Prehrana djeteta u drugoj godini
Vaše dijete sada može jesti istu hranu kao i ostatak obitelji
U dobi od godine dana vaše dijete uči samostalno jesti. Može žvakati hranu jednako dobro kao i vi, tako da može jesti istu hranu kao i ostatak obitelji.
Ukratko: Prehrana bebe od prve do druge godine života
S godinu dana kruta hrana – uključujući zdrave grickalice – glavni je izvor energije i nutrijenata vašem djetetu.
Vaše dijete može uzeti između tri četvrtine do jedne šalice hrane tri do četiri puta dnevno, plus jedan do dva međuobroka.
Nastavite dojiti onoliko koliko vi i vaše dijete želite. Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je da dijete doji barem do druge godine, a i dulje, ako majka i dijete to žele.
Izbjegavajte brzu hranu i sokove.
U ovoj dobi majčino mlijeko još uvijek pruža važne nutrijente i zaštitu od bolesti, ali druga hrana postaje glavni izvor hranjivih tvari i energije vašeg djeteta. Prvo nahranite svoje dijete drugom hranom, a zatim ga dojite ako je još uvijek gladno.
Čime hraniti svoje dijete
Vaše dijete može jesti bilo što, tako da mu možete dati nešto od sve hrane koju vaša obitelj jede i svaki zalogaj je bitan. Svaki obrok mora biti prepun hranjivih namirnica.
Pobrinite se da vaše dijete svaki dan ima porciju hrane životinjskog podrijetla (mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, meso, riba). Dobro ih skuhajte i nasjeckajte ili zgnječite na sitnije komadiće. Bebe mogu jesti dobro kuhana i sitno nasjeckana jaja, komadiće kajgane, meso i ribu čak i ako nemaju zube. Vaše bi dijete trebalo jesti i mahunarke (poput slanutka, leće graha ili graška) – ili orašaste plodove (mljeveni orašasti plodovi ili maslac od orašastih plodova) te narančasto ili zeleno povrće i voće svaki dan. Dodajte malo ulja ili masti njihovoj hrani za energiju.
Neka grickalice vašeg djeteta budu zdrave, primjerice svježe voće.
Koliko hrane i koliko često
Vaše dijete može uzeti između tri četvrtine do jedne šalice hrane tri do četiri puta dnevno, plus jedan do dva međuobroka.
Ako ne dojite, dijete će morati češće jesti.
U dobi od godinu dana, otprilike u vrijeme kada djeca počnu hodati, raspored hranjenja vašeg djeteta trebao bi uključivati četiri do pet obroka dnevno, plus dva zdrava međuobroka. Mliječni proizvodi vrlo su važan dio prehrane vašeg djeteta – dajte mu jednu ili dvije šalice mlijeka ili mliječnih proizvoda (svježi sir, jogurt) dnevno.
Hrana koju treba izbjegavati
Izbjegavajte brzu hranu i sokove. Tvornički proizvedene grickalice poput čipsa, keksa, kolača, gaziranih pića i slatkiša nisu zdrave. Sadržavaju velike količine šećera, soli, masti i kemikalija te zauzimaju prostor u želucu vašeg djeteta koji bi trebao biti ispunjen nutritivno bogatom hranom.
Savjeti za vrijeme obroka
Vlastita zdjelica s hranom pomoći će vašem djetetu da se nauči hraniti samo. Počnite čim vaše dijete želi. Dajte im svu potrebnu hranu i dovoljno vremena za jelo.
U početku će vaše dijete biti sporo i neuredno. Pomozite im da većinu hrane stave u usta (umjesto na sebe ili na pod!). Potaknite dijete da završi i provjerite je li pojelo dovoljno.
Pružite svojem djetetu puno ljubavi i poticaja da jede tijekom obroka.
Sjednite ispred djeteta i uspostavite kontakt očima. Komunicirajte smiješeći se, razgovarajući i hvaleći ih jer jedu.
Učinite obrok trenutkom veselja!
Što učiniti kada vaše dijete odbija jesti krutu hranu
Uvjerite se da je vaše dijete gladno u vrijeme obroka i da nije upravo nešto prezalogajilo. Iako je dojenje i dalje zdravo za vaše dijete, dojite ga tek nakon obroka. U toj dobi prvo bi trebalo jesti krutu hranu.
Dajte svojem djetetu zdravu hranu koju voli ili pomiješajte hranu koju voli s onom koju ne voli toliko. Probajte različite kombinacije i teksture hrane.
Ako ih dijete i dalje odbija, nemojte ga prisiljavati ili vršiti pritisak na njega da jede i nemojte pasti u iskušenje da mu umjesto toga date brzu hranu.
Budite mirni i strpljivi. Pružite svojem djetetu pozitivnu pažnju kada jede, ali nemojte se ljutiti kad ne jede. Samo odnesite hranu, pokrijte je i ponudite mu nešto kasnije.
