COVID-19 и маски: Советы для семей
Что нужно знать о масках и как представить их вашей семье.
Маски помогают остановить распространение вируса COVID-19, но это не значит, что их легко представить своим детям, как выяснили многие родители.
Практика ношения маски для уменьшения передачи микробов имеет давнюю историю в некоторых странах. Но для многих семей 2020 год запомнится как первый раз, когда они надели маски.
Если вы раньше не носили маску, то у вас, вероятно, возникнет много вопросов. Чтобы помочь вам принять оптимальные решения для вашей семьи, мы собрали самую свежую экспертную информацию о масках и COVID-19, о том, как правильно носить маски и ухаживать за ними, а также идеи о том, как успешно представить их вашей семье:
Для получения общей информации о COVID-19, его симптомах, способах его распространения и о том, как защитить себя и своих детей, прочитайте COVID-19: Что должны знать родители.
Зачем носить маску или прикрывать лицо?
Один из основных способов распространения COVID-19 – это дыхательные капли, которые выделяют люди, когда говорят, поют, кашляют или чихают. Хотя исследования все еще продолжаются, теперь мы знаем, что вирус может распространяться людьми, у которых нет симптомов, то есть некоторые люди могут быть заразными и даже не осознавать этого.
Это одна из причин, по которой сохранение физической дистанции так важно в местах, где широко распространен COVID-19. Но не всегда возможно держаться на расстоянии от других в людных общественных местах, и как раз поэтому в таких условиях рекомендуется использовать тканевую маску, чтобы защитить друг друга.
Но помните, что одна только маска не предотвратит распространение COVID-19 – нам всем нужно продолжать держать физическую дистанцию и часто мыть руки. Делая вместе эти шаги, мы сможем победить COVID-19.
Какие маски мне приобрести для своей семьи?
Немедицинские маски (также называемые тканевыми масками или масками для лица): Если вы и ваша семья живете в месте, где широко распространен COVID-19, но у вас нет никаких симптомов COVID-19, рекомендуется использовать немедицинские маски.
Медицинские маски: Из-за пандемии во всем мире дефицит медицинских масок. Они рекомендуются, если вы или член вашей семьи подвержены более высокому риску тяжелых заболеваний из-за COVID-19 (люди старше 60 лет или с сопутствующими проблемами со здоровьем), или если вы ухаживаете за кем-то с COVID-19. Если у вас есть симптомы COVID-19, то вам следует носить медицинскую маску.
Какой вид тканевой маски подойдет лучше всего?
Какой вид тканевой маски подойдет лучше всего?
Какой вид тканевой маски подойдет лучше всего?
Тканевые маски или маски для лица изготавливаются из самых разных материалов и могут быть чем-то, что вы делаете дома или покупаете в магазине. В то время как исследования по использованию тканевых масок продолжаются, их эффективность зависит от типа используемой ткани и количества слоев. Всемирная организация здравоохранения рекомендует три слоя, состоящие из:
- внутренний слой абсорбирующего материала, такого как хлопок
- средний слой нетканого материала, такого как полипропилен
- внешний слой из непоглощающего материала, такого как полиэстер или смесь полиэстера
Какой бы тип маски для лица вы ни выбрали, она должна закрывать нос, рот и подбородок и быть закреплена эластичными петлями или завязками.
Когда моя семья должна носить маску?
Проверьте, требуют ли ваши местные власти, чтобы вы носили маски в определенных условиях и проверьте какие-либо возрастные рекомендации там, где вы живете.
Следует ли вашим детям носить маску, зависит от ряда факторов, включая их возраст и способность безопасно и надлежащим образом использовать маску. Более подробную информацию см. в Руководстве ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения.
Если COVID-19 широко распространен в вашей местности, то тканевую маску следует носить во всех общественных местах, где трудно держаться на физическом расстоянии от других, и всегда в закрытых общественных местах. По возможности избегайте посещения людных мест и закрытых помещений с плохой вентиляцией.
