Cum abordezi subiectul sănătății emoționale: 14–18 ani
Cum abordezi problemele emoționale, comportamentale și alte riscuri pentru sănătate care pot influența copilul pe parcursul întregii sale vieți
- English
- Română
Este etapa tranziției către vârsta adultă, copilul tău adolescent își dezvoltă personalitatea unică și dorește să fie mai independent și să își asume mai multe responsabilități.
Adolescenții interacționează tot mai mult prin intermediul rețelelor de socializare și al telefoanelor mobile. În consecință, petrec mai puțin timp cu familia și mai mult timp cu prietenii, atât online, cât și în afara casei.
De asemenea, este o perioadă sinonimă cu schimbările fizice, atât în cazul fetelor, cât și al băieților.
La vârsta aceasta, adolescenții:
- Se confruntă cu schimbări fizice rapide, care pot genera îngrijorări legate de dimensiunea corporală, aspectul fizic sau greutate.
- Pot avea probleme sau îngrijorări legate de alimentație.
- Pot suferi de dispoziții instabile sau de anxietate socială.
Pot fi afectați de tristețe sau depresie, ceea ce poate conduce la stimă de sine deficitară sau la alte probleme.
Nu este doar tristețe
- Sănătatea emoțională precară în adolescență poate fi însoțită de alte comportamente riscante, inclusiv consumul de alcool sau droguri, comportamente violente, relații sexuale neprotejate.
- Pentru că multe comportamente și obiceiuri legate de protejarea propriei sănătăți vor continua și la vârsta adultă, este foarte important să sprijinim adolescenții să aleagă practici sănătoase, care să le sprijine starea de bine.
„Cum merge?"
Este posibil să ai o relație bună cu copilul tău adolescent, dar este la fel de normal să te confrunți cu provocări. Indiferent de dinamica actuală a relației voastre, este esențial să-i transmiți constant că ești acolo pentru a-l sprijini în momentele dificile, oferindu-i ajutor și afecțiune.
Cum deschizi discuția
- Întreabă-l pe copil cum a fost ziua lui și caută oportunități de a discuta în mod natural, cum ar fi atunci când pregătiți cina împreună.
- Pune întrebări deschise, de clarificare, pentru a înțelege ce anume simte. De exemplu: „Poți să-mi explici mai clar ce vrei să spui cu...“ sau „Cum crezi că te-ai fi simțit dacă...“
Cere părerea copilului și spune-i și care este părerea ta, pentru a vă înțelege mai bine unul pe altul.
Autovătămarea
Dacă te temi că aceasta poate constitui o problemă, abordează subtil subiectul și încearcă să afli dacă s-a gândit la asta.
Poți începe întrebând despre alți copii, de exemplu: „Știu că la vârsta ta unii copii pot avea gânduri negative, chiar ajungând la autovătămare. Ai auzit vreodată de astfel de lucruri la prietenii tăi?” Asigură-ți copilul că ești mereu disponibil să-l ajuți, spunându-i: „Știi că mă poți întreba orice, oricând.” Astfel, va ști că poate discuta deschis cu tine și că ești acolo să-l sprijini.
Ce se recomandă:
- Evidențiază și lucrurile bune și pe cele rele și laudă-l pentru realizări, oricât de mici ar fi. Aceasta este o etapă a creativității și dezvoltării personale: identifică astfel de ocazii alături de copilul tău adolescent.
- Pentru copilul tău adolescent, lumea este impredictibilă și uneori are impresia că nu reușește să stăpânească situația. Spune-i că înțelegi.
- Pune-i întrebări despre cum utilizează internetul și rețelele de socializare. Discută cu copilul tău adolescent despre timpul pe care îl petrece online și despre cum să se protejeze împotriva fenomenului de bullying online și să fie în siguranță. Asigură-ți copilul adolescent că, dacă are probleme, dacă a făcut o greșeală online, îi ești alături și poți să îl ajuți, orice-ar fi.
Discută cu sinceritate despre propriile sentimente. Îți poți îndruma copilul explicându-i cum gestionezi stresul și povestindu-i cum ai rezolvat tu anumite probleme, când erai de vârsta sa.
Ce nu este recomandabil:
- Nu monopoliza discuția și nu îi spune ce are de făcut. Întreabă ce poți face pentru a-l ajuta și găsiți împreună soluții.
- Nu discuta la nervi. Ieși, respiră adânc, calmează-te, poți continua mai târziu discuția.
- Nu te implica în lupte pentru putere. În loc să te cerți, încearcă să empatizezi cu copilul tău adolescent pentru frustrările pe care le resimte.
Nu uita: Totul se leagă.
Din fericire, adolescenții sunt rezilienți, iar experiențele dificile îi ajută să devină adulți independenți și capabili.
Sprijinirea adolescenților să își găsească locul în familie, în școală, în rândul prietenilor promovează sănătatea emoțională și previne o serie de comportamente negative, precum consumul de droguri și violența.
Fă-ți timp pentru a găsi modalități de a-ți sprijini, încuraja și implica copilul adolescent. Nu va fi întotdeauna ușor, vei avea nevoie de răbdare și de autocontrol, dar se poate și merită!
