Сон младенца

Сколько спят малыши — или не спят вовсе! — волнует почти всех родителей в первый год жизни ребёнка. Ниже вы найдёте ответы на самые распространённые вопросы о сне младенца.

Как безопасно уложить ребёнка спать?

Чтобы обеспечить безопасность малыша ночью, запомните правило ABC безопасного сна:

Всегда укладывайте ребёнка спать на спину в свободное спальное место без лишних предметов — бортиков, игрушек, подушек и свободного постельного белья.

Самое безопасное место для сна — это отдельное, чистое пространство ребёнка. Малыша следует укладывать на твёрдую, ровную поверхность без возвышений.

Также важно поддерживать в доме среду без табачного дыма днём и ночью. Дети, которые подвергаются воздействию табачного дыма до или после рождения, имеют более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), чем дети, растущие в среде без дыма.

В первые шесть месяцев ребёнок должен находиться рядом с взрослым и днём, и ночью. Самый безопасный вариант — когда вы рядом.

Как одевать ребёнка для сна?

Одежда и постельные принадлежности должны соответствовать погоде в вашем регионе. Во время сна голова ребёнка должна оставаться открытой, чтобы избежать перегрева или риска удушья.

Как помочь ребёнку заснуть?

Со временем малыш начнёт различать день и ночь. Чтобы помочь ему понять, что ночь предназначена для сна, создавайте спокойную обстановку перед укладыванием. Можно слегка покачать ребёнка, тихо спеть колыбельную и говорить мягким голосом. Укладывайте его после кормления, срыгивания, смены подгузника и переодевания в одежду для сна.

Ребёнок не засыпает, и я очень устала. Что делать?

Если ребёнок долго плачет, у вас тоже могут появиться слёзы — особенно при нехватке сна. Чувствовать стресс и усталость в такой ситуации нормально. Вы не одни. Постарайтесь сохранять спокойствие и терпение. Как ни странно, дети чувствуют напряжение взрослых.

Иногда, даже если кажется, что вы попробовали всё, малыш продолжает плакать. Если вы чувствуете сильное раздражение, положите ребёнка в безопасное место и сделайте короткую паузу на 5–10 минут, затем вернитесь и попробуйте снова. 

Как бы вы ни были расстроены, никогда не трясите ребёнка, не бейте его и не кричите на него.

Не бойтесь просить помощи. Если есть возможность, попросите партнёра, родственника или друга присмотреть за ребёнком, чтобы вы могли немного отдохнуть. 

Когда ребёнок начнёт спать всю ночь?

Не существует точного возраста, когда ребёнок (и родители!) начинают спать всю ночь без пробуждений. Режим сна меняется по мере роста. Например, шестимесячный малыш может спать спокойно всю ночь, а к 12 месяцам снова начать чаще просыпаться.

Потребность во сне меняется с возрастом. В первые четыре месяца продолжительность сна сильно различается. Обычно новорождённые 0–3 месяцев спят 14–17 часов в сутки, а дети 4–11 месяцев — от 12 до 15 часов. Если вас беспокоит, что ребёнок спит слишком мало или слишком много, обратитесь к педиатру.

Когда ребёнок может спать на животе?

Укладывание на спину — один из самых важных способов сделать сон безопасным. Всегда кладите ребёнка спать на спину — и днём, и ночью, поскольку это значительно снижает риск СВДС.

Когда малыш научится самостоятельно переворачиваться со спины на живот и обратно, он сможет сам выбрать удобное положение для сна. Подготовить его к этому помогает «время на животике» под присмотром взрослого, когда ребёнок бодрствует.   

Как помочь спящему ребёнку отрыгнуть воздух?

Малыша можно держать вертикально на плече или посадить на колени, даже если он спит. Если ребёнок не срыгнул, скорее всего, воздух выйдет естественным способом.