Zašto je važno da se djeca igraju vani?

U mnogim dijelovima svijeta djeca danas provode manje vremena na otvorenom nego ikad prije. Taj nedostatak igre na otvorenom posebno je izražen kod nekih skupina djece – primjerice djevojčica, djece iz manjinskih etničkih zajednica te djece koja žive u gradovima. Uz to, što su djeca starija, to manje vremena provode vani, iako su koristi od igre na otvorenom velike za sve uzraste.

Zašto je igra na otvorenom toliko važna?

Iako djeca sve manje vremena provode vani, znanstvenih dokaza o važnosti igre na otvorenom sve je više. Mnoge studije pokazale su da vrijeme provedeno u slobodnoj igri na otvorenom pozitivno utječe na tjelesno zdravlje, socijalne vještine, koncentraciju pa čak i spremnost za školu.

Najvažnije koristi igre na otvorenom:

• Fizička aktivnost: Igra na otvorenom obično znači više kretanja. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da djeca od prve do četvrte godine budu fizički aktivna barem tri sata dnevno. Za djecu od pet do 17 godina preporuka je najmanje 60 minuta umjerene do intenzivne aktivnosti svaki dan. No ovdje vrijedi – više je bolje! Nažalost, kao i odrasli, sve više vremena provode sjedeći. Igrajući se vani, djeca se kreću više, što pozitivno utječe na zdravlje srca i cijelog tijela.
• Mentalno i emocionalno zdravlje: Boravak u zelenilu  – poput parkova, šuma ili vrtova – poboljšava koncentraciju, smanjuje stres i jača emocionalnu otpornost djece. Neka istraživanja čak pokazuju da više vremena na otvorenom može ublažiti simptome ADHD-a.
• Razvijanje hrabrosti i kreativnosti: Igra na otvorenom često uključuje i određenu dozu rizika poput penjanja po drveću ili skakanja s visine. Sve više istraživanja potvrđuje dobrobiti takvih aktivnosti za djecu u smislu otpornosti, razvoja kreativnosti i samopouzdanja.
• Socijalne vještine: U prirodnim okruženjima djeca bolje surađuju, koriste veći vokabular i više mašte, dok se na igralištima češće natječu na temelju fizičkih sposobnosti.

Sve ovo doprinosi i boljoj spremnosti djece za školu i život.

Kako potaknuti dijete na više igre vani?

Iako znamo koliko je važno da djeca provode vrijeme na otvorenom, postoje neke prepreke:

• Roditeljski stavovi: Ponekad roditelji nesvjesno smatraju da su akademske aktivnosti ili organizirani sport važniji od slobodne igre na otvorenom. No slobodna igra je jednako važna za razvoj djeteta.
• Briga o vremenu ili prljavštini: Ako je dijete prikladno odjeveno, ni kiša ni blato ne trebaju biti prepreka za igru. Djeca mogu provoditi vrijeme u igri na otvorenom bez obzira na vremenske uvjete ako su u prikladnoj odjeći i obući.
• Rodne i dobne predrasude: Često se djevojčice manje šalju van da se igraju, a kako djeca odrastaju, igra na otvorenom im postaje rjeđa. No i djevojčice, starija djeca i adolescenti jednako trebaju i imaju koristi od igre na otvorenom.
• Nedostatak prostora: Nemaju svi dvorište ili šumu u blizini. U tim slučajevima važno je zapamtiti da je išta bolje nego ništa. Jedna mala studija, otkrila je da čak i 20-minutna šetnja parkom poboljšava koncentraciju djece s ADHD-om - više od šetnje centrom grada ili susjedstvom. Možda bi bilo vrijedno razmisliti postoje li neke male promjene koje možete napraviti u rutinama svoje obitelji, poput povratka iz škole putem koji prolazi kroz park ili šumovito područje (čak i ako traje malo dulje).

Također je važno napomenuti da čak i mala zelena površina može utjecati na dobrobit djece. Istraživači su otkrili da su kada je samo dio asfaltnog igrališta unaprijeđen i ozelenjen biljkama i travom, djeca koja su se tamo igrala pokazivala manje agresivnog ponašanja nego kada su se igrala na asfaltu.

Male promjene mogu donijeti veliku korist!

• Ako postoji takva mogućnost, prošetajte od kuće do vrtića/škole i obrnuto kroz park
• Ako imate barem malu terasu ili balkon, možda bi bilo vrijedno razmisliti možete li unijeti malo zelenila u kojemu bi vaše dijete moglo uživati. To mogu biti vanjske posude s biljkama koje ćete zajedno posaditi i brinuti o njima i/ili hranilica za ptice.
• Uključite se u lokalne inicijative za očuvanje i stvaranje zelenih površina.
• Potaknite ozelenjavanje vašeg mjesta, kvarta, dječjeg igrališta te igrališta u okviru vrtića i škola.

Igra na otvorenom nije samo zabava – to je ključni dio zdravog i sretnog odrastanja. Bez obzira gdje živite, uvijek postoji način da djeci omogućite više igre vani. Uložite malo truda i vidjet ćete velike koristi za njihovo tijelo, um i srce!