Ergenlik çağındaki çocuğunuzun ekran başında geçirdiği süreyi yönetmesine yardımcı olmanın 3 yolu

Ergenlik çağındaki çocuğunuzun ekran başında geçirdiği süreyi yönetmesine yardımcı olmanın 3 yolu

Özellikle sosyal medya veya video oyunlarıyla meşgul olduklarında, ekran başında ne kadar vakit geçirdiklerini yönetmek çocuklar için her zaman kolay değildir. Bunun nedeni, söz konusu mecraların gençlerin kolayca kalkıp gidemeyeceği şekilde tasarlanmış olmasıdır.

Ben Dr. Lisa Damour, psikolog, yazar ve anneyim. Dijital cihazlar karşısında geçirdikleri zamanı sağlıklı bir denge kurarak yönetmelerinde gençlere yardımcı olmak için yetişkinlerin izleyebileceği üç yöntemi sizlerle paylaşmak istiyorum.

1. Ergenlik çağındaki çocuğunuzun teknoloji hakkındaki düşüncelerini sorun

Gençler; belgesel izlemek, "nasıl yapılır" videolarından yeni bilgiler edinmek ve arkadaşlarıyla etkileşime geçmek gibi pek çok şey için ekranlardan faydalanıyor. Bu cihazları hangi amaçlar için kullandıkları konusunda gençlerle yaptığımız sohbetlere gerçek bir merak duygusuyla yaklaşmak, çoğu zaman bu diyalogların daha başarılı geçmesini sağlayacaktır. Çocuğunuzun teknolojiyi kullanmanın hangi yönlerini sevip hangi yönlerini sevmediğini öğrenmeye çalışın. Farklı dijital etkinlikler sırasında kendilerini nasıl hissettiklerini sorun. Bunları yapmak çocuğunuzla daha yakın bir ilişki kurmanızı sağlayacaktır. Ayrıca çocuğunuzun bu etkinlikleri mümkün olan en iyi şekilde tecrübe etmesini sağlayacak sınırları birlikte belirlemenize de yardımcı olacaktır.

2. Ekran başında vakit geçirmenin diğer faaliyetlerin yerini almasına izin vermeyin

Çocuğunuzun ekrana bakmasına karşı olmak yerine, sağlıklı gelişimini destekleyen faaliyetlere katılmasını destekleyin. Derslerine bolca vakit ayıran, yüz yüze etkileşimlerden keyif alan, evdeki işlere veya çevresindeki insanlara yardım eden ve fiziksel olarak aktif olan gençlerin genellikle ekranlarla en sağlıklı ve dengeli ilişkiyi kurmayı başaran kişiler olduğu görülmektedir.

3. Sağlıklı ekran kullanımı konusunda örnek olun

Ergenlik çağındaki gençler, yetişkinlerin sözleri kadar davranış şekillerine de dikkat ederler. Ekranlarla ilişki konusunda önce sizin sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz, çocuğunuzun da aynısını yapmasına yardımcı olacak ve ekran süresiyle ilgili kurallarınızı uygulamanızı kolaylaştıracaktır. Örneğin, çocuğunuza şöyle diyebilirsiniz: "Beden ve ruh sağlığım için hayati önem taşıyan uykumun kaçmasına neden olduğu için teknolojik aletleri geceleri odamda tutmuyorum. Kendim için koyduğum kuralların aynısını senin için de uygulamam, sana verdiğim değerin önemli bir göstergesi."

Sizlerin ve ergenlik çağındaki çocuklarınızın, sağlıklı ekran kullanımını benimsemeniz dileğiyle…

_{New York Times gazetesinde yazıları yayımlanan psikolog ve yazar Dr. Lisa Damour iki çocuk annesidir.}