العناية بمقدمي الرعاية
تربية طفل سعيد تبدأ بسعادة من يربيه
- متوفر بـ:
- English
- العربية
تركز هذه الصفحة على مساعدة الآباء والأمهات على الاعتناء بصحتهم النفسية ومواجهة التوتر والضغوط النفسية، والتحلي بالصبر للتعامل بشكل صحي مع سلوكيات أبنائهم الصعبة دون اللجوء إلى العنف.
تذكروا أن:
- ليس من السهل الاعتناء بأسرة ومنزل، لذا، فإن تقاسم المسئوليات يجعل الأمور أسهل.
- لا بأس من طلب المساعدة عندما تشعرون بالتعب أو تحتاجون إلى استراحة.
- قوموا بتوزيع المسئوليات المنزلية بالتساوي بين البالغين في المنزل، وإعطاء أطفالكم حصة من المسئوليات المناسبة لأعمارهم.
- عليكم بتشجيع الصراحة والتواصل المفتوح بين أفراد الأسرة:
- استمعوا للآخرين بانتباه ولا تقاطعوهم.
- يمكنكم تقديم الطلبات بطريقة إيجابية: "ممكن تديني خمس دقايق أخلص اللي بعمله وبعدين هركزمعاك؟" بدلاً من "ما تصدعنيش دلوقتي أنا مشغول".
- عبروا عن مشاعركم السلبية وركزوا على استخدام رسائل "أنا": بدلاً من استخدام جمل تبدأ بكلمة "أنت" التي تميل إلى إلقاء اللوم أو انتقاد الطرف الآخر. ركزوا على ما تشعرون به: "أنا بتضايق لما مش بتقعد معايا" بدلاً من ""أنت عايش في دنيا تانية ومش حاسس بيا خالص".
مواضيع يجب أن يعرف عنها كل الأهالي
كيفية التحكم في الغضب أو العصبية أثناء التعامل مع الأطفال
- عادة ما تكون الأشياء التي تغضبنا هي نفسها في كل مرة. يينبغي عليكم ملاحظة ما الذي يغضبكم: كيف يحدث ذلك؟ كيف تتفاعلون معه عادة؟
- عليكم محاولة منعه من البداية: إذا كان الغضب أو العصبية يزيدان حين تشعرون بالتعب، عليكم الحصول على قسط من الراحة أو النوم. إذا كنتم تشعرون بالوحدة، فطلبوا مساعدة من صديق أو قريب.
- خذوا وقتاً لتهدأوا: عندما تشعرون بالغضب، خذوا عشرين ثانية لتهدأوا وخمسة أنفاس بطيئة طويلة قبل الرد أو التحدث.
- إذا كان الطفل لا يستجيب لما تطلبوه منه، فكروا فيما إذا كان هذا الموقف يتناسب مع الأهداف طويلة المدى أو قصيرة المدى.
- فرقّوا بين الأهداف بعيدة المدى والقصيرة المدى:
- الأهداف بعيدة المدى: هي نوع العلاقة التي نرغب في وجودها مع أطفالنا عندما يكبرون، والمهارات الحياتية التي نريدها لهم كبالغين، فنحن نأمل أن يكون طفلنا في المستقبل: مسئول، متعاطف، محترم، مستقل، مسالم، واثق من نفسه، سعيد، ناجح.
- الأهداف قصيرة المدى: هي الأشياء التي نريد تحقيقها اليوم أو خلال فترة زمنية قصيرة مثل: الحفاظ على نظافة ونظام المنزل، وتناول الطعام، والمذاكرة، والالتزام بقواعد وقت الشاشة (التلفزيون أو الهاتف المحمول)، والمساعدة في الأعمال المنزلية.
اسألوا أنفسكم، ما هو الأهم؟
طاعتهم العمياء لكافة التعليمات، أم ثقتهم بأنفسهم وعلاقتكم ببعضكم؟
تذكروا دائمًا أن استخدام العنف في التربية ضار لجميع الأطراف
اقرأوا المزيد عن أثر العنف على الأطفال هنا وكيفية استخدام وسائل بديلة لتعديل سلوكهم.
