Воспитание детей во время COVID-19
Советы для родителей и опекунов
Не можете пойти на работу? Школы закрыты? Переживаете из-за денег?
Это нормально чувствовать стресс и перегруженность. Мы поделимся с вами советами о том, как можно улучшить наши взаимоотношения с детьми и подростками в это непростое время.
1. Выделите время чтобы провести его с каждым ребенком.
Это может быть всего 20 минут, или больше - зависит от нас.Это может быть одно и тоже время каждый день, так что дети и подростки будут его ожидать.
2. Спросите у своего ребенка чем бы он хотел заняться.
Право выбора помогает им быть более уверенными в себе. Если же они хотят что-то делать, что мешает карантину, тогда это отличный шанс поговорить с ними о ситуации.
3. Идеи с вашим ребенком возрастом до 3х лет:
Копируйте их выражение лица и звуки. Пойте песни, создавайте музыку чашками и ложками Складывайте что-то из стаканчиков или кубиков. Расскажите историю, почитайте книжку или посмотрите картинки.
4. Идеи с вашим подростком:
Поговорите о чем-то что им нравится: спорт, музыка, ТВ, знаменитости, друзья. Приготовьте вместе любимое блюдо. Позанимайтесь фитнесом под их любимую музыку.
5. Идеи с ребенком постарше:
Почитайте книгу или посмотрите вместе фотографии Нарисуйте что-то вместе мелками или карандашами Потанцуйте под музыку или спойте вместе! Сделайте вместе домашние дела - придумайте игру для уборки или приготовления пищи. Помогите с уроками.
6. Выключите телевизор и телефон.
Это время свободное от вируса. Слушайте своих детей, смотрите на них. Посвятите им полное время. Повеселитесь!
Очень трудно быть позитивным, когда наши дети или подростки сводят нас с ума. Мы часто заканчиваем тем что кричим, "хватит уже это делать!" Но дети, чаще всего будут делать то, что мы просим, если мы даем им инструкции в позитивной форме и много похвалы тогда, когда они поступают правильно.
1. Скажите какое поведение Вы хотите увидеть.
Используйте позитивные слова, когда говорите ребенку что делать; например, "Пожалуйста, убери свою одежду" (вместо "не разводи бардак!")
2. Хвалите детей, когда они ведут себя хорошо.
Старайтесь хвалить ребенка или подростка, за что-то, что они сделали правильно. Они может не подадут вида, но вы увидите, что они снова повторят это хорошее поведение. Это также подтвердит им, что Вы их замечаете и заботитесь.
3. Будьте реалистичны.
Действительно ли Ваш ребенок может сделать то, о чем Вы их просите? Ребенку очень сложно быть тихим сидя весь день в помещении, но может он может быть тихим 15 минут, пока Вы говорите по телефону.
4. Помогите своему подростку оставаться на связи.
Подросткам особо важно иметь возможность общаться с друзьями. Помогите своему подростку оставаться на связи через социальные сети или другим безопасным способом на расстоянии. Это что-то, что вы тоже можете сделать вместе!
COVID-19 забрал нашу ежедневную работу, привычный распорядок дня дома и в школе. Это сложно для детей, подростков и для вас. Создание нового распорядка может помочь.
1. Создайте гибкий, но последовательный распорядок дня.
Создайте расписание для себя и своих детей, в котором есть место как для запланированных дел, так и для свободного времени. Это может помочь детям чувствовать себя в большей безопасности и лучше себя вести.
Дети или подростки могут помочь распланировать новый распорядок дня - как школьное расписание. Дети будут больше ему следовать, если поучаствуют в его создании.
Добавьте зарядку на каждый день- это помогает справиться со стрессом.
2. Научите детей держать безопасную дистанцию.
Если это разрешено в вашей стране, выводите детей на улицу.
Вы также можете писать письма или рисовать рисунки для других людей. Можете повесить их снаружи дома, чтобы другие могли их видеть!
Вы можете успокоить ребенка, поговорив с ним о том какие вы принимаете меры для безопасности. Послушайте его предложения и воспримите их серьезно.
3. Сделайте мытьё рук и гигиену веселым занятием.
Придумайте песню на 20 секунд для мытья рук. Добавьте действия! Отмечайте и хвалите детей за регулярное мытьё рук.
Объявите игру с призом для того, кто меньше всех будет трогать своё лицо (можно считать друг за друга).
4. Вы образец для поведения вашего ребенка.
Если Вы сами будете практиковать безопасное расстояние и гигиену, и относится людям с состраданием.
Все дети не слушаются. Это нормально, особенно если дети устали, злятся, боятся или учатся быть самостоятельными. И они сводят нас с ума, когда сидят дома!
1. Попробуйте перенаправить.
Перехватите плохое поведение с самого начала и перенаправьте внимание ваших детей с плохого поведения к хорошему.
Остановите его еще до того, как все началось! Когда ребенок становится беспокойным, вы можете отвлечь его чем-то интересным или веселым: "Пошли, поиграем вместе в игру!"
2. Сделайте паузу.
Хотите закричать? Дайте себе паузу на 10 секунд. Медленно вдохните и выдохните пять раз. Теперь постарайтесь отреагировать спокойнее.
Миллионы родителей говорят, что это ОЧЕНЬ помогает.
3. Используйте последствия.
Последствия помогают научить детей брать ответственность за свои поступки. Они также позволяют держать воспитание под контролем. Это более эффективно чем бить или кричать.
Дайте вашему ребенку возможность поступить правильно, перед тем как дать ему пережить последствия.
4. Постарайтесь быть спокойными когда объясняете последствия поступка.
Убедитесь, что Вы исполняете последствия. Например, забрать у подростка телефон на неделю очень трудно, а вот забрать на час более реалистично.
Когда наказание окончено, дайте ребенку шанс сделать что-то хорошее, и похвалите его/ее.
Будьте спокойны и cправляйтесь со cтрессом. Это стрессовое время. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли поддержать ваших детей.
1. Сделайте перерыв.
Нам всем иногда нужен перерыв. Когда дети спят, займитесь чем-то веселым или расслабляющим для себя. Сделайте список полезных вещей, которые ВЫ любите делать. Вы заслуживаете это!
Найдите кого-то с кем вы можете поговорить о том, как вы себя чувствуете. Послушайте их. Избегайте социальных сетей, которые заставляют вас паниковать.
2. Слушайте своих детей
Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут искать в вас поддержку и успокоение. Слушайте своих детей, когда они будут делиться тем, как они себя чувствуют. Примите их чувства и утешьте их.
Будьте открыты к разговору. Ваши дети наверняка уже что-то слышали. Молчание и секреты не защищают детей. Честность и открытость защищают. Подумайте о том, сколько они смогут понять. Вы знаете их лучше всего!
1. Это нормально не знать всех ответов
Это нормально сказать: "Мы не знаем, но работаем над этим"; или "Мы не знаем, но думаем." Используйте это как возможность научиться чему-то новому с вашим ребенком!
2. Герои, не хулиганы!
Объясните, что COVID-19 не зависит от того как кто-то выглядит, откуда они или на каком языке говорят. Скажите ребенку, что мы можем быть сострадательны к людям, которые заболели и к тем, кто о них заботится.
