تربية الأطفال

6 طرق للوقاية من الغرق:

1. تعلم الإسعافات الأولية وإنعاش القلب والرئتين (CPR) ومهارات الإنقاذ الأساسية يجب على الآباء وأفراد المجتمع تعلم كيفية الاستجابة في حالات الطوارئ دون تعريض أنفسهم للخطر. تحقق مع المستجيبين الأوائل المحليين أو منقذي السباحة أو الأندية أو الجمعيات السباحة، التي غالباً ما تقدم هذا النوع من التدريب.
2. مراقبة الأطفال عن كثب لا تعتمد على البالغين الآخرين أو الأطفال القريبين لمراقبة الأطفال الذين يلعبون في الماء أو حوله. إن التواجد والانتباه لما يفعله طفلك هو أحد أفضل طرق الحفاظ على سلامته. لا تتشتت انتباهك بهاتفك المحمول أو حديث مع شخص آخر. كن في متناول يدك عندما يكون الطفل في الماء. إذا فقدت رؤية طفلك، اطلب المساعدة فوراً.
3. تركيب حواجز للتحكم في الوصول إلى المياه إذا كان لديك مسبح أو بركة أو أي مصدر آخر للمياه حول منزلك، يجب تركيب سياج حوله لمنع الأطفال من التسلل بدون إشراف. يجب أيضاً تغطية مصادر المياه الأخرى مثل الآبار والحاويات والخزانات لمنع السقوط غير المقصود. يجب تفريغ الدلاء والحاويات والمسابح المحمولة بعد الاستخدام وإغلاق الأغطية على دورات المياه وأبواب الحمام وغرف الغسيل عندما لا تكون قيد الاستخدام. إذا كنت تعيش في مجتمع يحتوي على مساحة مائية عامة، تحدث مع السلطات المحلية لتركيب سياج للحفاظ على السلامة.
4. توفير أماكن آمنة بعيداً عن الماء تساعد مراكز رعاية الأطفال المجتمعية في إبقاء الأطفال في سن ما قبل المدرسة مشغولين (ويستمتعون!) في أماكن آمنة بعيداً عن المياه. تحقق من مجتمعك المحلي لمعرفة الخيارات المتاحة لطفلك.
5. تعليم الأطفال السباحة ومهارات سلامة المياه واحدة من أفضل طرق الوقاية من الغرق للأطفال في سن المدرسة (أكثر من 6 سنوات) هي التأكد من أنهم يعرفون كيفية السباحة. غالباً ما تقدم المدارس والمستجيبين الأوائل المحليين ومنقذي السباحة أو الأندية والجمعيات السباحة دروساً للأطفال.
6. تحضير كل ما تحتاجه وقت الاستحمام قبل وضع الطفل الصغير في الحوض، تأكد من أن كل الأشياء اللازمة في متناول اليد حتى لا تترك الطفل دون إشراف في الماء. يجب تفريغ الحوض بعد الاستخدام.

نصائح للسلامة على الطرق للأطفال الصغار

من غير المبكر أبداً بدء تعليم أطفالك عن سلامة الطرق. إليك بعض القواعد التي تساعد الصغار في الحفاظ على السلامة في أذهانهم.

1. حركة المرور خطيرة شرح لطفلك أن السيارات على الطريق قد تكون ممتعة للمراقبة، ولكن من المهم الحفاظ على مسافة آمنة. حاول أخذ طفلك إلى الخارج والتحدث معه عن هذا الموضوع أثناء مشاهدة السيارات معًا. علم طفلك أن السيارات لها الأولوية على الطريق ولا تستطيع رؤية الأطفال جيدًا بسبب حجمهم الصغير.
2. لا تقترب من الطريق دون البالغين ودائمًا امسك يدهم يجب ألا يقترب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات من الطريق بمفردهم، ويجب أن يكونوا على جانبك البعيد عن حركة المرور. حاول ابتكار أغنية أو لعبة لتذكير طفلك بضرورة إمساك يدك قبل عبور الشارع.
3. قف، انظر واستمع قبل عبور الطريق تدربوا معًا على طريق هادئ وبيّن لطفلك أهمية التوقف، النظر في الاتجاهين والاستماع لحركة المرور القادمة قبل عبور الطريق في المرة القادمة التي تعبران فيها معًا. حتى عندما لا توجد حركة مرور، من المهم تكرار هذا السلوك.

