La salud mental es un tema crucial que afecta a todas las personas, pero en el caso de los adolescentes y jóvenes indígenas, cobra una relevancia aún mayor. A menudo, la salud mental se ve afectada por pensamientos negativos, que pueden erosionar nuestra forma de pensar y llevarnos a actuar desde la impotencia.
¿Saben cuántos adolescentes menores de 18 años se han quitado la vida en Amazonas desde 2022? ¿Y los jóvenes de hasta 35? ¿Hay registro de ello? No, no tenemos estadísticas, solo la nota roja en las redes sociales. Sería genial poder impulsar un diagnóstico para crear redes de apoyo en primeros auxilios psicológicos interculturales. Es importante comprender que todos estamos propensos a experimentar estos pensamientos negativos, independientemente de si somos introvertidos o no, si somos indígenas o no. De hecho, las personas que aparentan estar bien pueden ser las que más luchan internamente.
Mi nombre es Oscar Mora, soy del Pueblo Indígena Yeral, del estado Amazonas y quiero compartir con ustedes mi experiencia personal, he atravesado dos etapas en las que mi salud mental estuvo en riesgo al ayudar sin ayudarme. En la primera, creía que hacer reír a mis amigos con chistes y ocurrencias podría evitar que se sintieran tristes. Sin embargo, aprendí que la risa no siempre cura las emociones negativas. Descubrí la clave cuando esas risas no me llenaban, por lo que dejar de sobreanalizar las cosas y cultivar un enfoque positivo y optimista fué necesario.
En la segunda etapa, busqué reconfortar a otros con una simple frase de héroe: “todo está bien”. Esta afirmación puede ser poderosa, especialmente cuando proviene de alguien en quien confiamos. Pero un momento, es admirable que busquemos ayudar a los demás y que hayamos encontrado consuelo en la frase “todo está bien”. Sin embargo, es fundamental recordar que cuidar nuestra propia salud mental también es crucial y que te digan que todo está bien muchas veces no es suficiente.
A veces, nos atrapamos en la idea de que debemos estar disponibles para todos, pero olvidamos que también necesitamos apoyo, disculpen si desbloqueo las horas incesantes de trabajo y el poco tiempo que se dedican a lo que les hace feliz y les pinta una sonrisa en el rostro. Es importante encontrar un equilibrio entre ayudar a los demás y cuidar de nosotros mismos. No podemos dar desde un vacío; necesitamos recargar nuestras propias energías para seguir siendo útiles para los demás. A veces, simplemente expresar lo que sentimos puede aliviar la carga emocional.
Es fundamental reconocer que la salud mental en las comunidades indígenas enfrenta desafíos únicos, como la pérdida de identidad cultural y las barreras socioeconómicas. En las comunidades podemos asistir al aula de clases en un par de crocs y hasta descalzos, eso es normal, sin embargo, en los centros poblados es sinónimo de pobreza e inferioridad, lo que crea un debate interno en los niños, niñas y adolescentes y prefieren convertirse en invisibles como les dije, hablo desde la experiencia, a mí hermana y a mí nos ha tocado pasar por esta experiencia que ahora es nuestra fortaleza que utilizamos para ayudar a otros. Esto sin mencionar el idioma que es un desafío bastante importante. Para mejorar la salud mental en estos contextos, se pueden implementar estrategias como crear redes de apoyo comunitario intercultural en sinergia con las nuevas tecnologías.
En resumen, cuidar nuestra salud mental es esencial para todos, y debemos estar atentos a las necesidades específicas de los jóvenes tanto indígenas como no indígenas, brindándoles apoyo y comprensión en su camino hacia el bienestar emocional. Recuerda que cuidar de ti mismo no es egoísta; es una parte esencial de mantener una buena salud mental. ¡Estamos haciendo un gran trabajo al ser conscientes de esto!
