Alimentación del bebé de los 6 a los 12 meses
Tu bebé necesita más energía y nutrientes ahora que en cualquier otro momento de su vida
Los niños y niñas pequeños necesitan una cantidad suficiente de alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Hacia los seis meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en ningún otro momento de su vida.
En resumen: Alimentación complementaria entre los 6 y los 12 meses
Después de los seis meses, la leche materna sigue siendo la principal fuente de energía y nutrientes de tu bebé, pero ahora hay que añadir alimentos sólidos.
El estómago de tu bebé tiene un tamaño reducido y necesita pequeñas cantidades de alimentos blandos y nutritivos administrados con frecuencia a lo largo del día.
Alimenta a tu bebé con una variedad de alimentos, especialmente alimentos ricos en nutrientes, como alimentos de origen animal (por ejemplo, carne, pescado, pollo, huevos) y legumbres (por ejemplo, frijoles y lentejas).
A los seis meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no basta por sí sola. Para satisfacer sus necesidades crecientes, además de la leche materna debes incorporar alimentos sólidos.
Asegúrate de darle a tu bebé sus primeros alimentos después de haberle dado el pecho, o entre los periodos en que le amamantas, para que siga tomando la mayor cantidad de leche materna posible.
Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado para que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Protege a tu bebé de las enfermedades lavándote las manos y lavándoselas a él con jabón antes de preparar la comida y antes de que la consuma.
Los primeros alimentos de tu bebé
Cuando tu bebé tiene seis meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que le resulte muy fácil tragarlos, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que las papillas demasiado aguadas no tienen tantos nutrientes? Para que sean más nutritivas, cuécelas hasta que estén lo bastante espesas como para que no se escurran de la cuchara.
Alimenta a tu bebé cuando veas que da señales de tener hambre, como llevarse las manos a la boca. Después de lavarte las manos, empieza dándole solamente dos o tres cucharadas de comida blanda, dos veces al día. A esta edad, su estómago es reducido y solo puede comer pequeñas cantidades en cada comida.
El sabor de un nuevo alimento puede sorprender a tu bebé. Dale tiempo para que se acostumbre a estos nuevos alimentos y sabores. Ten paciencia y no le obligues a comer. Presta atención a las señales de saciedad y deja de darle de comer cuando esto ocurra.
A medida que tu bebé crece, su estómago también crece y puede ingerir más alimentos en cada comida.
Alimentación complementaria: 6 a 8 meses
A partir de los 6 a 8 meses, alimenta a tu bebé con media taza de comida blanda dos o tres veces al día. Tu bebé puede comer de todo excepto miel, que no debería consumir hasta cumplir un año. Entre las comidas puedes empezar a añadir un aperitivo saludable, como puré de fruta. A medida que tu bebé vaya ingiriendo cada vez más alimentos sólidos, debe seguir recibiendo la misma cantidad de leche materna.
Alimentación complementaria: 9 a 11 meses
A partir de los 9 a 11 meses, tu bebé puede tomar media taza de comida tres o cuatro veces al día, además de un aperitivo saludable. Ahora puedes empezar a trocear la comida blanda en pedacitos pequeños en lugar de hacerla puré. Puede que incluso el bebé empiece a comer con los dedos. Sigue dándole el pecho siempre que tenga hambre.
Cada comida debe resultar fácil de ingerir para tu bebé y, al mismo tiempo, ser nutritiva. Haz que cada bocado cuente.
Los alimentos deben ser ricos en energía y nutrientes. Además de cereales y papas, asegúrate de que tu bebé come cada día verduras y frutas, legumbres y semillas, un poco de aceite o grasa ricos en energía y, sobre todo, alimentos de origen animal (lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral). Al comer alimentos variados todos los días, tu bebé tiene la mejor oportunidad de obtener todos los nutrientes que necesita.
Si tu bebé rechaza un nuevo alimento o lo escupe, no lo fuerces. Vuelve a intentarlo unos días más tarde. También puedes probar a mezclarlo con otro alimento que le guste o añadirle un poco de leche materna.
Alimentación para bebés que no reciben leche materna
Si no das el pecho a tu bebé, tendrá que comer más a menudo. También tendrá que recurrir a otros alimentos, incluidos los productos lácteos, para obtener toda la nutrición que su cuerpo necesita.
- Empieza a darle alimentos sólidos a los seis meses de edad, igual que lo harías con un bebé que toma leche materna. Empieza con dos o tres cucharadas de alimentos blandos y triturados cuatro veces al día, que le aportarán los nutrientes que necesita sin leche materna.
- A partir de los 6 a 8 meses, necesitará media taza de comida blanda cuatro veces al día, además de un aperitivo saludable.
- De los 9 a los 11 meses necesitará media taza de comida cuatro o cinco veces al día, además de dos aperitivos saludables.