انتقل إلى: كيفية عبور الطريق بأمان في 5 خطوات

4. ارتدِ ملابس ساطعة اشرح لطفلك أن الملابس الساطعة والعاكسة تساعدهم على أن يكونوا مرئيين للآخرين في ظروف الإضاءة الضعيفة أو في الطقس السيئ. لجعل الأمر ممتعًا لهم، اسألهم عن ملابسهم الساطعة المفضلة أو لونهم المفضل الذي يمكنهم ارتداؤه في المرة القادمة التي تحتاجون فيها للخروج عندما تكون الرؤية ضعيفة.
5. تدرب على سلامة الممرات من المهم أيضًا ممارسة سلامة الطرق في المنزل، حيث أن الممرات غالبًا ما تكون مصدرًا للإصابات المأساوية للأطفال. علم أطفالك عن مخاطر الممرات في المنزل وأثناء التنزه، وتأكد من النظر حولك لرؤية طفلك عند دخولك أو مغادرتك الممر.

متى يمكن لطفلي عبور الطريق بمفرده؟ جميع الأطفال مختلفون ويظهرون مستويات مختلفة من الاستقلال في أعمار مختلفة. قد يكون السماح لهم بعبور الطريق بمفردهم قرارًا صعبًا، حيث ستحتاج إلى مراعاة تطورهم وحالة الطرق في مكان سكنك. لا يكون الأطفال جاهزين للتنقل على الطرق بمفردهم حتى يكونوا على دراية تامة بقواعد سلامة الطرق ويستطيعون تطبيقها. يجب عليهم أيضًا أن يكونوا قادرين على تقدير سرعة حركة المرور ومدى بعد المسافة، حتى يتمكنوا من عبور الطريق بأمان.

 الأطفال الصغار ووقت الشاشة

في عالم اليوم الذي تهيمن عليه التكنولوجيا ووسائل الإعلام، يستخدم العديد من الآباء الشاشات لإبقاء الأطفال الصغار مشغولين أو مشتتين أثناء انشغالهم باحتياجات أخرى. إنها تعمل. الشاشات تجذب انتباه الأطفال بطريقة لا يستطيع أي شيء آخر أن يفعلها تقريبًا، مما يتيح للآباء فرصة للتنفس قليلاً. لكن ما هو تأثير الشاشات على العقول الصغيرة وكم من وقت الشاشة يجب أن يتعرضوا له؟

العلماء المتخصصون في دراسة تأثير الشاشات على عقول الأطفال لا يملكون جميع الإجابات حتى الآن، ولكن ما يعرفونه سيساعد الآباء على فهم مدى أهمية توفير تجارب خالية من الشاشات. فقط من خلال ذلك سيتعلم الأطفال ويطورون مهاراتهم الاجتماعية والمعرفية وسيكونون أكثر صحة وسعادة في المستقبل.

يتعلم الأطفال الصغار أكثر من التفاعل البشري

باتريشيا كول هي واحدة من أبرز علماء الدماغ في العالم وتدير تجارب مع أكثر من 4000 طفل كل عام. تقول: "ما اكتشفناه هو أن الأطفال الصغار، الذين هم تحت سن العام، لا يتعلمون من الآلات". مشيرة إلى عدة مسوحات دماغية على الكمبيوتر. "حتى لو عرضت لهم مقاطع فيديو مثيرة، الفرق في التعلم هائل. تحصل على تعلم عبقري من إنسان حي، ولا تحصل على أي تعلم من آلة."

ربما لهذا السبب توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تعرض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين لوقت شاشة، وعدم تجاوز ساعة واحدة من وقت الشاشة للأطفال من سن 2 إلى 4 سنوات.

الشاشات تأسر الانتباه

لكي يكون الأطفال ناجحين، يحتاجون إلى تعلم كيفية التركيز والانتباه. تبدأ هذه القدرة في التطور في سنواتهم الأولى عندما تكون أدمغتهم أكثر حساسية للبيئة من حولهم. ولكي تنمو وتتطور أدمغتهم، تحتاج إلى محفزات أساسية من العالم الخارجي. والأهم من ذلك، أنهم يحتاجون إلى وقت لمعالجة هذه المحفزات. بينما يساعد قراءة القصص بصوت عالٍ الأطفال على معالجة الكلمات والصور والأصوات، فإن امتصاص الصور والرسائل المستمر من الشاشات يؤثر على قدرتهم على التركيز والانتباه.

الشاشات تقيد القدرة على التحكم في الاندفاعات

يحتاج الأطفال الصغار إلى جرعتهم من الملل. فهذا يعلمهم كيفية التعامل مع الإحباط والسيطرة على اندفاعاتهم. إذا كان الأطفال الصغار يتلقون تحفيزًا مستمرًا من الشاشات، فإنهم ينسون كيف يعتمدون على أنفسهم أو الآخرين للترفيه. هذا يؤدي إلى الإحباط ويعيق الخيال والتحفيز.

