Cum îți pregătești copilul pentru a avea parte de echilibru emoțional și sănătate mintală: 0-5 ani

De la primul zâmbet, de la primii pași, copilul tău trăiește o multitudine de emoții de-a lungul numeroaselor stadii definitorii ale copilăriei.

Această perioadă de dezvoltare și învățare constituie etapa ideală în care să pui bazele sănătății emoționale a copilului tău.
 

Pune bazele unei vieți fericite și sănătoase

Copilul tău are nevoie să îi oferi iubire. Alături de tine, învață și se simte în siguranță. Este bine să petreceți cât mai mult timp de calitate împreună. Încurajând o relație caldă și tandră, asigurând copilului tău un mediu în care se simte protejat și iubit de părinții săi, pui bazele unei stări bune a sănătății emoționale a copilului pentru întreaga viață.

Bebelușii

Momentele prețioase petrecute împreună sunt benefice atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Aceste interacțiuni generează secreții hormonale care întăresc legătura dintre părinte și copil, contribuind la starea de bine a ambilor. Joacă-te cu copilul, îmbrățișează-l și mângâie-l.

• Vorbește-i, cântă-i.
• Răspunde prin cuvinte la sunetele pe care le scoate, astfel încât să înceapă să înțeleagă limbajul și comunicarea.

Copiii de vârste mici

Pe măsură ce învață să meargă, dorința copilului de a explora devine tot mai intensă. Această curiozitate trebuie stimulată și încurajată.

• Citește-i copilului (în fiecare zi, dacă poți).
• Jucați jocuri care stimulează copilul să fie curios și să învețe.
• Îndeamnă copilul să denumească diferite obiecte și persoane, pentru început, pe cele din preajma sa.
• Explorați împreună lumea din afara casei prin plimbări.

Preșcolarii

Pe măsură ce devine mai independent și mai curios, copilul tău va dori să exploreze lumea exterioară și să învețe despre tot ce îl înconjoară. Interacțiunile cu alte persoane ajută copilul să își dezvolte propria gândire și să înțeleagă lumea din jurul său.

• Încurajează interacțiunile sociale prin joaca cu alți copii.
• Cere copilului să te ajute cu activități casnice simple, adecvate vârstei. Îndrumă-ți copilul pas cu pas pentru a soluționa probleme simple.
• Stabilește limite clare și așteptări realiste. După „Nu...“ propune-i alternative care îl ajută să înțeleagă ce ai prefera să facă în schimb.

Oferă-i opțiuni clare, pe care să le înțeleagă cu ușurință, atunci când îi ceri să hotărască ce vrea să mănânce, ce haine va îmbrăca sau cu  ce o să se joace.

De urmărit:

Copiii mici încă nu știu să se exprime și să gestioneze emoții intense. Uneori, pot fi copleșiți de furie sau de stres atunci când nu își pot comunica nevoile. Atunci când se simt stresați sau copleșiți, copiii au nevoie de un adult care să îi liniștească cu blândețe și să îi ajute să treacă peste aceste emoții.
 

De evitat:

• Orice formă de violență, inclusiv strigătele sau loviturile. Copilul care crește într-un mediu negativ riscă să fie afectat de un nivel toxic de stres, care îi afectează creșterea și dezvoltarea și îi poate provoca probleme pe termen lung, mai târziu în viață.
• Certurile frecvente între părinți și alte persoane în preajma copilului. Tensiunile din mediul în care crește pot fi stresante pentru copil, care se poate simți neglijat, neputincios și vulnerabil.

Orice formă de neglijare. Pentru a crește și a se dezvolta sănătos, copilul are nevoie de atenție, iubire și îngrijire.

Nu uita: Ai grijă și de tine

Ca părinte al unui copil mic, este normal să experimentezi o gamă variată de emoții, de la bucurie la frustrare, oboseală și nervozitate. Când simți că aceste emoții te copleșesc, încearcă să îți gestionezi nivelul de stres pentru a face față mai bine provocărilor.

• Asigură-te că te bucuri de un sprijin social adecvat. Este important să îți faci timp pentru tine, nu neglija acest aspect.
• Asigură-te că dormi suficient, că mănânci sănătos și că faci mișcare.

Fiecare părinte se confruntă cu anumite forme de stres, nu ezita să ceri sprijin și să îți faci timp pentru propriile nevoi.