Le sommeil des nourrissons

Combien de temps un bébé dort-il (ou pas) ? Voilà la question que se posent tous les parents pendant la première année de leur enfant. Vous trouverez ici les réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées sur le sommeil des nourrissons.

Comment faire dormir mon bébé en toute sécurité ?

Pour que votre nourrisson soit en sécurité la nuit, respectez les règles de base d’un sommeil sans danger : 
allongez-le toujours sur le dos, dans un espace ne contenant aucun objet (tour de lit, jouets, oreiller et draps mal ajustés).

Le plus sûr est de faire dormir votre enfant dans un espace de sommeil séparé et dégagé. Les nourrissons doivent toujours dormir sur une surface ferme et plane, ne présentant aucun relief. 

Il est également important de ne pas fumer dans la maison, de jour comme de nuit : le risque de mort subite du nourrisson (MSN) est plus élevé chez les enfants exposés à la fumée du tabac avant ou après la naissance.

Au cours des six premiers mois, les bébés doivent toujours se trouver à proximité d’une personne qui s’occupe d’eux, de jour comme de nuit. Ils sont plus en sécurité lorsque vous n’êtes pas loin.

Comment couvrir un nourrisson lorsqu’il dort ?

Assurez-vous que les vêtements et la literie sont adaptés à la température de l’endroit où vous vivez. Il est également important de découvrir la tête du bébé quand il dort, afin qu’il n’ait pas trop chaud et qu’il ne s’étouffe pas.

Comment endormir mon bébé ?

Au fil des semaines, votre enfant apprendra la différence entre le jour et la nuit. Pour l’aider à comprendre qu’il doit dormir la nuit, créez une ambiance calme dans son espace de sommeil. Bercez-le doucement, chantez-lui une berceuse et parlez d’une voix douce. Couchez-le juste après qu’il a mangé, fait un rot, lorsque sa couche est propre et qu’il est en pyjama.

Mon bébé ne dort pas et je suis dans un état de fatigue avancé. Que puis-je faire ?

Lorsque votre bébé pleure depuis un certain temps, vous pouvez vous aussi avoir envie de pleurer, en particulier si vous dormez peu. Il est fréquent de ressentir du stress ou d’avoir l’impression de ne plus pouvoir faire face lorsqu’un bébé pleure – beaucoup de parents vivent la même chose. Dans la mesure du possible, restez calme et faites preuve de patience. Croyez-le ou non, votre enfant ressent votre tension. 

Parfois, alors que vous avez l’impression d’avoir tout essayé, votre bébé continue à pleurer. Si vous ressentez de la colère, posez votre enfant dans un endroit sûr et faites une courte pause (5-10 minutes) avant de revenir et d’essayer de le calmer à nouveau.

Quelle que soit l’intensité de votre colère, vous ne devez jamais secouer votre bébé, le frapper ou lui hurler dessus. 

N’ayez pas peur de demander de l’aide. Si c’est possible, demandez à votre partenaire, ou à une personne de votre famille ou de votre entourage en qui vous avez confiance de surveiller votre nourrisson pour que vous puissiez vous reposer.

Quand mon bébé dormira-t-il toute la nuit ? 

Il n’y a pas d’âge magique auquel votre bébé (et vous !) dormirez toute la nuit. Les cycles de sommeil des nourrissons évoluent au fur et à mesure de leur développement. Ainsi, même si votre enfant de 6 mois dort toute la nuit, il se peut qu’il se réveille plus fréquemment lorsqu’il aura 12 mois.

Les besoins des bébés en matière de sommeil changent au fil du temps, et la durée de sommeil des nourrissons de moins de 4 mois est très variable. En règle générale, les nouveau-nés âgés de 0 à 3 mois ont besoin de 14 à 17 heures de sommeil, et les nourrissons de 4 à 11 mois doivent dormir 12 à 15 heures par jour. Si la durée de sommeil de votre enfant vous préoccupe, parlez-en aux prestataires de santé qui le suivent.

À partir de quand un nourrisson peut-il dormir sur le ventre ?

Coucher votre bébé sur le dos est l’une des mesures les plus efficaces lorsqu’il s’agit d’assurer sa sécurité pendant son sommeil. Allongez-le toujours sur le dos pour les siestes et la nuit : cela réduit considérablement le risque de MSN. Cependant, lorsque votre nourrisson est capable de se retourner seul sur le dos et sur le ventre, il peut trouver lui-même sa position de sommeil en toute sécurité. Un bon moyen de l’aider est de le laisser jouer sur le ventre, sous votre surveillance, pendant les temps d’éveil.

Comment faire faire son rot à un bébé endormi ?

Même lorsqu’un bébé dort, il est possible d’utiliser les techniques habituelles pour qu’il fasse son rot, par exemple le placer sur votre épaule ou l’asseoir sur vos genoux. Si votre nourrisson endormi ne fait pas son rot, il évacuera probablement des gaz.