Существует много неточной информации об использовании масок и COVID-19, поэтому обязательно используйте авторитетные источники, такие как ЮНИСЕФ, ВОЗ и ваши национальные и местные органы здравоохранения, при принятии решений, касающихся здоровья вашей семьи.
Когда вам не следует надевать маску?
Маски не должны использоваться теми, кто не может снять маску без посторонней помощи, в том числе младенцами и маленькими детьми, или теми, у кого затруднено дыхание.
ЮНИСЕФ и ВОЗ рекомендуют не требовать, чтобы дети в возрасте до 5 лет носили маски. В основе этого лежит безопасность детей и признание того, что дети могут достигать рубежей этапов развития в разном возрасте.
В некоторых странах существуют различные рекомендации по использованию масок детьми, поэтому важно уточнить у местных властей любые возрастные требования. Если они требуют, чтобы дети в возрасте до 5 лет носили маски, то вы или другой опекун должны находиться в пределах прямой видимости, чтобы контролировать безопасное использование маски.
Если у вас или у кого-то из членов семьи есть проблемы со здоровьем или инвалидность, из-за которых трудно носить маску, проконсультируйтесь со своим врачом о том, что лучше для вас.
Во время тренировки выбирайте место, где не требуется носить маску, например, дома или снаружи (например, на открытом воздухе), где вы можете находиться на безопасном физическом расстоянии от других. Дети и взрослые не должны носить маски во время занятий спортом или занятий физическими упражнениями, чтобы это они не нарушали их дыхание. Пот также может сделать маску влажной, затрудняя дыхание и облегчая размножение микробов.
На что мне следует обратить внимание, когда я приобретаю маски для своих детей?
Многие маски предназначены для взрослых и не подходят по разму детям. Если вы покупаете маски, выберите ту, которая подходит по размеру вашему ребенку. Независимо от того, покупаете ли вы или делаете маски для своих детей, убедитесь, что они закрывают рот, нос и подбородок, а также не имеют зазоров по бокам или не закрывают им обзор. Убедитесь, что они могут комфортно дышать в маске во время быстрой ходьбы и разговора.
Как чистить тканевую маску
Стирайте тканевые маски с мылом или порошком, желательно в горячей воде (не менее 60 градусов по Цельсию) не реже одного раза в день. При машинной стирке используйте наиболее теплую настройку, соответствующую типу ткани. При мытье рук используйте горячую мыльную воду. После мытья маску следует полностью высушить, прежде чем надевать снова. Храните маски в чистом пакете.
Как правильно носить маску
Правильное ношение, снятие и уход за маской важны для защиты вашего здоровья и здоровья окружающих вас людей. Практикуйте выполнение этого перечня со своей семьей, чтобы превратить его в режим.
При надевании маски
- Всегда начинайте с мытья рук с мылом перед надеванием маски.
- Убедитесь, что маска чистая. Проверьте ее на наличие разрывов или дырок. Не носите ее, если она грязная или повреждённая.
- Приспособьте маску так, чтобы она надежно закрывала рот, нос и подбородок, не оставляя зазоров по бокам.
- Убедитесь, что вам комфортно дышать.
При ношении маски
- Смените маску, если она стала грязной или намокла.
- Не стягивайте маску вниз под нос или подбородок и не надевайте ее на голову – для эффективности она должна полностью закрывать рот и нос.
- Не прикасайтесь к маске во время того как она одета.
Совет: если вы и ваша семья планируете снимать маски и повторно использовать их в течение дня, носите с собой чистые перезапечатываемые пакеты для их хранения. Используйте отдельный пакет для каждой маски в вашей семье. Помещая маску в пакет или вынимая ее из пакета, держите маску за эластичные петли или завязки (не касаясь поверхности маски), чтобы избежать возможного загрязнения. Не забудьте вымыть руки перед тем, как надевать ее.
При снятии маски
- Вымойте руки перед тем, как снимать маску.
- Снимите маску, взяв ее за эластичные петли или завязки. Не прикасайтесь к передней части маски.
- Вымойте руки после того, как сняли маску.
