Как говорить с ребенком о коронавирусе 2019 (COVID-19)

8 советов, которые помогут успокоить и защитить детей

UNICEF
cum-vorbim-cu-copiii-covid-19
UNICEF/Moldova
14 Март 2020

На данный момент легко почувствовать страх от всего, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19). Если ваши дети тоже испытывают беспокойство, это объяснимо. Детям бывает трудно понять то, что они видят в Интернете или по телевизору - или слышат от других людей, - поэтому они  особенно уязвимы к ощущениям тревоги, страха и беспокойства. Открытый, поддерживающий разговор с вашими детьми может помочь им справиться со страхом и даже принести пользу другим.
 

1.  Задавайте вопросы и слушайте

Предложите вашему ребенку обсудить эту тему. Узнайте, как много они уже знают, и прислушайтесь к их ответу. Если они слишком маленькие и не слышали о вспышке, вам, возможно, не нужно поднимать эту тему - просто воспользуйтесь возможностью напомнить им о правилах гигиены, не внушая страх.

Самое главное, не преуменьшайте их страх. Примите их чувства и дайте им понять, что бояться - естественно. Покажите, что вы слушаете их, и убедитесь, что они понимают, что могут поговорить с вами в любое время.
 

2. Будьте честны: объясните правду доступным для ребенка языком

Дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, но и взрослые обязаны оберегать их. Говорите на языке, соответствующем возрасту ребенка, следите за их реакцией и будьте чувствительны к их беспокойству.

Если вы не можете ответить на их вопросы, не придумывайте. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Веб-сайты международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, являются отличными источниками информации. Объясните, что некоторая информация в Интернете не является достоверной. 

3.  Покажите им, как защитить себя и своих друзей

Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний - это просто поощрять регулярное мытье рук.

Вы также можете показать детям, как прикрывать лицо локтем при кашле или чихании, объяснить, что лучше не подходить слишком близко к людям, у которых есть эти симптомы, и попросить их рассказать вам, есть ли у них жар, кашель или затрудненное дыхание.

4. Подбодрите их

Дети могут не понимать что изображения на экране и реальность – не одно и то же. Они могут полагать, что им грозит опасность. Вы можете помочь своим детям справиться со страхом, предоставляя им возможность играть и отдыхать, когда это возможно. Следуйте привычному расписанию, насколько это возможно, особенно перед сном, или помогите создать новый распорядок дня в новой среде.

Напомните своим детям, что они вряд ли заразятся этой болезнью, и что многие взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома/в больнице, потому что это безопаснее для него и его друзей. Заверьте его, что вы знаете, что иногда это трудно (может быть, страшно или даже скучно), но соблюдение правил поможет обеспечить безопасность всех.

5. Проверьте, испытывают ли они на себе стигму

Вспышка коронавируса привела к многочисленным случаям дискриминации во всем мире, поэтому важно убедиться, что ваши дети не испытывают и не способствуют издевательствам.

Объясните, что коронавирус не имеет никакого отношения к тому, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности. Каждый должен внести свой вклад, чтобы проявлять доброту и поддерживать других. 

6. Ищите помощников

Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость.

Поделитесь историями о работниках здравоохранения, ученых и молодежи, среди прочих, которые работают над тем, чтобы остановить вспышку и обеспечить безопасность сообщества. Большим утешением может быть знание того, что сострадательные люди принимают меры.

7. Позаботьтесь о себе

Вы сможете помочь своим детям лучше, если вы также позаботитесь о себе. Дети сами догадаются, как вы реагируете на новости, так что им поможет тот факт, что вы спокойны и контролируете ситуацию.

Если вы чувствуете беспокойство или расстроены, найдите время для себя и обратитесь к другим членам семьи, друзьям и знакомым. Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы. 

8. Завершите разговор, демонстрируя заботу

Напомните своим детям, что у они могут с вами поговорить в любое время. Напомните им, что вы заботитесь о них, что вы слушаете их, и что вы готовы прийти на помощь, если они обеспокоены чем-то.