Mis días de luna
Un espacio para hablar sin tabúes sobre la menstruación
Un espacio para hablar sin tabúes sobre la menstruación: información, historias y herramientas para una gestión menstrual digna
Mis Días de Luna es un programa de radio que impulsa el cambio social y de comportamiento al abrir un espacio donde hablar sobre el ciclo menstrual sea algo cotidiano, natural y sin vergüenza.
Acompaña a Meztli, una chica de 14 años de Ecatepec, México, en un viaje lleno de preguntas, descubrimientos y aprendizajes sobre lo que significa menstruar. Con relatos cotidianos, experiencias reales y un enfoque divertido, queremos normalizar las conversaciones sobre la menstruación y desmitificarla, rompiendo el silencio que muchas veces la rodea.
Mis días de luna rompe mitos, habla sin miedo, y pone a disposición de niñas, adolescentes y personas menstruantes, especialmente en comunidades con acceso limitado a internet, conocimientos esenciales para vivir su menstruación de forma digna.
Además, el nombre Mis Días de Luna se inspira en la visión de algunos pueblos indígenas en México, como el otomí, que relacionan la menstruación con los ciclos del cosmos. Una conexión profunda entre el cuerpo, la naturaleza y el universo.
Mis Días de Luna es un proyecto de UNICEF y Essity en colaboración con AMARC y Violeta Radio.
Escucha el podcast
Episodio 1 - Mi primera menstruación
Aquí conocerás a Meztli que se sorprende y preocupa cuando tiene su primera menstruación pues casi no tiene información sobre eso y parece que su mamá le guarda secretos.... Junto a sus amigas y familia, Meztli comienza a descubrir qué es la menstruación, el ciclo menstrual ovulatorio y cómo aprender a escuchar a su cuerpo.
Episodio 2 - Cambios físicos y emocionales en mi cuerpo
Meztli se siente muy rara, pues experimenta cambios físicos y emocionales desconocidos luego de su primera menstruación. Además se entera que su madre, abuela y bisabuela ocultaron su menstruación y confronta a su mamá. Descubre que hay un podcast donde explican qué es y cómo se vive la menstruación sin tabúes.
Episodio 3 - El papel de las hormonas en los cambios emocionales
La menstruación toma por sorpresa a Meztli en plena clase de educación física, es la primera vez que le sucede algo así y no hay productos de gestión menstrual, ni agua en el baño de la escuela. Con la ayuda de su amiga Sabi, sale adelante.
Episodio 4 - Menstruación y hábitos de vida
Meztli se desmaya en pleno patio de la escuela. Al principio piensan que es por el calor, luego se dan cuenta que es porque no come bien. A partir de este suceso, se animan a buscar información en el blog de Gina para conocer más acerca de los hábitos de vida pueden incorporar en su vida cotidiana.
Episodio 5 - Cólicos, el dolor y la salud
Mientras Sabi comienza a preocuparse porque no le ha bajado y prácticamente a todas sus amigas ya tienen la menstruación, Meztli experimenta un cólico tan fuerte que no puede levantarse de la banca. Pide ayuda a sus amigas para aliviar su dolor y juntas, buscan información acerca de cuándo y cuánto es normal el dolor de un cólico y cómo crear salud a partir de esta información.
Episodio 6 - Los colores de mi sangre, la sangre como vehículo de salud
Sabi se mira al espejo y se siente mortificada porque todas sus amigas ya tienen la menstruación y ella no. Por su parte, Meztli aún tiene muchas dudas, está ansiosa porque no sabe cómo identificar si su sangre menstrual es como la de otras amigas o cómo identificar si algo anda mal. Meztli y Sabi toman un tutorial para conocer qué significan los colores de la sangre.
Episodio 7: Tabús y cultura, mitos y estigmas de la menstruación
Carmen prohíbe a Meztli consultar el blog de Jeniffer, lo considera poco apropiado para su edad, le parece escandaloso que se aborde el tema de la menstruación tan abiertamente, considera que este tema debe permanecer oculto porque es desagradable, sucio y doloroso. A partir de este conflicto Meztli y Carmen logran trascender ideas que han persistido durante generaciones en su familia. En este capítulo Carmen confiesa a Meztli que su abuela fue madre adolescente y por ello no quería hablar de su menstruación.
Episodio 8: Mitos y estigmas de la menstruación
A partir de una escena de acoso escolar a una compañera durante su menstruación, Meztli cuenta cómo se ha transformado la idea de la menstruación tanto en la escuela como en su familia y entorno más cercano.
