Синамаконӣ ҳангоми ба кор баромадан
Маслиҳатҳои амалие, ки ба Шумо барои банақшагирии пешакӣ кӯмак мекунанд.
Ҳатто дар вақтҳои беҳтарин низ якҷоя кардани кор ва оила душвор буда метавонад. Барои модарони ширмакон, ки пас аз таваллуд кардан ба кор мебароянд, ин метавонад вазифаи вазнин ба назар расад.
Синамаконӣ ба кӯдакон оғози солимтарини ҳаётро медиҳад. Шири модар барои кӯдак ҳамчун ваксинаи аввал мебошад, ба инкишофи мағзи сар мусоидат намуда саломатии занро муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, ЮНИСЕФ ва ТУТ (ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ) аз ҳукуматҳо ва корфармоён даъват мекунанд, ки сиёсати ба оила нигаронидашударо пеша кунанд, ки ба модарон вақт, фазо ва дастгирии лозимаро барои синамаконӣ фароҳам оранд.
Дар поён якчанд маслиҳатҳои амалӣ оварда шудаанд, ки ба Шумо барои банақшагирӣ ва каме осонтар кардани баромадан ба кор кӯмак мекунанд.
Нақшаи пешакӣ
Ба оила, дӯстон ва ҳамкоронатон дар бораи қарори худ оид ба синамаконӣ гӯед ва ба гурӯҳҳои дастгирии синамаконӣ муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба Шумо дар ҳалли масъала кӯмак кунанд ва Шуморо дастгирӣ кунанд.
Инҳоянд баъзе аз роҳҳое, ки бо кӯмаки онҳо занон ҳангоми кор ба кӯдакони худ шир маконданро идома медиҳанд:
- Кӯдаконро дар наздашон нигоҳ доранд ва дар давоми рӯз шир маконанд.
- Агар ҷои кор дар наздикӣ бошад, дар давоми рӯз ба хона раванд, то ба кӯдаки худ шир маконанд ё касе кӯдакро ба назди онҳо биёрад.
- Агар ҷои кор дуртар бошад, аз кӯдакистони наздиктарин истифода баранд, ки дар ин ҳолат онҳо дар давоми рӯзи корӣ ба он ҷо рафта, шир дода метавонанд.
- Агар синамаконӣ дар соатҳои корӣ имконнопазир бошад, ширҷӯширо омӯзед ва барои шахсе, ки кӯдакро нигоҳубин мекунад, ширро захира гузоред, то кӯдакро ғизо диҳад.
Дастгирии синамаконӣ дар ҷои кор
Оё корфармои Шумо ягон дастгирӣ пешниҳод мекунад, ба монанди нигоҳубини кӯдак дар ҷои кор ё модарон метавонанд кӯдаконашонро ҳамроҳи худ ба кор биёранд?
Ҳадди аққал, корфармои Шумо бояд ҳама гуна меъёрҳои қонунгузории мавҷударо дар бораи рухсатии декретӣ ва дастгирии синамаконӣ дар ҷойи кор риоя кунад. Санҷед, ки дар ҷои зистатон ба Шумо чӣ лозим аст.
Дар бораи сиёсати ширмаконӣ дар ҷои коратон пурсон шавед. Оё ҳуҷраи ширмаконӣ мавҷуд аст? Тартиби кори он чӣ гуна аст? Агар дар кори Шумо ин гуна ҷой мавҷуд набошад, бо менеҷер ё шуъбаи кадрҳои худ дар бораи он, ки чӣ гуна дастгирӣ пешниҳод карда мешавад, суҳбат кунед, ба монанди дастрасӣ ба ҳуҷраи алоҳида.
Агар дар ҷои кори Шумо ҳанӯз сиёсати дастгирии синамаконӣ мавҷуд набошад, Шумо метавонед имконияти мубодилаи тавсияҳои ЮНИСЕФ-ро баррасӣ кунед.
Ба ҷои он, ки дарҳол ба ҳафтаи кории панҷрӯза гузаред, бифаҳмед, ки оё ҳангоми баргаштан ба кор Шумо метавонед ҷадвали кории бештар тағйирпазир дошта бошед. Агар имконпазир бошад, бозгашти тадриҷӣ, кори муваққатии нопурра ё кори фосилавӣ метавонад ба Шумо кӯмак кунад, ки ба ихтилоли синамаконӣ мутобиқ шавед.
Агар Шумо дар басти шабона кор кунед, кӯшиш кунед бипурсед, ки оё Шумо метавонед ба басти рӯзона гузаред, то ки тавонед шабона шир маконед.
Дар хотир доред, ки корфармои Шумо барои таъмини бехатариатон дар ҷои кор масъул аст ва инчунин бояд табъизро дар ҷои кор аз рӯи ҳомиладорӣ, синамаконӣ ё вазъи оилавӣ манъ кунад.
Рӯйхати санҷишӣ пеш аз баромадан ба кор
Кӯшиш кунед, ки рӯзи кории худро бо назардошти давраҳои ширмаконӣ ба нақша гиред. Занги соатро ба вақти муайян танзим кунед ё дар тақвими худ вақтҳоро қайд кунед, то онҳо ҳамчун ёдрасонҳо хизмат кунанд ва дар нигоҳ доштани он вақт кӯмак кунанд.
