Cómo hablar con tus hijos adolescentes sobre las restricciones a las redes sociales
5 consejos para facilitar la conversación y fomentar hábitos digitales saludables
La adolescencia y las redes sociales. Si eres madre o padre, es normal que te preocupen las redes sociales. Ahora que muchos países se están planteando nuevas restricciones de edad, tienes la oportunidad de hablar con tu hijo o hija adolescente para saber qué piensa y cómo se siente al respecto.
La dra. Lisa Damour, psicóloga, escritora y madre comparte 5 consejos para facilitar la conversación con tu familia.
Mira el video o lee los consejos a continuación.
1. Elige el momento adecuado
Trata de encontrar un momento y un lugar adecuados para sacar el tema de forma natural, de manera que tu hijo o hija se sienta cómodo para hablar abiertamente. Por ejemplo, durante una comida o mientras dan un paseo.
Puedes probar a preguntarle:
“¿Qué les parece a ti y a tus amigos que se quieran prohibir las redes sociales?”
2. Prepárate para escuchar una mezcla de sentimientos
Las personas adultas solemos pensar más en los riesgos, pero es importante reconocer que las redes sociales permiten a la gente joven estar en contacto, compartir momentos de su vida y mantener vínculos y conexiones sociales muy importantes para ellos.
Puede que a muchos jóvenes les moleste o les preocupe la idea de perder el acceso a las redes sociales. Otros, especialmente quienes han vivido experiencias negativas en línea, sentirán alivio. Muchos adolescentes sentirán una mezcla de frustración y alivio.
Es importante escucharlos atentamente, sin interrumpirlos, y validar sus sentimientos.
Puedes preguntarle:
“¿Cuál sería el peor aspecto de perder el acceso a las redes sociales?”
“¿Qué ventajas puede tener dejar de utilizarlas?”
3. Demuéstrale que te importa lo que piensa
Muchos adolescentes sienten que los adultos no los tienen en cuenta a la hora de tomar decisiones sobre las redes sociales, ya que esas decisiones pueden tener una repercusión directa sobre sus vidas.
Asegúrate de que tu hijo o hija siente que le escuchas y que te importa su opinión.
Explícale que las prohibiciones no se están planteando porque los adolescentes hayan hecho algo mal, sino porque las empresas de redes sociales no han sabido proteger a la infancia en Internet. Por eso, los gobiernos están buscando formas de hacerlo mejor.
También puedes preguntarle:
“Si tuvieras una empresa de redes sociales, ¿qué harías para que tus plataformas fuesen seguras para la gente joven?”
4. Dale importancia a sus vínculos sociales
Para los y las adolescentes, mantener el contacto con sus amigos es innegociable. Es fundamental para su salud mental.
Asegúrale que sus amistades y sus intereses seguirán siendo prioritarios aunque pierdan el acceso a las redes sociales.
Pregúntale:
“Si dejas de tener acceso a algunas aplicaciones, ¿crees que podrás seguir en contacto con tus amigos y amigas?”
Si es necesario, ayúdale a pensar formas de mantener el contacto. Por ejemplo, pasar más tiempo juntos en persona, apuntarse a un club escolar o a un deporte, llamarse por teléfono, enviarse mensajes de texto o utilizar otros medios de comunicación digital.
5. Céntrate en los hábitos saludables
Aprovecha esta oportunidad para explorar juntos nuevas formas de estar seguros en Internet y hacer un uso razonable de las tecnologías.
Recuérdale que siempre tendrá la opción de decidir a quién seguir, cuándo desconectarse o cómo actuar ante una experiencia negativa en línea.
Piensen algunas normas que podrían establecer en familia, como dejar los dispositivos fuera de la habitación por la noche o silenciar las notificaciones mientras estudian.
Y recuerda que, para la gente joven, no hay nada que proteja mejor su salud mental que una relación de confianza con un adulto que se preocupe por ellos. Esa debe ser la base de la conversación.
La Dr. Lisa Damour es psicóloga, escritora y madre de dos hijos.