Episodio 9: Derechos menstruales
Durante la noche, luego de dormir bastante mal, Sabi tiene su tercer día de menstruación, pero esta vez molestias, hinchazón y angustia. Meztli se convierte en algo así como su acompañante o amiga de salud menstrual. Saliendo de la escuela van por unas toallas sanitarias a casa de Meztli porque aún no sabe cuándo decirle a su papá.
Episodio 10: El ciclo menstrual-ovulatorio es un tema que nos concierne a todas, todes y todos
En una tarde de verano, la maestra de segundo año de secundaria da una charla sobre ciclo menstrual ovulatorio y se arma la trifulca, algunos padres y madres de familia piensan que los adolescentes no tienen porqué enterarse del tema, al final “son hombres”. La maestra les invita a dejar de pensar que la educación menstrual compete únicamente a las personas que la experimentan. Nacho, el padre de Sabi, se une a la propuesta de la maestra para organizar una kermés informativa sobre el tema.
Episodio 11: Opciones y posibilidades de productos menstruales
Meztli quiere usar un tampón pero no sabe cómo, entre ella y Sabi investigan con Jeniffer en el podcast sobre opciones de los productos menstruales. Al final de la búsqueda, ambas piensan que les gustaría probar con el calzón y la toalla de tela, pero no saben dónde conseguirla.
Episodio 12: Violencia menstrual
Sabi llega llorando a la escuela, en el transporte público una señora la acusa de oler mal, varias personas se burlan de ella. Desde hace dos días no hay agua en su casa y ella tiene su menstruación, Meztli la invita a su casa a bañarse y lavar su ropa. Reflexionan sobre la importancia de defenderse ante este tipo de violencia, es una agresión que no volverán a permitir.
Episodio 13: ¿Cómo es la menstruación en distintos contextos?
Meztli le pide a Carmen hablar un poco más de su abuela y bisabuela, le pregunta cómo lidian cotidianamente con su menstruación, le cuenta de su vida en el campo, de la dificultad para conseguir productos de gestión menstrual. Le propone visitar a sus primas en Oaxaca para llevar algunos insumos. Meztli se da cuenta de que hay contextos muy diversos aún en su realidad más cercana.
Episodio 14: Dolor incapacitante
Un día cualquiera, Sabi y Meztli están comiendo fruta fresca con chilito, limón y sal cuando de pronto, Sabi tiene un fuerte cólico. Llaman de emergencia a su papá para que vaya por ella a la escuela. La lleva con una ginecóloga para saber qué pasa. Al final solo se trata de dolor incapacitante producto de la menarquia.
Episodio 15: Sangrado libre, ¿qué es?
Luego de pasar por un sinfín de aventuras, sinsabores y miedos, Meztli y Sabi desean experimentar algo nuevo y se proponen practicar el sangrado libre un fin de semana, tienen algunos accidentes pero al final se divierten y aprenden. La mamá de Meztli las descubre y pone el grito en el cielo, se pone ansiosa y hasta autoritaria. Al final, luego de tanta tensión, piensa que quizá es su oportunidad de aprender cosas nuevas aunque sigue con dudas.
Episodio 16: Alternativas, usos y cuidados en circunstancias adversas
Finalmente llega el día, Meztli viaja con su mamá a visitar a su familia materna: primas, tías, abuela.. Se da cuenta, que los kits menstruales que lleva son maravillosos, pero no suficientes. Se da cuenta que la menstruación digna, tiene que ver todo con el contexto y las posibilidades de niñas, adolescentes y mujeres para acceder a productos de gestión menstrual. Una de sus primas le propone investigar para ver cómo pueden hacer toallas caseras, pero de mejor calidad que los trapitos que usan cotidianamente. También conversan sobre prácticas de higiene en contextos donde escasea el agua, como el uso del gel antibacterial y las toallas húmedas.
Episodio 17: Bitácora del ciclo menstrual
Meztli se siente muy frustrada porque en el viaje al pueblo de su madre, su diario menstrual se moja en el río. Decide comenzar con otra libreta cuando descubre en el podcast de Jeniffer que existe algo llamado: bitácora menstrual, se entusiasma porque es la primera oportunidad para conocer todas las fases del ciclo menstrual ovulatorio. Ella y Sabi comienzan una bitácora menstrual y comparten información de su experiencia.
Episodio 18: Construir y fortalecer lugares amables para las personas menstruantes
Generar conciencia sobre la importancia de contar con espacios seguros y amigables en los diversos entornos en donde se desarrollan niñas, adolescentes, mujeres y personas menstruantes (casa, escuela, trabajo, espacios públicos, etc.) para contribuir a una menstruación digna, incluyendo infraestructura y servicios (agua potable, saneamiento e higiene), productos de gestión menstrual, privacidad, botes de basura, etc.
