Mitovi i činjenice o mentalnom zdravlju
Razbijanje „mitova“ može pomoći razbiti stigmu i stvoriti kulturu koja potiče ljude bilo koje dobi da potraže podršku kada im je potrebna.
MIT: Mentalno zdrave osobe nikada ne osjećaju emocionalne tegobe i/ili proživljavaju teške trenutke i krize.
ČINJENICA: Smatra se da se osobe koje imaju dobro i/ili očuvano mentalno zdravlje mogu uspješno nositi i oporaviti od neizbježnih životnih stresova, ostvarivati ispunjavajuće odnose s drugima te uspješno upravljati svojim osjećajima i ponašanjem. Međutim, to ne znači da i one ne proživljavaju teške trenutke i ponekad ne doživljavaju emocionalne tegobe i krize.
MIT: Potražiti stručnu pomoć odražava osobnu slabost ili karakternu manu.
ČINJENICA: Traženje i prihvaćanje pomoći upravo je znak otpornosti, snage i odlučnosti. Razgovor sa stručnom osobom može pomoći u unapređenju osobnih potencijala i boljem upravljanju vlastitim životom. Na taj način osoba može ostvariti kvalitetnije odnose s drugima i sa Samim sobom, može sagledati životne događaje “iz drugog kuta”, može otkriti svoje prednosti i snage te utvrditi područja koja može poboljšati kako se lakše nosila sa svim životnim usponima i padovima.
MIT: Ništa ne možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje mentalno zdravlje i održali osobno zadovoljstvo te načine nošenja sa životnim stresom.
ČINJENICA: Puno je stvari koje možemo učiniti kakao bismo održali i/ili poboljšali svoje mentalno zdravlje, kao što ulažemo i u održavanje i poboljšanje našeg tjelesnog zdravlja. Ne uzimajte mentalno zdravlje “zdravo za gotovo”. Ako ne možete sami, potražite stručnu pomoć i podršku.
MIT: Ako osoba ima problem mentalnog zdravlja, to znači da osoba ima nisku inteligenciju.
ČINJENICA: Problemi i bolesti mentalnog poput fizičke bolesti, mogu utjecati na svakoga, bez obzira na inteligenciju i socioekonomski status.
MIT: Za svoje mentalno zdravlje trebate se brinuti samo ako imate probleme mentalnog zdravlja.
ČINJENICA: Svatko može imati koristi od poduzimanja aktivnih koraka za očuvanje svoje dobrobiti i poboljšanje svog mentalnog zdravlja. Slično tome, svatko može poduzeti aktivne korake i uključiti se u zdrave navike kako bi optimizirao svoje fizičko zdravlje.
MIT: Loše mentalno zdravlje nije veliki problem za tinejdžere. Oni samo imaju promjene raspoloženja uzrokovane hormonalnim fluktuacijama i ponašaju se vođeni željom za pažnjom.
ČINJENICA: Tinejdžeri često imaju promjene raspoloženja, ali to ne znači da mentalno zdravlje adolescenata nije stvarno. Četrnaest posto svjetskih adolescenata doživljava probleme mentalnog zdravlja. Globalno, među onima u dobi od 10 do 15 godina, samoozljeđivanje je peti vodeći uzrok smrti. Polovica svih problema mentalnog zdravlja počinje do 14. godine.
MIT: Ništa se ne može učiniti kako bi se ljude zaštitilo od razvoja problema mentalnog zdravlja.
ČINJENICA: Mnogi čimbenici mogu zaštititi ljude od razvoja problema mentalnog zdravlja, uključujući učenje socijalnih i emocionalnih vještina, rano traženje pomoći i podrške, razvoj podržavajućih, toplih obiteljskih i prijateljskih odnosa , pozitivno školsko okruženje te zdravi obrasci spavanja.
MIT: Problemi s mentalnim zdravljem znak su slabosti; da je osoba jača, ne bi imala probleme mentalnog zdravlja.
ČINJENICA: Problemi s mentalnim zdravljem nemaju nikakve veze sa slabošću ili nedostatkom snage volje. To nije stanje koje ljudi odluče imati ili ne imati. Zapravo, prepoznavanje potrebe za prihvaćanjem pomoći za probleme mentalnog zdravlja zahtijeva veliku snagu i hrabrost. Svatko može razviti probleme s mentalnim zdravljem.
MIT: Adolescenti koji dobiju dobre ocjene i imaju puno prijatelja neće imati probleme s mentalnim zdravljem jer nemaju zbog čega biti depresivni.
ČINJENICA: Depresija je učestao problem mentalnog zdravlja koje proizlazi iz složene interakcije socijalnih, psiholoških i bioloških čimbenika. Depresija može utjecati na svakoga bez obzira na njihov socioekonomski status ili koliko im se život čini dobrim u nominalnoj vrijednosti. Mladi ljudi koji se dobro snalaze u školi mogu osjetiti pritisak da uspiju, što može uzrokovati tjeskobu ili mogu imati izazove kod kuće.
MIT: Loše roditeljstvo uzrokuje probleme s mentalnim zdravljem kod adolescenata.
ČINJENICA: Mnogi čimbenici - uključujući siromaštvo, nezaposlenost i izloženost nasilju, migracijama i drugim nepovoljnim okolnostima i događajima - mogu utjecati na dobrobit i mentalno zdravlje adolescenata, njihovih skrbnika i odnos između njih. Ne bismo trebali kriviti roditelje ako njihova adolescentska djeca imaju probleme mentalnog zdravlja. Trebali bismo ih podržati, jer igraju ključnu ulogu u rastu, razvoju i oporavku svojih adolescenata od mentalnih bolesti.
