7 распространённых мифов о психическом здоровье

Разграничение фактов и вымысла в теме психического здоровья помогает бороться со стигмой и создавать культуру, в которой люди любого возраста чувствуют себя вправе обращаться за поддержкой. Ниже приведены семь распространённых заблуждений о психическом здоровье:
 

1. Миф: если у человека есть проблемы с психическим здоровьем, это означает, что у него низкий уровень интеллекта. 

Факт: психические расстройства, как и физические заболевания, могут затронуть любого человека независимо от уровня интеллекта, социального положения или дохода.
 

2. Миф: забота о психическом здоровье необходима только при наличии психических расстройств.

Факт: каждый человек может получить пользу от активных шагов, направленных на поддержание благополучия и улучшение психического здоровья. Точно так же каждый может предпринимать активные действия и формировать здоровые привычки для укрепления физического здоровья.
 

3. Миф: проблемы с психическим здоровьем не являются серьёзной проблемой для подростков. Считается, что они просто испытывают перепады настроения из-за гормональных изменений и ведут себя вызывающе из-за стремления привлечь внимание.

Факт: подростки действительно часто испытывают перепады настроения, однако это не означает, что они не могут сталкиваться с проблемами психического здоровья. Четырнадцать процентов подростков во всём мире имеют проблемы с психическим здоровьем. В глобальном масштабе среди детей в возрасте 10–15 лет самоубийство является пятой по распространённости причиной смерти, а среди подростков 15–19 лет — четвёртой. Половина всех психических расстройств начинается до 14 лет.
 

4. Миф: не существует способов предотвратить развитие психических расстройств.

Факт: существует множество факторов, которые могут защитить людей от развития проблем с психическим здоровьем. К ним относятся развитие социальных и эмоциональных навыков, своевременное обращение за помощью и поддержкой, формирование поддерживающих, тёплых и заботливых семейных отношений, а также благоприятная школьная среда и здоровый режим сна.

Способность справляться с трудностями зависит от сочетания защитных факторов, и ни внешние, ни индивидуальные стрессовые факторы сами по себе не обязательно приводят к проблемам с психическим здоровьем. Дети и подростки, которые успешно справляются с трудными жизненными обстоятельствами, как правило, обладают биологической устойчивостью, а также имеют прочные поддерживающие отношения с семьёй, друзьями и взрослыми вокруг них, что в совокупности помогает поддерживать их благополучие.

5. Миф: проблемы с психическим здоровьем являются признаком слабости; считается, что если бы человек был сильнее, у него не было бы таких проблем.

Факт: проблемы с психическим здоровьем не имеют ничего общего со слабостью или отсутствием силы воли. Это не состояние, которое человек выбирает иметь его или нет. Напротив, осознание необходимости принять помощь при проблемах с психическим здоровьем требует большой внутренней силы и смелости. С подобными трудностями может столкнуться любой человек.
 

6. Миф: подростки, которые хорошо учатся и имеют много друзей, не сталкиваются с проблемами психического здоровья, потому что им якобы не о чем переживать или впадать в депрессию.

Факт: депрессия — это распространённое состояние психического здоровья, возникающее в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Депрессия может затронуть любого человека независимо от его социально-экономического положения или того, насколько благополучной выглядит его жизнь со стороны. Молодые люди, которые хорошо учатся, могут испытывать давление из-за необходимости добиваться успеха, что может вызывать тревожность, или сталкиваться с трудностями дома. Кроме того, депрессия или тревожность могут возникать и без очевидных причин. 

7. Миф: плохое воспитание является причиной проблем с психическим здоровьем у подростков

Факт: на благополучие и психическое здоровье подростков, их опекунов и отношения между ними могут влиять многие факторы, включая бедность, безработицу, воздействие насилия, миграцию, а также другие неблагоприятные обстоятельства и события. Подростки из любящих и поддерживающих семей также могут сталкиваться с трудностями в области психического здоровья, так же как и подростки из семей, где опекунам может требоваться поддержка для создания оптимальной среды для здорового развития подростка. При наличии поддержки опекуны могут играть ключевую роль в том, чтобы помочь подросткам справиться с возникающими трудностями.