Какво е депресия?

Всички деца понякога се чувстват тъжни или потиснати — това е естествена част от порастването. Но когато тези емоции са много силни и интензивни за дълъг период от време, особено ако влияят на социалния, семейния и училищен живот на детето ви, е важно да им се обърне внимание.

Макар че е трудно за всеки човек да бъде оптимистичен, когато страда от депресия, това състояние може да бъде лекувано и има начини да помогнете на детето си да се почувства по-добре.

Какво е депресията?

Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства и често е съпроводена от тревожността.

Депресията може да бъде както лека и краткотрайна, така и тежка и продължителна. Някои хора преживяват депресия веднъж, докато при други тя се появява многократно.

Важно е да се знае, че депресията може да довече до самонараняване и самоубийство, но това е предотвратимо с навременна и подходяща подкрепа. Запомнете, че има много начини да се предотвати самоубийство от млад човек, ако се осигури необходимата помощ и подкрепа навреме.

Какво причинява депресията?

Депресията може да е реакция на събития като насилие, тормоз в училище, загуба на любим човек, семейни конфликти, домашно насилие, раздяла или развод на родителите.

Може да се появи след продължителен стрес или да има генетичен характер. Понякога причината остава неясна.

Депресия при деца и юноши

Депресията при деца и тийнейджъри може да се прояви като продължителна тъга или раздразнителност. Тя е сравнително често срещана сред по-големите деца и подрастващите, но често остава незабелязана.

Някои деца казват, че са „тъжни“ или „нещастни“, други може да споделят, че искат да се наранят или дори да умрат. Децата и младежите в депресивно състояние, са изложени на голям риск от самонараняване, затова подобни сигнали винаги трябва да се приемат насериозно.

Това че едно дете изглежда тъжно, не означава непременно, че страда от депресия. Но ако тъгата продължи дълго или наруши обичайните му социални дейности, интереси, училищни занимания или семеен живот, това може да означава , че детето се нуждае от подкрепа от специалист по психично здраве.

Запомнете, единствено лекар или специалист по психично здраве може да направи оценка на състоянието на детето и да постави диагноза депресия, затова не се колебайте да потърсите съвет от личния си лекар, ако имате притеснения.

Признаци и симптоми на депресия при деца и тийнейджъри

Депресията може да се прояви различно при всяко дете. Ето някои от най-често срещаните признаци:

Физически симптоми:

• Умора или липса на енергия, дори след почивка
• Неспокойствие, затруднена концентрация и запомняне
• Трудност при изпълнение на ежедневни дейности
• Промени в апетита или съня

• Болки и неразположения без ясна причина

   

Емоционални и психически симптоми:

• Продължителна тъга, тревожност или раздразнителност
• Загуба на интерес към приятели и обичайни дейности
• Изолиране и чувство за самота
• Ниска самооценка, отчаяние или вина
• Поемане на рискове, които не са типични за тях
• Самонараняване или мисли за самоубийство

Наличието на един или повече от тези симптоми не означава непременно, че детето има депресия, но ако се тревожите — не отлагайте да потърсите помощ и съвет.

Как да помогнете на детето си да се справи

Ако подозирате, че детето ви може да е депресирано, ето какво можете да направите:

1. Разберете какво се случва:
Попитайте детето си как се чувства и го изслушайте с внимание и откритост, без да бързате да съдите или давате съвети. Попитайте хора, на които имате доверие и които познават детето ви като любим учител или близък приятел, дали са забелязали нещо обезпокоително или промяна в поведението му. Бъдете особено внимателни по време на важни житейски промени като смяна на училище или настъпването на пубертета.

2. Прекарвайте време заедно:
Създавайте среда, в която детето се чувства сигурно, обичано и подкрепено – чрез разговори или чрез споделени дейности, които ще му се харесат и са подходящи за възрастта му. Проявявайте искрен интерес към неговия живот и ежедневие – попитайте го как е минал денят му, какво харесва в приятелите си или какво го е зарадвало наскоро.

3. Насърчавайте положителни навици:
Помогнете му да се върне към дейности, които обикновено го радват, и да поддържа редовен режим на хранене, сън и движение. Физическата активност е важен начин за повдигане на настроението. Музиката също оказва силно въздействие – слушайте заедно песни, които вдъхват радост и надежда.

4. Дайте му пространство да се изразява:
Нека говори с вас. Слушайте внимателно какво казва за това как се чувства. Никога не го притискайте да споделя. Ако не иска да говори, можете да му предложите други форми на себеизразяване – рисуване, моделиране, водене на дневник. Воденето на дневник на настроенията може да помогне на някои деца да изразят чувствата си, наблюдавайки нещата, които ги разствойват или натъжават и същевременно да им напомнят за хубавите неща в живота и постоженията, с които се гордеят.

5. Предпазвайте го от напрежение и стрес:
Стремете се да защитите детето си от ситуации, в които може да бъде изложено на прекомерен стрес, насилие или унижение. И не забравяйте, че вашият личен пример е от значение – да демонстрирате здравословно поведение и реакции спрямо стреса в собствения си живот, включително поставяне на граници и игрижа за себе си.

Кога да потърсите професионална помощ

Само квалифициран специалист може да диагностицира депресия. Обърнете се към личния ви лекар или друг здравен специалист, който може да насочи детето към детски психолог или психиатър.

Ако специалистът по психично здраве препоръча лечение, това може да включва някаква форма на разговорна терапия или комбинация от терапия и медикаменти.

Ако детето ви има мисли за самонараняване или вече се е наранило — потърсете незабавна спешна помощ от специалист по психично здраве. Не отлагайте търсенето на помощ, ако сте обезпокоени.
 

Важно е навреме да се открие депресията при децата и юношите. Тя подлежи на лечение и колкото по-рано се потърси помощ, толкова по-бързо детето може да се почувства по-добре.