2019冠状病毒病疫情期间如何在户外保护好自己和家人

关于您和家人如何安全地享受户外时光的建议

联合国儿童基金会
2020年4月26日,在西班牙的帕尔马德马略卡岛,一名儿童和他的父亲正在海滩上踢足球。当时全国正在实行封锁措施,以防止2019冠状病毒病传播。
UNICEF/UNI325843/Reina/AFP
09 九月 2020

户外活动是大人和孩子都喜欢的一种消遣方式。但在2019冠状病毒病疫情的持续影响下,家长们将面临的一个问题是:如何才能在享受户外活动乐趣的同时保护家人的健康?您可以参考以下建议,让家人的户外活动更安全!
 

2019冠状病毒病在户外也能传播吗?

是的。2019冠状病毒病能在与感染者密切接触的任何地方传播。要知道,这种病毒的传播主要通过感染者的呼吸道飞沫(通过咳嗽、打喷嚏、说话、唱歌产生)进入附近人的口、鼻或眼部。这种病毒也可能通过空气(或气溶胶)短程传播,特别是在通风不良、拥挤的室内场所。人们也可能在接触被病毒污染的物体表面后,再触摸口、鼻或眼部而感染病毒。

基于这一点以及我们对这种病毒的认识,与封闭的室内场所相比,它在户外的传播风险要低得多,但采取预防措施依然很重要:人与人之间应至少保持一米的距离,近距离接触他人时要戴上织物口罩,勤洗手,出门前自我检查是否有任何2019冠状病毒病症状。
 

我和家人怎样才能安全地享受户外时光?

保持身体活跃是让所有家庭成员身心健康的最佳方法之一。通过采取一些关键措施,您就能帮助家人尽可能降低感染2019冠状病毒病的风险。

  • 在计划出游时,要尽量避免高峰时段和拥挤的环境,尽可能选择不太拥挤的路线。
  • 考虑携带酒精浓度至少为60%的免洗洗手液、消毒湿巾、纸巾、额外的织物口罩和一个可重复密封的袋子,以便在不戴口罩时(如在吃东西或喝水时)存放口罩。
  • 在外出之前,要确保所有家庭成员都感觉良好,没有任何不良症状。
  • 相互提醒在户外时要遵循重要的预防措施,例如,与他人保持至少一米的距离,近距离接触家人以外的人时要戴上口罩,不要触摸自己的脸(眼、鼻、口)或口罩表面,勤洗手或消毒双手。
  • 如果决定外出用餐,请自带食物和餐具。如果不方便自带,则要选择安全的就餐方式,如选择打包带走,而不是堂食。不要忘记在吃东西前洗手或消毒双手。
  • 回家之后,切记首先要用肥皂和水洗手至少20秒。


> 阅读:推荐家人戴口罩的小贴士

 

我们一家人和一小群朋友聚会安全吗?如何确定与某人见面是否安全?

这点需要根据自家的具体情况做出决定。以下是一些需要考虑的关键因素:

  • 随时掌握您所在社区关于2019冠状病毒病疫情的最新情况。一般而言,病毒传播率越高,在公共环境中感染病毒的风险就越高。
  • 如果您与2019冠状病毒病重症高风险的人(年长的家庭成员、祖父母、有潜在疾病的家庭成员)生活在一起,则全家人都应该采取额外的预防措施来保护他们。措施包括:限制孩子和其他人接触(包括小伙伴),或者如果很难做到这点(如孩子学校复课),则要尽可能让孩子与那些家庭成员保持距离。
  • 对于任何面对面的社交活动,最好是在户外进行,而且时间要短。日常接触的亲朋人数尽可能少,只与您确信每天同样采取预防措施的亲朋接触。


把您的决定告诉孩子,花时间解释您做此决定的原因以及这样做的重要性。无论您的决定是什么,都要与孩子坦诚沟通。鼓励孩子说出自己的担忧,如果他们没有遵守规则,也应该坦诚相告。这一点对于年长一些的儿童和青少年尤为重要,因为他们可能更容易冒险,或在社交方面感到来自同龄人的压力。试着用科学(我们知道什么,我们不知道什么)、同理心和同情心来引导他们。

> 阅读:如何与您的孩子谈论2019冠状病毒病
 

使用公共厕所安全吗?

鼓励家人在外出之前在家使用厕所,尽量减少使用公共厕所,因为不确定公共厕所的拥挤程度。如需使用公共厕所,则应与他人保持至少一米的距离,戴上口罩,如厕后立即用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水,则使用酒精浓度至少为60%的免洗洗手液消毒。
 

我的孩子去游泳(室内和室外)安全吗?

目前尚无证据证明2019冠状病毒可通过自然水体或泳池等水上休闲设施传播。如果您考虑和家人一起去游泳,首先要查看当地政府发布的最新指导方针,其规定取决于实际疫情。如果当地允许开放泳池和海滩,还需要考虑以下几点:

  • 地点:游泳区的安全程度也将取决于人员是否拥挤,以及人员的行为。
  • 时间:选择人少的时间段。
  • 孩子的年龄:他们能否与他人保持身体距离? 
  • 预防措施:查看游泳区预防病毒传播和其他健康风险的措施是否到位,例如避免拥挤、清洁和消毒、室内通风和安全供水系统等措施。

如果决定去游泳,在人员开始拥挤之前应尽早离开,尽量减少在更衣室等封闭空间里的逗留,避免在游泳区进食,并随时监督孩子。