الشاشات تقلل من التعاطف

أظهرت الأبحاث أن وقت الشاشة يعيق قدرة الأطفال الصغار على قراءة الوجوه وتعلم المهارات الاجتماعية، وهما عاملان أساسيان لتطوير التعاطف. التفاعلات وجهًا لوجه هي الطريقة الوحيدة التي يتعلم بها الأطفال الصغار فهم الإشارات غير اللفظية وتفسيرها.

يقول تشارلز نيلسون، أستاذ الأعصاب في جامعة هارفارد الذي يدرس تأثير الإهمال على أدمغة الأطفال: "حتى يطور الأطفال اللغة، تكون كل وسائل التواصل غير لفظية، لذا يعتمدون بشكل كبير على النظر إلى الوجه واستخلاص المعنى من ذلك الوجه. هل هذا الشخص سعيد معي، أم أنه غاضب مني؟" هذا التفاعل الثنائي بين الأطفال ومقدمي الرعاية بالغ الأهمية لتطور الدماغ.

يقلل التعرض للشاشات من قدرة الأطفال على قراءة العواطف البشرية والتحكم في إحباطاتهم. كما أنه يعيق الأنشطة التي تساعد في تعزيز قوة دماغهم، مثل اللعب والتفاعل مع الأطفال الآخرين. ولكن إذا كنت مضطرًا للاعتماد على الشاشات في بعض اللحظات، تأكد من التحكم في جودة ما يرونه وتفاعل معهم أثناء مشاهدتهم. ستدوم فوائد تقليل أو حتى القضاء على وقت الشاشة في هذه اللحظات المبكرة مدى الحياة.

لأطفال الجدد يتطلبون الكثير من الجهد، ويشعر الآباء بمجموعة واسعة من المشاعر عندما يكون لديهم طفل جديد. يشعرون بالفرح، والإحباط، والإرهاق، والقلق. لا يوجد سبب للخوف من مشاعر مختلطة بشأن الطفل الجديد. مرحباً، أنا الدكتورة ليزا دامور، وهذه هي الدورة التعليمية المصغرة حول كيفية بناء الصحة النفسية لطفلك.

أنا على وشك أن أصبح والدًا. ماذا يجب أن أتوقع من حيث المشاعر والضغط النفسي؟

أن تصبح والدًا للمرة الأولى هو انتقال كبير. سيتغير كل شيء في حياتك. كل جانب من جوانب حياتك سيكون مختلفًا الآن. ومن الأشياء التي نعرفها عن الضغط النفسي أنه يحدث في أي وقت نضطر فيه للتكيف مع ظروف جديدة. والتكيف مع طفل جديد هو حالة جديدة. لذا، توقع الضغط النفسي. هذا لا يعني أن شيئًا ما يسير بشكل خاطئ، بل يعني فقط أنك تعتاد على أن تصبح والدًا. وسيسهل هذا مع مرور الوقت.

في أي عمر يجب أن أبدأ في التفكير في الصحة النفسية لطفلي؟

يجب أن تبدأ في التفكير في صحة طفلك النفسية منذ اللحظة التي تلتقي فيها به. منذ البداية، سينظر طفلك إليك من أجل الحب، والتعلم، والأمان. عندما توفر لطفلك علاقة دافئة وحنونة، وتساعده على الشعور بالحماية، وتواسيه عندما يكون حزينًا، وتساعده في التنقل في العالم، فهذه هي الطريقة التي تضع بها الأساس لصحة نفسية جيدة طوال حياته.

كيف يؤثر الضغط النفسي على التطور العاطفي لطفلي؟

هناك استجابة للضغط النفسي يتم تفعيلها عندما يصبح الأطفال خائفين أو يشعرون بأن أحدًا قد نسيهم أو أن احتياجاتهم لم يتم تلبيتها. مهمتنا كآباء هي مساعدتهم على تهدئة هذه الاستجابة للضغط النفسي. عندما يتم تهدئة هذه الاستجابة، يعود كل شيء إلى طبيعته، ويتعلم طفلك أن العالم مكان آمن وموثوق. بعض الأطفال لا يتعلمون ذلك. هم في مواقف مرهقة ولا يتوفر لديهم الدعم العاطفي الذي يحتاجونه ليشعروا بالهدوء مرة أخرى. عندما يكون الأطفال في مواقف مرهقة ولا يوجد شخص بالغ محب لمساعدتهم على الشعور بالتحسن، يمكن أن يهيئ ذلك الأساس للصعوبات العاطفية في المستقبل.

