تغذية طفلك: 6–12 شهراً

يحتاج الأطفال الصغار إلى أطعمة مغذية كافية يومياً لينموا ويصبحوا أصحاء وأقوياء وأذكياء. وحول سن 6 أشهر، يأخذ الطفل بالنمو بسرعة ويحتاج إلى المزيد من الطاقة والمغذيات بالمقارنة مع أي وقت آخر في حياته. 

بعد سن 6 أشهر، يظل لبن الأم مصدراً حيوياً للمغذيات؛ ولكنه لا يكفي لوحده. وفي هذا الوقت يجب تقديم أغذية صلبة للطفل إضافة إلى لبن الأم لمواكبة احتياجاته للنمو السليم. 

تحققي من تقديم الأغذية الأولى لطفلك بعد أن يتلقى وجبة رضاعة طبيعية، أو ما بين وجبات الرضاعة، وذلك ليستمر الطفل بتلقي لبن الأم إلى أقصى حد ممكن. 

عندما تبدئين بتقديم الأغذية الصلبة لطفلك، اتخذي حيطة إضافية كي لا يصاب بمرض. فإذ يحبو الطفل ويستكشف ما حوله، من الممكن أن تنتقل الجراثيم من يديه إلى فمه. اعملي على حماية طفلك من المرض من خلال غسل يديك ويديه بالماء والصابون قبل إعداد الطعام وقبل كل وجبة. 

الأغذية الأولى لطفلك 

عندما يصبح طفلك بسن 6 أشهر، فإنه يبدأ بتعلّم المضغ، ويجب أن تكون أغذيته الأولى طرية كي يكون بلعها سهلاً، من قبيل العصيدة أو الخضار المهروسة جيداً. هل تعلمين أن العصيدة التي تحتوي على ماء كثير لا تحتوي على مغذيات كثيرة؟ ومن أجل زيادة المغذيات في العصيدة، اطبخيها حتى تصبح لزجة بما يكفي بحيث لا تنسكب من المعلقة. 

أطعمي طفلك حينما يُظهر علامات تدل على الجوع — من قبيل وضع يديه على فمه. وبعد غسل اليدين، ابدئي بمنح طفلك ملعقتين أو ثلاث من الأطعمة الطرية، وذلك مرتين يومياً. في هذه السن، تكون المعدة صغيرة مما يتيح للطفل تناول كميات قليلة فقط في كل وجبة. 

قد يتفاجأ الطفل من طعم الأغذية الجديدة، لذا أتيحي وقتاً لطفلك ليعتاد على هذه الأغذية والنكهات الجديدة. وتحلّي بالصبر ولا تجبري طفلك على الأكل. راقبي علامات الشبع على الطفل وتوقفي عن إطعامه حين ظهورها. 

ومع نمو الطفل، تنمو معدته أيضاً ويمكنه تناول كمية أكبر من الطعام في كل وجبة. 

تغذية الطفل الصغير: 6–8 أشهر 

خلال سن 6–8 أشهر، أطعمي طفلك نصف كوب من الأطعمة الطرية مرتين أو ثلاث يومياً. ويمكن للطفل تناول أي غذاء ما عدا العسل الذي لا يجوز أن يتناوله حتى يبلغ عمره سنة واحدة. ويمكن البدء بإضافة وجبات خفيفة صحية، كالفواكه المهروسة، بين الوجبات. عندما يبدأ الطفل بتلقي كميات متزايدة من الأغذية الصلبة، يجب أن يتلقى الكمية ذاتها من لبن الأم. 

تغذية الطفل الصغير: 9–11 شهراً 

يمكن للطفل بسن 9–11 شهراً أن يأكل نصف كوب من الغذاء بمعدل ثلاث أو أربع مرات في اليوم، إضافة إلى وجبات خفيفة صحية. ويمكنك البدء في تقطيع أطعمة طرية إلى قطع صغيرة بدلاً من هرسها. ويمكن للطفل أيضاً أن يتناول طعامه لوحده مستخدماً أصابعه. واصلي تقديم الرضاعة الطبيعية لطفلك كلما كان جائعاً. 

يجب أن تكون كل وجبة يتناولها طفلك سهلة للأكل وغنية بالمغذيات، فاجعلي كل لقمة مفيدة. 

يجب أن تكون الأطعمة غنية بالطاقة والمغذيات. فإضافة إلى الحبوب والبطاطا، تحققي من تناول الطفل للخضروات والفواكه والعدس والبذور، والقليل من الزيت أو الدهن الغني بالطاقة، لا سيما الأغذية الحيوانية (الألبان والبيض واللحم والسمك والدواجن) يومياً. إن تناول أغذية متنوعة يومياً يمنح الطفل أفضل فرصة للحصول على المغذيات التي يحتاجها. 

إذا رفض الطفل الأطعمة الجديدة أو بصقها، لا تجبريه على تناولها، بل حاولي مرة أخرى بعد بضعة أيام. يمكنك أيضاً خلط الأطعمة الجديدة مع غذاء يحبه الطفل أو خلطه مع القليل من لبن الأم. 

تغذية الأطفال الصغار الذين لا يتلقون رضاعة طبيعية 

إذا كنت لا تقدمين الرضاعة الطبيعية لطفلك، فسيحتاج إلى تناول وجبات بتواتر أكبر، كما يحتاج أن يعتمد على أغذية أخرى، بما في ذلك منتجات الحليب، ليحصل على جميع المغذيات التي يحتاجها جسمه. 

• ابدئي بمنح طفلك أطعمة صلبة عندما يصل عمره 6 أشهر، تماماً كما يحتاج الطفل الذي يتلقى رضاعة طبيعية. وابدئي بملعقتين أو ثلاثة من الأغذية الطرية والمهروسة أربع مرات في اليوم، مما سيزود الطفل بالمغذيات التي يحتاجها دون لبن الأم.
• وفي سن 6–8 أشهر، سيحتاج الطفل نصف كوب من الأطعمة الطرية بمعدل أربع مرات في اليوم، إضافة إلى وجبات خفيفة صحية.
• وفي سن 9–11 شهراً، سيحتاج الطفل إلى نصف كوب من الأطعمة بمعدل أربعة أو خمس مرات في اليوم، إضافة إلى وجبتين خفيفتين صحيتين.