إليكم هذه القصة عن أم كانت تضرب أبنائها ولجأت لإحدى ميسرات نادي الأسرة الذي تدعمه يونيسف في أسوان لمساعدتها.
التواصل بين الأبوين
الضغوط المستمرة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أي علاقة مهما بلغت متانتها، ومن ثم يشكل تعلم التواصل بشكل أفضل أمراً هاماً، ليس فقط لعلاقتكم، ولكن أيضاً لصحة أطفالكم وعافيتهم.
لماذا يعد الانسجام والتناغم في البيت مهمًا للأطفال؟
يعاني الأطفال الذين يشهدون عنفاً أسرياً من مشاكل سلوكية يمكن أن تؤثر على تركيزهم في المدرسة، أو تظهر كسلوك اجتماعي مثير للمشاكل ويصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
نحن نمثل قدوة لأطفالنا، واستمرار رؤية الصراعات من شانه أن يعلمهم كيف يتصفون بالعنف تجاهنا وتجاه الآخرين. اضغط هنا لمعرفة المزيد حول أثر العنف على الأطفال.
نصائح لتحسين التواصل بين الأبوين:
- اختاروا الوقت المناسب للتحدث معًا.
- عليكم أن تكونوا مستمعين جيدين.
- لا تقاطعوا من يتحدث وأظهروا اهتماماً حقيقياً بما يقوله الشريك.
- أظهروا شكركم وامتنانكم على محاولة الشريك أن يكون أفضل: إن توجيه الشكر إلى الطرف الآخر (حتى على القيام بأشياء من المفترض أن تكون "واجباً" مثل القيام بأعمال المنزل الروتينية أورعاية الأطفال) يجعله يشعر بالتقدير والرضا عن نفسه، كما أنها تظهر أنك تلاحظ الأشياء الطيبة.
- استخدموا الطلب الإيجابي:
- الطلب الإيجابي هو مطالبة الشخص بالقيام بعمل ما، وليس التوقف عن فعل شيء ما. مثال: "من فضلك اتكلم بصوت واطي" بدلاً من "بطّل زعيق".
- المهارات اللازمة لتقديم طلب إيجابي: النظر إلى الشخص، وقول ما تريده أن يفعله بالضبط بصوت مهذب وهادئ، مع إخباره كيف سيجعلك ذلك تشعر.
- استخدموا عبارات مثل: "أنا نفسي إنك تعمل كذا.."، "هنبسط أو لو أنت عملت كذا.."، "مهم جدًا بالنسبة لي إنك تساعديني في كذا.."
أهالي الأطفال القادرين باختلاف
نحن نقدر أنكم كأهالي الأطفال القادرين باختلاف تواجهون تحديات أكثر من غيركم، وإليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكم:
- تحدثوا إلى الآباء الأخرين ممن هم في وضع مماثل، كما يمكنكم قراءة قصص الآباء وتبادل الخبرات معهم من خلال المجموعات الداعمة عبر الإنترنت.
- يمكنكم التواصل مع المنظمات المحلية ووزارة التضامن الاجتماعي على١٥٠٤٤ لمعرفة سبل الدعم.
- عليكم وضع خطة لمن سيعتني بطفلكم وأفراد الأسرة الآخرين في حالة الطوارئ، سيوفر لكم ذلك إحساسًا بالأمان والطمأنينة.
- ترفقوا بأنفسكم واعتنوا بها: قد يستغرق الأمر معكم وقتاً أطول من الأهالي الآخرين لإدارة التحديات اليومية، فتحلوا بالصبر وتجنبوا اللوم المستمر للذات والشعور بالذنب واهتموا بتخصيص وقت للراحة والعناية بأنفسكم.
- قد تكون رعاية طفلكم القادر باختلاف صعبة، وقد تؤثر على علاقتكم مع الشريك الآخر، لذا:
- استمروا في التواصل.
- تجنبوا اللوم.
- تأكدوا من أن كل فرد يقوم بدوره في رعاية الطفل حتى لو كنتم تقومون بالمهام المطلوبة بطريقة مختلفة.