كيف يمكنني تعلم إظهار المودة والحب لطفلي إذا لم أكن قد نشأت مع هذه الأمور؟

الأبوة والأمومة صعبة. إنها شيء يجب على الجميع تعلم كيفية القيام به. وهي أيضًا شيء يمكننا فعلاً القيام به بشكل جيد إذا قررنا أن نبذل جهدًا في ذلك. هناك الكثير من الأشياء التي يجب التركيز عليها عندما تصبح والدًا جديدًا. إليك الأشياء التي ستحدث فرقًا كبيرًا وستساعدك في التأكد من أنك تقدم لطفلك ما كنت تتمنى أن تحصل عليه أنت: كن منتبهًا لطفلك، واهتم بما يحتاجه، وكن مستجيبًا لاحتياجاته، وتأكد فقط من أنك وجود دافئ وثابت. سيكون هذا كل ما يحتاجه طفلك ليبدأ حياته بشكل جيد.

كيف يمكنني تعزيز الصحة النفسية الإيجابية في عائلتي؟

لقد علمتنا عقود من البحث أن ما يحتاجه الأطفال هو شيئان: يحتاجون أن يكون المنزل دافئًا، ويحتاجون إلى الشعور بأن الأشخاص من حولهم يحبونهم، ويحتاجون إلى أن تكون الحياة في المنزل قابلة للتنبؤ بها. يحتاجون إلى معرفة ما يمكن توقعه. يحتاجون إلى إحساس جيد بالبنية والموثوقية من حولهم. لذا بالنسبة للجزء المتعلق بالدفء، استمتع بطفلك، استمتع بطفلك، العب معه، تحدث معه، ضمه. سيفيد ذلك طفلك وسيفيدك أيضًا، وفي الواقع يفرز هرمونات طبيعية ستساعدك في الارتباط مع طفلك.

هل من المقبول أن أظهر مشاعر مثل الغضب أو الحزن أمام أطفالي؟

أنت معلم طفلك الأول، وسوف يتعلم طفلك كل شيء عن المشاعر منك. لذا عندما تشعر بمشاعر، خاصة المؤلمة منها، سترغب في التفكير في كيفية التعبير عنها، بحيث تعبر عنها بطريقة صادقة ولكن ليست مرهقة أو مخيفة. ثم سترغب في أن تكون نموذجًا في كيفية التعامل مع الشعور المؤلم أو الصعب، مثل إيجاد طريقة مناسبة للتعامل معه، والخروج للهواء الطلق، أو أخذ نزهة، أو طلب الدعم من شخص ما. إليك أهم شيء يجب تذكره: تعريف الصحة النفسية ليس أن تشعر بالهدوء والاسترخاء والسعادة طوال الوقت أو أن يشعر طفلك بذلك. تعريف الصحة النفسية هو أن تكون لديك الشعور المناسب في الوقت المناسب وأن تعرف كيف تديره بشكل مناسب.

ماذا يجب أن أفعل عندما أشعر بالإرهاق؟

ما هي بعض تقنيات التأقلم مع الضغط النفسي؟ إذا كنت تشعر بالإرهاق، يجب عليك بالتأكيد أن تأخذ وقتًا لإدارة ضغطك النفسي وهناك العديد من الطرق الجيدة للتعامل مع الضغط النفسي لمساعدتك على السيطرة عليه. أولاً، تأكد من أن لديك دعمًا اجتماعيًا جيدًا. يحتاج الجميع إلى شخص يشاركه همومه، وشخص أو مجموعة تساعده على الشعور بالاتصال والقبول. شيء آخر يمكن أن يساعدك إذا كنت تشعر بالضغط الشديد هو إيجاد تشتت سعيد. أحيانًا نحتاج فقط إلى أخذ عطلة عقلية. ربما تريد قراءة كتاب لبعض الوقت أو قضاء وقت مع شخص تهتم به. فقط أخرج ذهنك عن أي شيء يسبب لك الضغط النفسي. سيساعدك ذلك على إعادة ضبط نفسك والشعور بتحسن. أخيرًا، طريقة مهمة للاعتناء بأنفسنا عندما نكون تحت الضغط هي الاعتناء بأجسادنا بشكل جيد، تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة النشاط البدني كما تحتاج. هذه هي الأشياء التي يمكنك القيام بها للاعتناء بنفسك ومساعدتك في الاعتناء بطفلك.