Episodio 19: Menstruación y movilidad
Poco antes de llegar a la escuela, Meztli y Sabi se dan cuenta de que hay una caravana de migrantes centroamericanos que viajan por México para ir a Estados Unidos. Instalan un campamento temporal en un parque cercano a la escuela. Ese mismo día alumnado y profesorado se organizan para realizar acopio de ropa, medicamento y productos de gestión menstrual para las niñas, adolescentes y mujeres que están en el grupo de migrantes.
Episodio 20: Derechos menstruales y discapacidad
Meztli y Sabi conocen a Violeta, una alumna de recién ingreso a la escuela secundaria donde ellas asisten. Violeta tiene discapacidad motriz y enfrenta múltiples barreras para tener una menstruación digna en los baños de la escuela.
Episodio 21: El ciclo menstrual a lo largo de la vida
Una mañana, la mamá de Meztli despierta asustada, tiene un sangrado abundante luego de más de cuarenta días sin menstruar. También ha comenzado a experimentar bochornos, agotamiento y cambios de humor. En esta ocasión, es Meztli quien intenta apoyar a su madre, conversan acerca de la menstruación en su familia y se dan cuenta de que hubo muchas dificultades para las otras integrantes de su familia: tías, primas, abuelas, bisabuelas, etc. porque no había la apertura e información de esta época. En el trabajo su madre conversa con una amiga acerca de su menstruación y se da cuenta que su amiga lo ha vivido con menos miedo que ella.
Episodio 22: Menopausia, una nueva etapa del ciclo menstrual
Un tarde de verano, la mamá de Meztli es dispone a cocinar cuando se da cuenta que no le ha llegado su menstruación luego de varios meses, conversa con Meztli sobre la importancia del inicio y cierre del ciclo menstrual y se prepara para ir a una cita médica para tener una menopausia informada.
Créditos
Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)
Viridiana Zamora Plascencia - Oficial de Agua, Saneamiento e Higiene
Ana Sophya Díaz Angúlo - Especialista Nacional en Agua, Saneamiento e Higiene
Fabiola Acosta Manning - Oficial de Recaudación de Fondos y Alianzas corporativas
Gerardo García Marcano - Especialista de Cambio Social y de Comportamiento
Alonso Fierro - Analista de Cambio Social y de Comportamiento
Alejandra María Rivera Ríos - Oficial de Comunicación, Alianzas y recaudación
Participación especial
Gina Castellanos, Actriz productora y activista menstrual
Essity y Saba (créditos)
Agradecemos el apoyo de Essity y Saba por hacer posible este proyecto.
Asociación Mundial de Radios Comunitarias México, AMARC-Mx
Mirelle Campos Arzeta, Coordinadora Ejecutiva de la AMARC México.
Equipo de producción Violeta Radio
Coordinación y producción – María Eugenia Chávez Fonseca, Directora de Violeta Radio
Guión – María Teresa Juárez Sánchez
Curaduría de contenidos – Gina Castellanos
Edición – Laura Reyes
Música original – Shantal Saad
Efectos – Shantal Saad, Laura Reyes
Entrevistas – Irene García González, Lilia Pérez, María Ríos
Diseño sonoro – María Eugenia Chávez Fonseca
Voces
Meztli – Mariam Al-Ibrahim
Sabi – Aura Ximena Reyes
Maestra – María Teresa Juárez
Jennifer – Gina Castellanos
Carmen (mamá de Meztli) – María Eugenia Chávez Fonseca
Amiga Carmen – Ximena Fragoso
Sra. Clemen (señora del mercado) – Angélica Soriano
Directora de la escuela – Irene García
Papá 1 (papá de niño de la escuela) – Rogelio Laguna
Mamá 1 (mamá de niño de la escuela) – Georgina Gutiérrez
Mamá 2 (mamá de niño de la escuela) - Alma Rosa Martínez
Papá 2 (papá de Sabi) – Gabriel García
Médica – Mireille Campos
Karen (educadora) – Blanca Mondragón
Itandehui (prima de Meztli) – Deysi Caren González
Violeta (amiga de Meztli y Sabi) – Diana Leal
Alumna 1 – Laura Reyes
Abuela de Meztli – Ángela Teresa Aguilar
Voz Institucional (créditos) – Ximena Ignacia Fragoso
Voz Institucional (títulos) – Ximena Ignacia Fragoso
UNICEF no avala ninguna marca, producto o servicio.
