Actividad física y deporte entre los 6 los 12 años
Las prácticas deportivas son tan beneficiosas para la salud que repercutirán positivamente a lo largo de toda la vida; es bueno estimularlos a que elijan actividades que puedan compartir con sus pares
En tiempos donde las pantallas se roban parte del tiempo, moverse, salir, gastar energía parece un desafío para la infancia. Sin embargo, no debería serlo: la actividad física tiene que ser una práctica corriente desde que son muy pequeños. Sus beneficios para la salud física y mental son tantos que repercutirán a lo largo de su vida.
El ejercicio físico colabora con el desarrollo de niños y niñas y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, como las cardiovasculares, diabetes o hipertensión. En esa línea, permite un mejor control de sobrepeso y obesidad, disminuye que de adultos sufran de osteoporosis y aumenta las habilidades motrices. Por si esto fuera poco, contribuye el desarrollo mental y a la interacción con personas de sus mismas edades, lo que favorece el bienestar mental.
¡A tener en cuenta! El deporte y la actividad física debe ser algo disfrutable, no tedioso. Por eso el tiempo que se le dedique en la infancia es el que ellos disfruten. Muchas veces lo practican en la escuela y estimularlos a que hagan más deporte puede cansarlos y que empiecen a rechazarlo.
En un principio, la actividad física es un juego para niños y niñas. Con el paso del tiempo, se irá transformando en deporte. Lo ideal para las primeras etapas en no encasillarlos en una actividad en particular, sino permitir que desarrollen distintas habilidades y que elijan las actividades que más disfruten.
¿Qué otros beneficios tiene practicar deporte en la infancia?
- Permite el desarrollo de la creatividad a través del cuerpo
- Fomenta el respeto hacia el cuerpo propio, y de los otros
- Es una manera de generar autoconfianza y buscar la superación
- Colabora en aceptar que todas las personas son diferentes y poseen distintas habilidades
- Estimula el aprendizaje de reglas del juego, roles y de la necesidad de ir cambiando el papel de cada uno como jugador para que todos participen y tengan las mismas posibilidades
- Desarrolla el espíritu de colaboración en equipo y habitúa a saber ganar y perder