- Тканевые маски следует стирать после каждого использования и хранить в чистом пакете.
- Медицинские маски – одноразовые, и их следует утилизировать в закрытом контейнере.
6 распространенных ошибок, которых следует избегать
Слева направо:
- Не спускать ниже носа;
- Не оставлять подбородок обнаженным;
- Не спускать ниже подбородка;
- Не прикасаться к маске во время ношения;
- Не носить свободную маску;
- Не носить грязную, поврежденную или мокрую маску.
Разговор о масках с вашими детьми
Пандемия COVID-19 нарушила семейную жизнь во всем мире, вызывая стресс, беспокойство и грусть. Понятно, что маски могут усилить такие чувства у многих детей, особенно в местах, где они не привыкли к ношению масок. В частности, для детей младшего возраста ношение маски может сбивать с толку и расстраивать.
Если ваша семья раньше не носила масок, важно подойти к этому открыто и поддержать своих детей. Ношение масок требует развития привычки, поэтому постоянные напоминания и последовательное поведение будут ключевыми моментами. Также важно напоминать своим детям, что маску всегда следует сочетать с другими основными мерами предосторожности (такими как физическая дистанция, частое мытье рук), чтобы защитить себя и всех остальных.
Вот несколько идей, которые помогут познакомить вашу семью с масками:
Будьте честными
Используйте соответствующий возрасту язык и учитывайте уровень беспокойства ваших детей. Признайте, что маски не доставляют удовольствия никому из нас. Но объясните, как, надевая маски, мы можем помочь защитить людей вокруг нас, в том числе пожилых и более уязвимых членов общества. Ношение маски показывает, что мы заботимся друг о друге.
Напомните им, что есть много экспертов, которые усердно работают, чтобы остановить COVID-19, но им нужна наша помощь, а это значит, что нужно принять все меры предосторожности.
И всем нам важно помнить, что ношение маски само по себе не означает, что мы в безопасности, нам нужно часто мыть руки и держаться на расстоянии от людей за пределами нашего дома.
Слушайте и проявляйте сочувствие
Спросите своих детей, что они думают, и обратите внимание на признаки беспокойства, такие как изменение языка их тела или тона голоса. Отвечайте на их вопросы на столько хорошо, на сколько можете. Нормально не знать всех ответов – это новая ситуация для всех нас. Напомните им, что они всегда могут обратиться к вам с любыми вопросами или проблемами в любое время. Регулярно проверяйте, как они себя чувствуют. В зависимости от их возраста вы можете спросить, что они слышат от друзей, чтобы начать разговор и убедиться, что у них есть достоверная информация.
Начните дома
Попробуйте носить маски вместе дома какое-то время и постепенно наращивайте время, чтобы помочь своим детям привыкнуть к их ношению. Используя приведенный выше перечень, потренируйтесь вместе надевать, носить и снимать маски.
Помните, что дети младшего возраста больше полагаются на визуальные сигналы, такие как улыбка, поэтому тренируйтесь улыбаться в масках вместе с ними и подумайте, как может помочь ваш тон голоса. Вы также можете вместе с ними надеть маску на любимую мягкую игрушку, чтобы маски выглядели более знакомыми.
Привлекайте своих детей
Маски бывают разных цветов и дизайнов, и дети будут рассматривать их как возможность выразить себя. Постарайтесь превратить выбор маски или ткани в увлекательное занятие и максимально вовлечь их. Помните, что чем больше вашим детям нравится внешний вид их масок, тем больше вероятность того, что они наденут их, даже когда вас нет рядом.
Будьте последовательными
Успешное ношение маски – это развитие новой привычки, поэтому моделирование правильного поведения и повторение являются ключевыми моментами. Найдите способы повторять важность правильного ношения маски и поощряйте членов вашей семьи напоминать друг другу, если вы видите что-то неправильное. Дети быстро замечают непоследовательность, поэтому будьте осознанным примером и поощряйте родственников и друзей вокруг вашей семьи тоже следовать рекомендациям о ношении масок.
См. Руководство ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения для более подробной информации о масках.