3 načina kako možete pomoći svojim tinejdžerima da izraze emocije

1. Odgovorite s empatijom

Kada nam tinejdžeri kažu da se osjećaju uznemireno, odrasli često imaju potrebu odgovoriti savjetom, ohrabrenjem ili pitanjima. To može biti korisno, ali često je ono što tinejdžeri najviše žele – empatija.

Kada tinejdžeri podijele bolne osjećaje, razmislite da prvo odgovorite s suosjećanjem, rekavši: „Žao mi je što se tako osjećaš” ili „Naravno da si uznemiren”. Takav odgovor često pruža upravo onu podršku koju tinejdžeri traže i pomaže da komunikacija ostane otvorena.

2. Budite konkretni

Razgovor o osjećajima donosi emocionalno olakšanje, a istraživanja pokazuju da je posebno korisno kada se o emocijama govori vrlo precizno.

Ako vam tinejdžer kaže da se osjeća tjeskobno, pitajte ga što se događa i pažljivo slušajte. Zatim pokušajte ponuditi još preciznije izraze za ono što osjeća. Ovisno o onome što je podijelio, možete reći: „Da, vidim zašto se osjećaš tjeskobno, pitam se osjećaš li se možda i frustrirano, zabrinuto ili nesigurno?”.

3. Cijenite neverbalno izražavanje

Tinejdžeri nisu uvijek raspoloženi za razgovor o svojim osjećajima – i to je u redu. Postoje mnogi zdravi načini da izraze emocije koji ne uključuju riječi.

Tinejdžeri često pronalaze emocionalno olakšanje kroz tjelesnu aktivnost, dobar plač, slušanje glazbe ili stvaranje umjetnosti koja izražava kako se osjećaju.

Obratite pažnju na te zdrave načine izražavanja emocija i podržite ih.

Dr. Lisa Damour je psihologinja, autorica, suradnica New York Timesa i majka dvoje djece.