Toplinski val – savjeti za roditelje

Ekstremna vrućina i vlaga u zraku mogu biti neugodni i predstavljaju značajan zdravstveni rizik, osobito za novorođenčad, djecu, trudnice i starije osobe. Donosimo savjete stručnjaka kako se zaštititi.

Što je toplinski val?

Toplinski valovi uzrokovani su temperaturama višima od prosjeka koje se ne spuštaju nekoliko dana za redom. Vlaga u zraku povećava osjećaj topline.

Tko je u najvećem riziku za vrijeme toplinskih valova?

Prevelika vrućina opasna je za sve, ali najviše za novorođenčad, djecu, trudnice i starije osobe, osobito one sa zdravstvenim rizicima. Dehidracija predstavlja rizik za trudnice i može dovesti do zdravstvenih komplikacija žene i djeteta.

Kako štititi svoje zdravlje za vrijeme toplinskog vala

• Zamračite dom spuštanjem roleta i zavjesama u najtoplijem dijelu dana, a noću, kada je hladnije, otvorite prozore i rashladite svoj dom.
• Ako je moguće, koristite ventilator ili klimu. Kod korištenja klime pazite da razlika između temperature u vašem domu i vani ne bude prevelika.
• Ako to možete izbjeći, ne boravite vani u najtoplijem djelu dana, a obveze pokušajte obaviti ranije ujutro ili predvečer, kada je temperatura niža.
• Koristite zaštitne kreme, šešire i boravite u hladovini.
• Pijte dovoljno tekućine.
• Previše odjeće kada je vruće može brže dovesti do dehidracije. Obucite laganu i komotnu odjeću od prirodnih materijala.
• Ako izlazite, uz sebe imajte bocu vode i mali ručnik koji možete smočiti i staviti na vrat da se rashladite.
• Kod kuće biste trebali imati rehidromiks kako biste ga iskoristili u slučaju potrebe.

Novorođenčad i djeca

• Ne ostavljajte djecu u autima. Ni na minutu.
• Ne puštajte djecu da se satima igraju vani u najtoplijem djelu dana, osobito bez nadzora.
• Nemojte djeci davati lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
• Redovito provjeravajte je li dijete žedno, znoji li se, osjeća li da mu je vruće, ima li suha i ljepljiva usta ili glavobolju. Ako se vaše dijete ne osjeća dobro, ima temperaturu, malaksalo je, ubrzano diše, odmah ga odvedite liječniku.
• Dijete obucite u laganu, komotnu odjeću od prirodnih materijala kako biste izbjegli osip i pregrijavanje.
• Pazite da dijete pije dovoljno tekućine. Dojite na zahtjev, osobito djecu mlađu od šest mjeseci. Djeca iznad šest mjeseci trebaju redovito piti vodu. Majke koje doje trebaju piti više tekućine, jer dehidracija može utjecati na proizvodnju mlijeka.

Trudnice

• Ako trebate na redoviti pregled, neka to bude u jutarnjim satima.
• Spavajte u hladnijem dijelu vašeg doma.
• Nosite komotnu odjeću od prirodnih materijala.
• Kada je vani iznimno vruće, smanjite aktivnosti.
• Izbjegavate izlazak ako je temperatura iznad 40 stupnjeva.