Nourrir votre bébé : Quand introduire les aliments solides ?
Quand commencer la diversification alimentaire de votre bébé, et pourquoi il est si important de choisir le bon moment
Les besoins nutritionnels de votre nourrisson augmentent à mesure qu’il grandit. Au cours des deux premières années de vie de votre bébé, jusqu’à 75 % de l’énergie absorbée à chaque repas sert au développement de son cerveau.
Voici quelques indications pour vous aider à savoir quand commercer la diversification alimentaire de votre enfant et pourquoi il est si important de choisir le bon moment.
En bref : Quand introduire les aliments solides ?
Avant 6 mois, le lait maternel couvre à lui seul tous les besoins nutritionnels et énergétiques de votre bébé.
Commencez à lui donner des aliments réduits en purée à 6 mois, lorsque le lait maternel n’apporte plus suffisamment d’énergie et de nutriments à votre enfant.
Au début, donnez à votre bébé de 6 mois deux à trois cuillérées seulement de nourriture molle, par exemple de la bouillie d’avoine, de la purée de fruits ou de légumes, deux fois par jour.
Qu’ils soient allaités ou non, les bébés doivent commencer à manger de la nourriture solide à l’âge de 6 mois. Retarder trop longtemps la diversification alimentaire peut être dangereux pour leur santé.
Jusqu’à 6 mois
De sa naissance jusqu’à environ 6 mois, votre nourrisson puise dans le lait maternel l’intégralité des nutriments dont il a besoin pour grandir et se développer. Pendant cette période, tous les autres aliments ou liquides (eau, thé, jus de fruits, bouillie d’avoine, etc.) sont inutiles.
Idée reçue : Les bébés ont besoin d’aliments solides avant l’âge de 6 mois
Si votre bébé est allaité régulièrement, il n’est pas nécessaire de lui donner de la nourriture solide avant l’âge de 6 mois ; au contraire, cela peut s’avérer mauvais pour sa santé.
Introduire des aliments ou des liquides autres que le lait maternel dans l’alimentation de votre bébé avant 6 mois est susceptible d’augmenter les risques de maladies, notamment de diarrhée, laquelle peut lui faire perdre du poids et l’affaiblir, voire mettre sa vie en danger. Il se peut aussi que votre bébé tète moins souvent, au risque de faire baisser votre production de lait, sa source d’alimentation la plus vitale.
Le lait maternel constitue la nourriture la plus sûre et la plus saine au cours des 6 premiers mois de vie de tous les enfants, partout dans le monde. Il s’agit en effet d’une source nutritionnelle constante, sûre et essentielle, quel que soit l’endroit où vous vivez.
Signes de faim
Lorsque leur bébé porte ses mains à sa bouche avant l’âge de 6 mois, certains parents pensent à tort que le lait maternel seul ne suffit pas à le rassasier. En réalité, il s’agit de signes normaux indiquant qu’il a faim ; à mesure qu’il grandit, ces signes sont simplement plus élaborés. Cela ne veut pas dire que votre bébé a besoin d’aliments solides. Il sera prêt pour la diversification alimentaire à 6 mois.
Idée reçue : Le lait maternel n’est pas suffisant pour les garçons
Tous les bébés, filles et garçons, ont besoin de la même quantité de nourriture pour être en bonne santé et que leur corps et leur cerveau se développent correctement. Durant les premiers mois de vie, le lait maternel couvre à lui seul tous les besoins nutritionnels des garçons comme des filles.
À partir de 6 mois
À partir de 6 mois, le lait maternel seul ne suffit plus à fournir l’énergie et les nutriments nécessaires à la croissance et au développement rapides de votre bébé. Pour répondre à ses besoins croissants, il faut ajouter des aliments solides à son alimentation en plus du lait maternel.
À quel moment commencer la diversification alimentaire de votre bébé ?
Nourrissez votre bébé à chaque fois qu’il montre qu’il a faim. Lavez-vous les mains avec du savon, puis donnez-lui pour commencer deux à trois cuillérées seulement de nourriture molle, par exemple de la bouille d’avoine, de la purée de fruits ou de légumes, deux fois par jour. Continuez à l’allaiter aussi souvent qu’avant.
Bébés non allaités
Que vous allaitiez ou non votre enfant, le meilleur moment pour débuter sa diversification alimentaire est à l’âge de 6 mois. À ce stade, tous les bébés ont besoin de manger des aliments solides qui fourniront à leur corps en pleine croissance l’intégralité des nutriments dont il a besoin.
Parents vivant avec le VIH
Si vous êtes atteinte du VIH, commencez la diversification alimentaire de votre bébé à 6 mois et continuez à l’allaiter tout en suivant votre traitement antirétroviral et votre programme de soins.
N’attendez pas trop pour introduire les aliments solides
Votre bébé a besoin de plus d’énergie et de nutriments pour l’aider à grandir. Retarder trop longtemps la diversification de son alimentation risque de freiner sa prise de poids normale, voire de lui faire perdre du poids et de l’affaiblir.