Пеш аз ба кор баромадан бевосита ҷадвали нави худро санҷед. Ин метавонад ба Шумо барои пешбинӣ намудании мушкилот ва дарёфти роҳҳои ҳалли онҳо кӯмак кунад.
Барои дар хотир доштан
- Гузоштани матоъҳо дар синабанд барои пешгирӣ кардани доғҳои шир дар либос
- Зарфҳои нигоҳдории шир
- Тамғакоғазҳо ва хома
- Яхдони изолятсияшуда бо бастаҳои яхкардашудаи ях/гел.
- Агар шумо ширҷӯшак (молокоотсос) -ро истифода баред, чизҳоеро, ки барои тоза кардани он лозим аст, ҳамроҳ кунед.
Шири синаро метавон дар зарфҳои тозаи шишагӣ ё пластикии бе БФА бо сарпӯшҳои маҳкам нигоҳ дошт. Зарфҳои нигоҳдорӣ бояд бо оби гарми собунӣ шуста шаванд. Инчунин, халтаҳои нигоҳдории шир барои ях кунонидани шири сина мавҷуданд. Ҳама вақт сана ва вақтро дар зарфи нигоҳдорӣ бо чизе нависед, ки ҳангоми тар шудан доғ нашавад, хусусан агар шир боиси ях кунонидан бошад (масалан, бо маркери рангаш покнашаванда дар лентаи часпак).
Ҷамъоварӣ ва нигоҳдории шири сина дар ҷои кор
Дар ҷои кор, кӯшиш кунед, ки чӣ қадаре, ки кӯдакатонро шир медиҳед, ҳамон қадар зудтар ширатонро ҷӯшед ва шири синаатонро дар зарфҳои герметикӣ нигоҳ доред. Дар зарф навиштани сана ва вақти ҷӯшидани ширро фаромӯш накунед.
Зарфҳоро дар яхдон ё хунуккунандаи изолятсияшуда (масалан, дар халтаи изолятсияшуда ё қуттии ях) бо гели яхкардашуда/халтаи яхдор нигоҳ доред. Ҳангоми дар яхдон нигоҳ доштан, шири синаро дар қафо нигоҳ доред, ки дар он ҳарорати доимӣ нигоҳ дошта мешавад. Шири синаатонро ба дари яхдон нагузоред, зеро ҳар дафъае, ки дар кушода мешавад, ҳарорат каме баланд мешавад ва метавонад хавфи афзоиши бактерияҳоро дар шир зиёд кунад.
Интиқол ва нигоҳдории шири сина дар шароити хона
Шири ҷӯшидашударо дар яхдони изолятсияшуда ба хона интиқол диҳед.
Барои тавсияҳо оид ба нигоҳдории шир, ки метавонанд вобаста ба кишвар фарқ кунанд, ба мақомоти миллии тандурустии худ муроҷиат кунед. Ҳамчун равиши умумӣ ТУТ ва ЮНИСЕФ тавсия медиҳанд:
- Шири нав ҷӯшидашуда, ки кӯдаки Шумо дар давоми 24 соат истеъмол мекунад, беҳтар аст, ки дар пушти яхдон нигоҳ дошта мешавад, ки дар он ҷо ҳарорат доимӣ боқӣ мемонад.
- Шири сина, ки дар давоми 24 соат истифода намешавад, агар ях карда шавад, дар муддати зиёдтар нигоҳ дошта мешавад. Яхкунонӣ дар ҳаҷми хурд барои пешгирӣ аз яхкунонии такрорӣ/обшавӣ ё талафот бештар мувофиқи мақсад аст.
- Агар яхдон набошад, шири синаро дар ҳарорати хона тақрибан дар давоми 8 соат нигоҳ доштан мумкин аст.
Синамаконии бевосита ҳар вақте ки имконпазир аст
Ширҷӯшӣ дар ҷои кор ва синамаконии бевоситаи кӯдаки Шумо ба қадри имкон ба Шумо барои гум накардани шир кӯмак мекунад. Агар шири сина мунтазам аз сина хориҷ карда нашавад, он метавонад ба баста шудани каналҳо, мастит ва кам шудани ҳаҷми шири сина оварда расонад.
Пеш аз ба кор рафтан ва ба хона баргаштан, беҳтар аст, ки кӯдаки худро бевосита ғизо диҳед. Аз шахсе, ки кӯдакатонро нигоҳубин мекунад, хоҳиш кунед, ки як соат пеш аз ба хона омаданатон ғизои пурра надиҳад. Дар акси ҳол, кӯдаки Шумо метавонад сер шавад ва намехоҳад бевосита шир хӯрад.
То ҳадди имкон, кӯшиш кунед, ки шабона бевосита шир маконед, зеро ин ба нигоҳ доштани пайдо шудани шир кӯмак мекунад.
Баромадан ба кор пас аз таваллуди кӯдак осон нест ва мумкин аст вақтҳое шаванд, ки ҳамаи ин хеле вазнин ба назар мерасад. Дар хотир доред, ки ин вақт танҳо муваққатӣ аст ва барои мутобиқ шудан каме вақт лозим аст. Ниҳоят: Синамаконӣ кори танҳо як зан нест, аз ин рӯ, барои пурсидани кӯмак аз аъзоёни оила, дӯстон ва ҳамкорон шарм надоред.