- اسألوا الأصدقاء أو العائلة أو الجيران عما إذا كان يمكنهم المساعدة لبعض الوقت حتى تتمكنوا من قضاء بعض الوقت معًا كزوجين.
- قد يشعر أطفالكم الآخرين بعدم الفهم أو الغيرة أو أنهم أقل أهمية من أخيهم/أختهم المختلف(ة):
- حاولوا شرح الوضع لهم وأكدوا لهم أنك لا تزال تحبهم وموجود في أي وقت من أجلهم.
- قوموا بالأنشطة العائلية التي تشمل الجميع، مثل لعب لعبة. ولكن حافظوا كذلك على قضاء بعض الوقت مع كل طفل وحده.
إليكم بعض قصص الأهالي الأبطال أمثالكم كمصادر الإلهام
الأهالي العاملون
أهم وظيفة في العالم هي وظيفة الأهل في تربية أبنائهم، وهذا لا يمنع أن يكون للأهالي فرصة عادلة لبناء حياة مهنية ناجحة بجانب وظيفتهم الأهم.
كيفية موازنة رعاية الأطفال مع العمل من المنزل
ضعوا مع أطفالكم خطة يومية
- خططوا أوقات عملكم بما يتوافق مع وقت اللعب أو الدراسة لأطفالكم.
- إذا كان أطفالكم كباراً بالقدر الكافي، فسروا لهم أهمية منحكم بعض الوقت الهادئ لإنهاء عملكم.
- خططوا لأن تقوموا في فترات الراحة الخاصة بكم بالاطمئنان عليهم ومشاركتهم في نشاط بسيط.
شاركوا العبء مع باقي الأشخاص البالغين الموجودين بالمنزل
- تواصلوا معاً وقسموا الوقت اللازم لرعاية أطفالكم فيما بينكم حتى تستطيعون أداء عملكم وقضاء بعض الوقت الأسري معاً.
- إذا كان كلاكما تعملان من المنزل، فخططا لتبديل "مناوبة العمل" مع رعاية الأطفال والقيام بالمسئوليات الأخرى كل ساعتين.
اعملوا على تحقيق أقصى استفادة من وقت قيلولة أطفالكم
إذا أخذ أطفالكم قيلولة خلال النهار، سيكون هذا هو الوقت الأمثل لإنجاز بعض العمل.
خصصوا مساحة في المنزل للعمل
خصصوا مكانًا هادئًا ومريحًا في المنزل للعمل، إن أمكن ذلك. وإن لم يكن ذلك ممكنًا، فلا يزال بإمكانكم العمل مع وجود أطفالكم في الجوار، ولكن تواصلوا معهم إذا كنتم بحاجة إلى بعض الوقت الهادئ لإجراء أي مكالمات أو التركيز على مهمة ما.
كونوا أمناء مع أنفسكم ومع صاحب العمل
- عليكم بوضع أهدافٍ واقعية وصغيرة لتحقيقها على مدار اليوم. بهذه الطريقة لن تشعروا بالإحباط. ثم لاحظوا ما هو فعّال وقوموا بتغيير خططكم وفقًا لذلك.
- تواصلوا مع صاحب العمل إذا كان من الصعب تلقي مكالمات أوحضور اجتماع عبر الإنترنت، وكونوا واضحين بشأن قدراتكم وما يمكنكم تقديمه ، سيساعدكم ذلك على إيجاد الحلول.
أجازة الأمومة، والأبوة
في بداية حياة أطفالهم، يحتاج الآباء والأمهات أن يمنحوا الأطفال وقتاً وجهدًا أكبر. ونحن في يونيسف ندعو الحكومات وقطاع الأعمال للاستثمار أكثر في سياسات تمنح الأب والأم الوقت والدعم الذي يحتاجانه لتنشئة أطفال سعداء وأصحاء.
في مصر، هناك نماذج مميزة لشركات تمنح مميزات خاصة للأهالي مثل أجازة الأبوة والحضانات الملحقة بالشركات
كيف يمكن لأصحاب العمل مساعدة الآباء والأمهات على منح أطفالهم أفضل بداية ممكنة في الحياة؟
|
|