Trudnoća - vodič za prvo tromjesečje

Vaše tijelo doživjet će velike promjene dok u njemu raste novi život. Možda ćete početi osjećati simptome poput mučnine ili umora – ili ćete možda otkriti da imate povećanu razinu energije! Slušajte svoje tijelo i prema potrebi prilagodite svoje navike. Svaka žena je drugačija, kao i svaka trudnoća.

Rani znakovi i simptomi trudnoće
Najraniji znak trudnoće izostanak je mjesečnice u žena koje imaju redovit mjesečni menstrualni ciklus. Ponekad se može pojaviti implantacijsko krvarenje. To je krvarenje vrlo slično laganom krvarenju ili točkicama krvi koje se pojavljuju u očekivano vrijeme mjesečnice. Iako je to potpuno normalno, trebali biste se obratiti svojem liječniku ako uočite bilo kakvo krvarenje tijekom trudnoće.

Također, u ranoj trudnoći možete početi doživljavati različite simptome navedene u nastavku, poput umora, mučnine ili češćeg mokrenja.

Uobičajeni simptomi
Promjene u vašim hormonima tijekom prvih tjedana trudnoće utječu na cijelo vaše tijelo. Iako je svaka trudnoća različita, neki simptomi koje možete osjetiti tijekom prvog tromjesečja uključuju:

• osjetljivost dojki
• promjene raspoloženja
• mučninu ili povraćanje (jutarnje mučnine)
• često mokrenje
• dobitak ili gubitak na težini
• umor
• glavobolje
• žgaravicu
• grčeve u nogama
• bol u donjem dijelu leđa i zdjelici
• žudnju za određenom hranom
• novu nesklonost određenim namirnicama
• zatvor.

Briga o sebi
Simptomi u ranoj trudnoći mogu biti u neugodni. Za malo olakšanja isprobajte ove savjete nakon što se prvo obratite svojem liječniku. Zapamtite, odluku uvijek trebate donositi na temelju vlastitih preferencija i onoga što vam je dostupno.

• Za mučninu ili povraćanje isprobajte đumbir, čaj od kamilice, vitamin B6.
• Za grčeve u nogama probajte magnezij ili kalcij.
• Za zatvor, ako promjene u prehrani koje je predložio vaš zdravstveni djelatnik ne djeluju, pšenične mekinje ili drugi dodaci s vlaknima mogu se konzumirati za olakšanje stanja. Svakako se savjetujte s liječnikom ili ljekarnikom

Zdrava hrana i redovita tjelovježba važne su tijekom cijele trudnoće. Nastavite se baviti svakodnevnom tjelesnom aktivnošću sve dok se osjećate ugodno. Što ste aktivniji tijekom trudnoće, lakše ćete se prilagođavati tijelu koje se mijenja. Pobrinite se da se zdravo i raznovrsno hranite kako biste vi i beba dobivali dovoljno energije, bjelančevina, vitamina i minerala kroz povrće, meso, mahunarke, orašaste plodove, pasterizirane mliječne proizvode i voće. 

To je razdoblje najvažnije za razvoj vaše bebe. Tijekom prvog tromjesečja počinju se oblikovati unutarnji sustavi i tijelo vaše bebe. Takav rani razvoj organa i tijela uključuje:

• mozak i kralježnicu
• unutarnje uho
• srčano tkivo
• spolni organi
• nokte
• jetru
• kapke
• gušteraču
• bubrege
• hrskavicu šaka, stopala i udove
• mišiće usta, očiju i nosa
• spojene prste ruku i nogu
• pluća.

Tijekom prvog tromjesečja beba će narasti od 0,64 cm (0,25 inča) na kraju prvog mjeseca (manje od zrna riže) na nešto više od 10 cm (4 inča) do kraja 12. tjedna i težit će oko 28 g (1 oz).

Kada trebam posjetiti liječnika?
Trebali biste zakazati barem jedan posjet svojem liječniku tijekom prvih 12 tjedana trudnoće, idealno što je prije moguće. Za preporuke u vašoj zemlji provjerite pri svojem ministarstvu ili odjelu zdravstva.

Iako sve žene različito doživljavaju trudnoću, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ako osjetite:

• snažne grčeve
• temperaturu iznad 38° C
• neugodan miris vaginalnog iscjetka
• bol pri mokrenju
• vaginalno krvarenje
• jako povraćanje.