Crianza - Lactancia materna
Lactancia materna
La lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses es una de las formas más efectivas de proteger la salud y el desarrollo de niñas y niños.
La leche materna contiene todos los nutrientes y anticuerpos que se necesitan en esta etapa, fortalece su sistema inmunológico y previene enfermedades comunes como las diarreas, las infecciones respiratorias y las alergias. Además, refuerza el vínculo afectivo entre madre e hija o madre e hijo, favoreciendo una crianza basada en el apego seguro.
Existen diversas técnicas de amamantamiento que permiten encontrar la posición más cómoda para vos y tu bebé. También pueden presentarse desafíos como grietas, mastitis o baja producción de leche; todos estos retos tienen solución con el acompañamiento adecuado. Además, es posible aprender cómo extraer, conservar y transportar la leche materna de forma segura, así como continuar con la lactancia al reincorporarte al trabajo.
Cuando llegue el momento, el destete puede realizarse de manera gradual y respetuosa, sin generar ansiedad ni para vos ni para tu bebé. Cada experiencia de lactancia es única y, con la información adecuada, puede convertirse en una etapa nutritiva, amorosa y fortalecedora para ambos.
En los siguientes videos encontrarás recomendaciones y consejos prácticos sobre la lactancia materna.
Recordá recurrir a tu profesional de la salud si existen retos persistentes.
A medida que el bebé crece, la leche materna también cambia y se adapta a sus necesidades nutricionales, ofreciendo siempre el equilibrio perfecto de nutrientes y defensas.
La lactancia materna aporta múltiples beneficios: protege a los bebés frente a la obesidad, el cáncer infantil y diversas enfermedades, y reduce el riesgo de mortalidad en la infancia. Para las madres, también brinda protección al disminuir el riesgo de cáncer de mama, obesidad y diabetes.
La alimentación de la madre durante la lactancia es fundamental para su bienestar y para el desarrollo integral del bebé. Conocé consejos sobre la alimentación de la madre durante el embarazo y la lactancia en las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos para los primeros mil días en Costa Rica.
Dudas y mitos comunes sobre la lactancia materna
Durante la crianza es normal tener dudas y recibir consejos que, aunque bien intencionados, no siempre se basan en evidencia. En temas como la lactancia y la alimentación, abundan los mitos que pueden generar confusión y llevarte a tomar decisiones poco informadas.
En UNICEF te invitamos a buscar siempre el acompañamiento de profesionales de la salud que puedan orientarte con información confiable. Contar con datos claros, actualizados y basados en evidencia te permitirá tomar decisiones seguras, proteger la salud de niñas y niños y fortalecer una crianza positiva y consciente desde el inicio.
El siguiente video ofrece respuestas confiables a algunos de los mitos y dudas más comunes sobre este tema:
Alimentación complementaria
A partir de los seis meses, la leche materna deja de cubrir por sí sola todas las necesidades nutricionales de tu hijo o hija. En este momento inicia la alimentación complementaria, una etapa clave para el crecimiento, el desarrollo físico y cognitivo, y la formación de hábitos saludables desde la primera infancia.
Durante esta etapa, se introducen gradualmente nuevos alimentos, manteniendo la lactancia materna como base. La selección debe responder a criterios de edad, seguridad y valor nutricional. Frutas, verduras, cereales, legumbres y proteínas se incorporan poco a poco, prestando atención a posibles reacciones alérgicas y evitando riesgos de atragantamiento.
Además de lo que se ofrece, importa cómo se ofrece. Las rutinas, el ejemplo familiar y el respeto por las señales de hambre y saciedad son fundamentales. Este momento no solo nutre el cuerpo, sino que también fortalece el vínculo afectivo y fomenta una relación positiva con la alimentación.
Promover una alimentación saludable desde los seis meses sienta las bases para una vida activa y equilibrada. Ofrecer alimentos variados, naturales y ricos en nutrientes ayuda a formar buenos hábitos y a prevenir enfermedades tanto en la infancia como en la adultez. Conocé más recomendaciones en las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos para los Primeros Mil Días en Costa Rica.
En este video encontrarás una guía rápida y sencilla para comenzar la introducción de los primeros alimentos de tu bebé: