“Somos una generación que está siendo pionera en considerar la salud mental como una prioridad”

El podcast “En mi mente” forma parte del hub de contenidos “Una mente sana importa” que UNICEF y Spotify estrenaron en versión en español en siete países de América Latina, incluidos Chile. A través de “En mi mente”, los oyentes podrán acceder a ocho episodios creados colaborativamente entre expertos y jóvenes y basado en datos sobre las necesidades de salud mental.

Uno de los co creadores del podcast es chileno. Se trata de Tally Arriagada, estudiante de sicología, de 25 años, que es co fundador de la red Egresa, una organización que reúne a jóvenes que fueron parte del Sistema de Protección Especializada, tal como lo fue él. Conversamos con Tally para conocer su experiencia en la creación de estos contenidos grabados en audio y transmitidos en línea y, sobre todo, en cómo es importante fortalecer la salud mental para el bienestar de niños, niñas y adolescentes.

Cuéntanos tu experiencia participando en el podcast “On my mind” edición Latinoamérica:

Para mí, participar de esta experiencia ha sido sumamente gratificante debido a como se ha llevado a cabo el proceso, que si bien ha sido remoto, me encontré con personas que rápidamente evidenciaron su pasión y entusiasmo que igual traía yo para colaborar, y más que un trabajo o una labor, me he entregado a este espacio como una ventana, digo, es casi como recreativo, hablar de algo un tanto diferente, todo mediante una conversación, rica en cultura, en experiencias, en todo tipo de anécdotas con las cuales identificarse o en su defecto, aprender.

¿Qué temas son relevantes para el cuidado de la salud mental y que fueron incluidas en el podcast?

Este podcast consigue abordar los desafíos de la salud mental ágilmente para luego, en cada capítulo, dedicar su contenido a motivar, aconsejar e instruir la importancia de la misma pero principalmente ofrecer una guía de cómo llevar a cabo las acciones necesarias para acompañar diversos y potenciales escenarios mentales, tales como: la depresión, el estrés, la ansiedad.

¿Cuál fue tu aporte como joven, desde Chile, para la creación editorial de los contenidos del podcast?

Principalmente la representación juvenil adherida al contexto nacional, acercando el factor realidad lo más posible, cuestionando o re evaluando detalladamente cada desafío u oportunidad reflejada por el podcast. Además, de forma más bien personal, como estudiante de psicología, fue un espacio para poder aportar miradas desde lo que hoy he conseguido tanto por experiencia como en la trayectoria académica.

¿Con qué experiencias de otros jóvenes de la región te quedas?

Sin duda, atesoro lo compartido por los jóvenes del resto de Latinoamérica, desde sus experiencias, relatos, con energías puestas en la búsqueda de la transformación de la superación y el posicionamiento de las juventudes de sus respectivos países, puntos de vista recargados de valores y virtudes que inspiran e instan a ocuparse por la salud mental propia y de un otro.

¿Qué desafíos y oportunidades enfrentan respecto al cuidado de salud mental los jóvenes de la región?

Creo que somos una generación que está siendo pionera en considerar la salud mental como una prioridad, o al menos gracias a las innovaciones y la tecnología y la inmediatez en la comunicación con la que contamos, nos hemos visto en la responsabilidad de ser más cuidadosos al momento de hablar de salud mental porque es un tema que cada vez se hace más cercano y familiar en la sociedad, y el podcast es claro ejemplo de esto.

Por lo tanto, al igual que en la salud física, constantemente se buscan métodos autónomos de protección para una mejor vida. En este caso, nos encontramos como jóvenes explorando estas temáticas que en su mayoría implican la tarea de concientizar por medio de las propias experiencias, lo que no es una tarea sencilla, donde las emociones juegan un papel muy importante.

¿Y qué dificultades enfrentan los jóvenes para su bienestar emocional?

Me atrevería a decir que poca comprensión y contención por parte de las generaciones mayores, donde el hablar de salud mental en algún punto se torna complejo por las diferencias en cómo identificar, validar y abordar la salud mental. Eso, junto con la búsqueda de respuestas a las preguntas sobre el futuro, la vida, las relaciones y el progreso.

¿Qué consejo de los que da el podcast On my mind has puesto en práctica?

El estar atento y considerar como una prioridad mi salud mental en un constante y no solo cuando presente síntomas de una inestabilidad, me ha servido mucho y solo me ha provocado ganas de compartir esta práctica con mis pares.

¿Por qué crees que es importante que los niños, niñas y adolescentes sigan este podcast?

Porque es un contenido que te está brindando un abanico de herramientas en un lenguaje sencillo, real y cercano. Porque en esta etapa de nuestra vida es cuando estamos más abiertos a buscar apoyo, a escuchar consejos, flexibles y tolerantes al cambio de perspectivas sobre uno y el mundo. El escucharlo sólo se traducirá en un espacio de introspección, provocando una pausa mental y un cuidado más consciente.

¿Cómo cuidas tu salud mental?

Me brindo momentos de absoluta tranquilidad, trato de no quitarle tiempo a hacer las cosas que me gustan, de pasar tiempo con mis amigos, y si bien ahora mismo no estoy asistiendo a terapia, lo he hecho antes y estoy muy consciente de que siempre es una buena opción consultar con profesionales.

"En América Latina y el Caribe, alrededor de 16 millones de niños, niñas y adolescentes de entre 10 y 16 años viven con un trastorno mental diagnosticado. Cada día, más de 10 adolescentes mueren por suicidio en la región. Gracias a la alianza de UNICEF con Spotify, el hub “Una mente sana importa” ayudará a millones de personas jóvenes a acceder a contenidos atractivos que responden a una amplia gama de necesidades de salud y bienestar mental", dijo Andria Spyridou, Especialista en Salud Mental y Apoyo Psicosocial de UNICEF LACRO. "Este pódcast fue desarrollado con y para personas jóvenes, poniendo los recursos que necesitan al alcance de sus manos".