Comment poser les jalons d’une bonne santé mentale tout au long de la vie nos enfants : de 0 à 5 ans
Édifiez les bases de leur bien-être mental pendant cette période de développement et d’apprentissage.
De son premier sourire à ses premiers pas, votre enfant va découvrir toute une palette d’émotion et franchir de nombreuses étapes déterminantes de son développement.
Cette période d’apprentissage, qui le voit grandir de jour en jour, est le moment idéal pour édifier les bases de son bien-être mental.
Poser les jalons d’une vie saine et épanouie
Votre enfant a besoin de votre amour. À vos côtés, il apprend et se sent en sécurité. Essayez de passer ensemble le plus de temps possible. Tisser des liens d’affection et de tendresse avec son enfant, afin qu’il sache que ses parents sont là pour le protéger et prendre soin de lui est très important pour poser les jalons d’une bonne santé mentale tout au long de la vie.
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Bébés
Les moments précieux que vous passez avec votre enfant sont bénéfiques pour vous deux. Ce contact déclenche même la sécrétion d’hormones qui vous aident à tisser des liens avec votre bébé et améliorent votre bien-être, mais aussi le sien !
- Jouez avec votre bébé, faites-lui des câlins.
- Parlez-lui, chantez-lui des chansons.
- Mettez des mots sur ses vocalisations pour qu’il commence à appréhender le langage et la communication.
Tout-petits
Votre enfant commence à marcher et n’a qu’une envie : explorer. Veillez à entretenir et à encourager cette curiosité.
- Faites la lecture à votre enfant (si possible tous les jours).
- Jouez à des jeux qui stimulent sa curiosité et favorisent l’apprentissage.
- Demandez à votre enfant de nommer les objets qui l’entourent, en commençant par des choses simples.
- Découvrez ensemble l’environnement extérieur.
Jeunes enfants
De plus en plus indépendant et curieux, votre enfant veut maintenant tout savoir sur le monde extérieur. En interagissant avec les autres, il va développer sa propre manière de penser et se forger une vision du monde qui l’entoure.
- Encouragez, à travers le jeu, les interactions sociales avec d’autres enfants.
- Proposez-lui de vous aider à réaliser certaines tâches ménagères à sa portée, en fonction de son âge. Accompagnez-le pas à pas dans la résolution de problèmes simples
- Fixez des limites claires et des attentes réalistes. Après avoir dit non, citez d’autres activités que vous préféreriez qu’il fasse.
- Proposez-lui des choix clairs et faciles à comprendre pour qu’il puisse décider ce qu’il veut manger, quels vêtements il veut porter ou à quoi il veut jouer.
Les signes qui peuvent vous alerter
Les jeunes enfants ne savent pas encore très bien exprimer et gérer les émotions qui les submergent. Aussi, ils peuvent se laisser envahir par la colère ou par le stress lorsqu’ils ne parviennent pas à se faire comprendre. Dans ces situations, ils ont besoin du réconfort d’un adulte bienveillant qui les aide à surmonter leurs émotions.
Les choses à éviter...
- La violence sous toutes ses formes, y compris les cris et les coups. Un enfant élevé dans un environnement négatif risque d’atteindre un niveau de stress « toxique » préjudiciable à sa croissance et à son développement et susceptible d’engendrer des problèmes à plus long terme.
- Les disputes fréquentes entre parents et autres personnes présentes dans l’entourage de l’enfant. La tension ambiante peut s’avérer stressante pour les enfants, qui risquent alors de se sentir négligés, impuissants et vulnérables.
- Toute forme de négligence. Pour grandir en bonne santé et se développer, les enfants ont besoin qu’on leur accorde une attention constante, qu’on leur témoigne notre amour et qu’on s’occupe d’eux.
Rappel important : Prenez également soin de vous
Tous les parents qui ont des enfants en bas âge passent par des émotions diverses selon les périodes : joie, frustration, fatigue, nervosité… C’est tout à fait normal. Quand vous n’arrivez plus à faire face, essayez d’abord de combattre votre propre stress.
- Assurez-vous d’avoir le soutien de votre entourage. Essayez de vous isoler et de prendre du temps pour vous.
- Veillez à dormir suffisamment, à manger des aliments sains et à pratiquer une activité physique.
Tous les nouveaux parents ressentent une forme de stress. N’ayez pas peur de demander de l’aide et soyez à l’écoute de vos propres besoins.
Consultez les autres groupes d'âge :
I 6 à 10 ans I 11 à 13 ans I 14 à 18 ans I
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