Autolesiones
Es importante resaltar que la mayoría de personas que se provocan autolesiones no quieren terminar con sus vidas.
¿Qué son las autolesiones?
Cualquier comportamiento que cause daño a si mismo como una forma de afrontar emociones difíciles puede ser visto como autolesión. Las autolesiones más frecuentes son cortaduras, quemaduras, heridas no mortales u otros comportamientos de riesgo. Es importante resaltar que la mayoría de personas que se provocan autolesiones no quieren terminar con sus vidas.
¿Por qué las personas se provocan las autolesiones?
Todas las personas tienen preocupaciones que causan estrés. Muchas personas manejan estas preocupaciones conversando con su familia o amistades, pero otros experimentan estas preocupaciones de una forma abrumadora. Cuando no podemos expresar nuestras emociones ni hablar de ellas, la presión aumente y se vuelve insoportable. Algunas personas se atribuyen estas situaciones a sí mismas, culpabilizándose, usan su cuerpo para expresar esos pensamientos y sentimientos que no pueden decir y terminan lesionándose a sí mismos.
Autolesiones en niñas, niños y adolescentes
Las autolesiones son más comunes en adolescentes y personas jóvenes, aunque personas de cualquier edad pueden cometerlas. Las causas pueden ser variadas. Algunas razones que niñas, niños, adolescentes y jóvenes manifiestan que los llevan a autolesionarse son:
- Un cambio súbito en sus vidas: pérdidas, separación de padres o cambio de escuela.
- Estrés por responsabilidades escolares que desatan temor y frustración a fallar.
- Experiencias de abuso, situaciones traumáticas o violencia.
- Sentimientos de soledad, culpa o desamor.
- Baja autoestima o mal concepto sobre su propio cuerpo.
- Críticas de familias, amistades o profesores.
- Violencia entre pares, bullying y ciberbullying.
Cuando estas situaciones se juntan pueden sentirse abrumadoras y ser demasiado para que una persona las afronte. En lugar de encontrar formas de expresar esos sentimientos hacia afuera, algunas niñas y niños empiezan a dirigir ese dolor e ira hacia sí mismos.
Las personas jóvenes han descrito las autolesiones como una forma de “sacar el dolor y el enojo” causado por las presiones en sus vidas. Ellas y ellos se hieren a sí mismos, no saben que más hacer y no consideran que tienen otras opciones.
Las niñas, niños y adolescentes que se autolesionan lo hacen no sólo como una forma de afrontamiento, sino para liberar estrés, comunicar su dolor o distraerse de recuerdos de experiencias traumáticas. En algunos casos, es una forma de castigarse por sentimientos de culpa que poseen.
Señales y síntomas de autolesiones en la niñez y adolescencia.
Es importante saber que las autolesiones no siempre son obvias y las niñas, niños y adolescentes suelen ocultarlas. Algunas y algunos presentan conductas nocivas, pero no las ven como “autolesiones”. Estas incluyen:
- Cortaduras, quemaduras o daño físico y corporal a sí mismos.
- Pasar el tiempo en comportamientos adictivos que pueden incluir el uso de drogas o alcohol.
- No comer, comer en exceso o forzarse el vómito.
- Realizar ejercicio en exceso o ejercitarse cuando se está lesionado.
- Involucrarse en peleas o situaciones riesgosas a propósito, incluyendo comportamientos sexuales riesgosos.
Algunas señales de que tu hija o hijo se está auloesionando pueden incluir:
- Cortaduras, quemaduras, moretones o cicatrices en sus cuerpos, especialmente en brazos, estómago o piernas.
- Usar ropa que oculte estas señales físicas como camisas manga larga.
- Hacer excusas sobre sus heridas o lesiones.
- Llevar consigo objetos punzantes como cuchillos o tijeras.
- Dice tener sensaciones de dolor, debilidad, enfermedad o mareo.
- Se siente avergonzado, a disgusto, confundido o con temor.
- Siente una falta de control, aislamiento y soledad.
- Presenta señales de baja autoestima como culparse a sí mismos por cualquier problema o dice que no son suficientes para algo.
Formas de ayudar a tu hija o hijo
Como madre o padre, puede ser muy difícil darte cuenta de que tu hija o hijo se está autolesionando. Si ella o él presenta estas señales, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ayudarles a encontrar formas positivas de afrontar sentimientos fuertes y abrumadores:
- Anímales a que se expresen: Dejar que tu hija o hijo hable sobre cómo se sienten puede ser un alivio. Pueden conversar contigo, con un amigo, maestro, profesional de la salud o con quien se sientan más cómodos, ya sea cara a cara, por teléfono o por mensaje. La idea es iniciar una conversación y discutir de forma abierta cómo se sienten y por qué.
- Guarda la calma y no juzgues: Cuando tu hija o hijo se abra, muéstrales que te importa y estás interesado en escuchar lo que dicen. No juzgues o minimices sus sentimientos. Puedes intentar diciendo: “Decirme que te autolesionas muestra mucha fuerza y coraje. Puede ser un alivio liberarte de ese secreto y compartirlo. Juntos podemos encontrar potras formas de ayudarte con estos sentimientos tan fuertes”.
- Aplica técnicas de distracción: Tu hija o hijo puede querer dejar de autolesionarse, pero no pueda hacerlo de inmediato. No esperes encontrar una solución de rápida, puede tomar tiempo y eso es natural. Mientras tanto, concéntrate en ayudar a tu hija o hijo a sentirse lo más seguro posible y encontrar nuevas formas de afrontamiento. Aquí hay algunas cosas que pueden hacer cuando sientan el impulso de autolesionarse:
- Golpear una colchoneta, cojín o almohada. Rasgar una revista o periódico.
- Hablar por mensaje con algún amigo o alguien de confianza para ocupar la mente en otros temas.
- Salir a tomar una caminata o ejercitarse de forma tranquila.
- Tocar música, cantar o bailar.
- Escribir sus pensamientos y sentimientos.
- Concentrarse en su respiración.
- Colocar un cubo de hielo en su antebrazo o colocar una bolsa de hielo en el pecho.
- Busca ayuda profesional: Hablar con una persona profesional de la salud mental es importante para ayudar a tu hija o hijo a sobrellevar el impulso a lesionarse a sí mismos. La psicoterapia puede darles las herramientas para aprender habilidades de resolución de problemas y formas saludables de afrontar sus sentimientos y emociones.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si tú ves señales de que tu hija o hijo se está lesionando, es importante que busques ayuda profesional inmediatamente. La consejería o la psicoterapia les permite hablar con un profesional debidamente entrenado sobre sus sentimientos y formas de afrontamiento, Recuerda, que las autolesiones no son formas de llamar la atención sino estrategias de afrontamiento de sus problemas y preocupaciones. Ellas y ellos necesitan apoyo y orientación para sentirse seguros y afirmar que hay alternativas frente a esos problemas.
Las autolesiones son diferentes para todas las personas y pueden tener muchas causas. Cualquiera que sea la razón, hablar con tu hija o hijo y encontrar el apoyo adecuado significará que las cosas pueden ser más manejables a lo largo del tiempo para ellas y ellos. La vida puede mejorar y mejorará.
Adaptacion de contenidos de UNICEF
