kako bi se osjećali povezanima s obitelji, školom i prijateljima podržava mentalno zdravlje i sprječava niz negativnih ponašanja poput zloupotrebe druga, alkohola i nasilničkog ponašanja.

Odvojite vrijeme kako biste pronašli načine kako podržati, ohrabriti i provoditi kvalitetno vrijeme s vašim  tinejdžerom/kom. To neće uvijek biti jednostavno i može zahtijevati prilično strpljenje i samokontrolu od vas, ali je moguće i uvijek se isplati i ima smisla.