Crianza - 3er trimestre
¿Cómo se prepara tu cuerpo para el parto?
Tu cuerpo sigue cambiando para acompañar el crecimiento del bebé.
Podés sentir mayor presión en la pelvis, dificultad para dormir, fatiga o necesidad frecuente de orinar. También pueden presentarse contracciones suaves e irregulares, conocidas como contracciones de Braxton-Hicks. Son una señal de que tu cuerpo se está preparando para el gran momento.
Síntomas comunes
Aunque no hay dos embarazos iguales, estos son algunos de los síntomas que podrías notar durante el tercer trimestre:
- Reflujo y acidez
- Hemorroides
- Dificultad respiratoria
- Pechos sensibles
- Ombligo protuberante
- Dificultades para dormir
- Hinchazón de los dedos, la cara y los tobillos
El bebé está llegando a término y en el tercer trimestre del embarazo quizás te sintás más incómoda que en el segundo. Para aliviar las molestias, podés probar algunos de los métodos presentados a continuación tras consultar a tu profesional de la salud. Recordá que para decidir lo que te conviene siempre debés tener en cuenta tus preferencias y lo que está a tu disposición.
- Para la acidez de estómago, pedí a tu profesional de la salud que te recomiende posibles cambios en tu dieta y estilo de vida.
- Si tenés dificultad para dormir, tratá de aliviar la tensión mientras descansás utilizando una almohada para apoyar todo el cuerpo o solamente las zonas específicas que lo necesiten.
Durante el tercer trimestre también sentirás contracciones, que podrán ser falsas o la señal de un verdadero trabajo de parto. Las falsas contracciones, también llamadas contracciones de Braxton-Hicks, son la forma en que el cuerpo se prepara para el momento del parto. Pueden provocar una sensación similar a la de los dolores menstruales o a una tirantez abdominal.
Aunque no existe un tratamiento médico para las contracciones de Braxton-Hicks, hay varias cosas que podés hacer para aliviar las molestias, como, por ejemplo:
- Beber agua
- Cambiar de posición (si estabas acostada, prueba dar un paseo, y al contrario)
- Relajarte durmiendo una siesta, leyendo un libro o escuchando música tranquila
Si estas medidas no disminuyen el dolor y observás que las contracciones son cada vez más frecuentes o intensas, ponete en contacto con tu profesional de la salud.
Casi todas las mujeres tienen su parto entre las semanas 38 y 41 del embarazo, pero no hay forma de saber el momento exacto en que ocurrirá el nacimiento vaginal.
Cuando comienza el parto, el cuello uterino se dilata y los músculos uterinos empiezan a contraerse a intervalos regulares; esas contracciones, poco a poco, se vuelven cada vez más frecuentes. Las contracciones se parecerán a los dolores menstruales, pero serán más intensas. Cuando el útero se contraiga, podrás sentir dolor en la espalda o en la pelvis y tu abdomen se pondrá duro. Cuando el útero se relaje, el abdomen volverá a ablandarse.
Además de las contracciones, estas son algunas otras señales del inicio del parto:
- Aligeramiento (la sensación de que el bebé ha descendido)
- Expulsión del tapón mucoso (notarás un incremento del flujo transparente o rosado)
- Romper fuente (sentirás una expulsión de líquido involuntaria)
Es importante señalar que quizás no notés algunos de estos cambios antes del inicio del parto. Si creés que estás de parto, ponete en contacto con tu profesional de la salud.
¿Recomendaciones para los días previos al nacimiento?
En el tercer trimestre, tu cuerpo y tus emociones se preparan para la llegada del bebé. Es un momento para planificar, cuidar de vos misma y rodearte del apoyo que necesitás.
Elaborar tu plan de parto te permite expresar tus preferencias y deseos sobre el nacimiento: quién querés que te acompañe, cómo te gustaría que te atiendan y qué te hace sentir más tranquila. Conversalo con tu equipo de salud para que puedan acompañarte de la mejor manera.
También podés ir adelantando algunos pasos prácticos: preparar la maleta para el hospital, tener los documentos a mano y organizar el transporte. Estos detalles te darán seguridad y calma cuando llegue el momento.
Recordá la importancia de fortalecer tu red de apoyo personal —familia, amistades, profesionales o espacios comunitarios—. Contar con personas que te escuchen, acompañen y apoyen hará una gran diferencia durante el parto y en los primeros días con tu bebé.
Reconocé todo lo que has recorrido: estás por vivir uno de los momentos más transformadores y significativos de tu vida.
Encontrá más información sobre la salud mental de la madre en el enlace: Salud mental en el embarazo
¿Cuándo debo tener cita con mi proveedor de atención médica?
Durante este trimestre, al igual que en los pasados, debés seguir el control prenatal establecido. Sin embargo, deberías consultar a tu profesional de la salud si padecés cualquiera de estos síntomas:
- Sangrado abundante
- Dolores de cabeza con manchas o luces intermitentes o visión borrosa que no desaparecen
- Hinchazón repentina o intensa
- Menor movimiento fetal (el bebé debería moverse todos los días y frecuentemente)
- Ha roto tu fuente, pero no tenés contracciones
- Dolor constante entre las contracciones
¿Qué señales indican que el parto está cerca?
Algunas señales comunes de que el parto puede estar comenzando son: contracciones regulares más intensas, pérdida del tapón mucoso o ruptura de fuente. Si notás cualquiera de estos signos, comunicate de inmediato con tu centro de salud. Tener un plan de parto, saber a dónde ir y con quién contar te da mayor tranquilidad.
El desarrollo del bebé durante el tercer trimestre
Durante esta fase final de desarrollo, el bebé se preparará para salir del útero. Entre el principio del tercer trimestre y el nacimiento:
- Los ojos pueden percibir los cambios de luz
- La cabeza puede tener algo de pelo
- El bebé puede dar patadas, apretar las manos y estirarse
- Las extremidades empiezan a engrosarse y fortalecerse
- Los huesos se endurecen
- El sistema circulatorio termina de desarrollarse
- Los pulmones, el cerebro y el sistema nervioso se desarrollan
- El bebé sigue acumulando grasa
Si sos parte de la red de cuido, tu apoyo hace la diferencia
Acompañar a una madre o a una familia en la llegada de un bebé es un acto de amor. Tu presencia, empatía y ayuda práctica pueden marcar una gran diferencia. Estas son algunas formas en que podés apoyar:
- Escuchá sin juzgar. A veces, lo más valioso es ofrecer un espacio seguro para que la persona exprese cómo se siente.
- Ofrecé ayuda concreta. Preparar comidas, cuidar al bebé durante un rato o encargarte de tareas del hogar puede aliviar mucho la carga diaria.
- Respetá sus decisiones. Cada familia tiene su propio ritmo y su propia forma de criar. Acompañá sin imponer.
- Promové el descanso y el autocuidado. Recordá que cuidar a quien cuida también forma parte del bienestar del bebé.
- Acompañá en citas o gestiones médicas si es necesario. Sentirse acompañada da confianza y seguridad.
- Validá y reconocé. Un mensaje de aliento o una palabra amable puede tener un gran impacto.
Ser parte de la red de cuido significa estar presente con empatía, comprensión y respeto. Tu acompañamiento fortalece no solo a la madre o al padre, sino también al bebé y a toda la familia.