El sueño de los bebés
Conoce las respuestas a las preguntas más comunes de madres y padres
Cuánto duermen (o no duermen) los bebés es una de las preguntas que más se plantean todos los padres y madres durante el primer año de vida de sus hijos. A continuación, contestamos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el sueño de los bebés.
¿Qué debo hacer para que mi bebé esté seguro mientras duerme?
Para no poner en peligro a tu bebé durante la noche, recuerda las medidas esenciales para un sueño seguro:
Coloca siempre al bebé boca arriba para dormir, en un espacio despejado donde no haya ningún objeto, como protectores de cuna, juguetes, almohadas o ropa de cama que no esté bien ajustada.
Lo más seguro es que el bebé tenga su propio espacio para dormir, despejado e independiente. Los bebés deben acostarse sobre una superficie firme y plana, sin zonas elevadas.
También es importante que en tu hogar no haya humo ni de día ni de noche. Los bebés expuestos al humo del tabaco antes o después del nacimiento presentan un mayor riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante que los bebés que no están expuestos al humo.
El bebé siempre debería estar cerca de un cuidador durante sus primeros seis meses de vida, tanto de día como de noche. Cuanto más cerca te encuentres de ellos, más seguros estarán.
¿Cómo debo vestir al bebé para dormir?
Tanto la ropa de cama como la ropa del bebé deben adaptarse a la temperatura del lugar en el que vives. También es importante no cubrir la cabeza del bebé mientras duerme para que no tenga demasiado calor ni se asfixie.
¿Cómo puedo dormir a mi bebé?
Poco a poco, tu bebé irá aprendiendo la diferencia entre el día y la noche. Para ayudarle a entender que la noche es el momento de dormir, trata de crear un ambiente tranquilo en el lugar donde duerme. Mécelo o acúnalo suavemente, cántale una canción de cuna y háblale en voz baja. Acuesta al bebé justo después de darle de comer, hacerlo eructar, cambiarle el pañal y ponerle el pijama.
Mi bebé no se duerme y no puedo más. ¿Qué hago?
El hecho de que el bebé no deje de llorar durante cierto tiempo puede darte ganas de llorar a ti también, sobre todo si te falta sueño. Ante el llanto de un bebé, es normal ponerse nervioso o nerviosa y agobiarse, no solo te pasa a ti. Trata de tener paciencia y haz todo lo posible para mantener la calma. Aunque parezca increíble, el bebé puede sentir tus nervios.
A veces, aunque sientas que lo has intentado todo, el bebé seguirá llorando. Si no te encuentras bien, coloca al bebé en un lugar seguro y haz una pequeña pausa (de 5 o 10 minutos) antes de volver a intentar dormirlo.
Aunque sientas muchos nervios, nunca sacudas, golpees ni grites al bebé.
No temas pedir ayuda. Si puedes, pídele a tu pareja, a un familiar de confianza o a un amigo o amiga que vigile al bebé mientras descansas un poco.
¿Cuándo dormirá el bebé toda la noche?
No existe una edad mágica en la que el bebé empiece a disfrutar de toda una noche de descanso (¡y tú también!). Los ciclos de sueño de los bebés van cambiando a medida que van creciendo, por lo que puede que tu bebé de seis meses duerma toda la noche, pero empiece a despertarse más a menudo cuando cumpla 12 meses.
Las necesidades de sueño de los bebés también cambian según van creciendo, y las horas de sueño pueden ser muy distintas en los bebés menores de cuatro meses. En general, los recién nacidos necesitan, hasta los tres meses, entre 14 y 17 horas de sueño, y los bebés de 4 a 11 meses necesitan entre 12 y 15 horas totales diarias. Si en algún momento te preocupa que tu bebé esté durmiendo demasiado o muy poco, habla con su médico.
¿Cuándo puede un bebé dormir boca abajo?
Colocar al bebé boca arriba para dormir es una de las mejores medidas que puedes tomar para que duerma de la forma más segura posible. El bebé siempre debe dormir boca arriba, tanto cuando va a echarse una siesta como cuando va a dormir durante más tiempo, ya que esa posición reduce significativamente el riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante. Sin embargo, cuando el bebé aprenda a darse la vuelta solo para ponerse boca abajo o boca arriba, podrá encontrar su propia posición para dormir de forma segura. Una excelente manera de ayudar al bebé a prepararse para ese momento es colocarlo boca abajo cuando esté despierto y jugar con él en esa posición.
¿Cómo consigo que un bebé dormido eructe?
Puedes lograr que el bebé eructe utilizando las técnicas habituales, colocado sobre tu hombro o sentado en tu regazo, incluso si está dormido. Si el bebé dormido no eructa, probablemente expulsará gases.
